胖，越來越成為一個攻擊性的詞彙
畢竟沒有人有義務透過你臃腫的身材
去發現你優秀的內在
但請記住一句話：永遠不要嘲笑一個胖子
因為每個胖子都是潛力股
她叫Gogovicky
在網絡上曬出了自己減肥6個月前後的對比照
從「小腹婆」到性感馬甲線女神
Gogovicky的身材越來越緊緻
五官越來越立體、氣質越發迷人起來
而這場六個月的蛻變源於男友一次無意的調侃
其實早在男友調侃之前
Gogovicky的體重就已經超過70公斤
臃腫的身材給她帶來了各種不好的影響
可Gogovicky依然無動於衷
直到這次男友的調侃
她終於下定決心改變自己
與現在的自己來一場對抗
最開始Gogovicky和大多數減肥小白一樣
減肥訓練主要以跑步為主
可一段時間之後她發現體能和狀態明顯變好
但身材卻沒有很明顯的變化
肚子上的贅肉還一圈一圈圍在自己的腰上
就在Gogovicky煩惱的時候
她的朋友告訴她想要瘦得更緊緻、更有型
力量訓練和飲食調整是必要的
單純的有氧效果慢還很容易陷入瓶頸期
有氧+無氧+飲食三者結合，才是減肥的成功秘訣
Gogovicky開始調整了她自己的訓練計劃
從炎熱的夏季到寒冷的冬季
即使時間再匆忙，也保持著一周3-4次的訓練
過程中也有想放棄的時候
難道再變回原來那個臃腫的自己嗎？
不！這次一定要全力以赴
所以即使再累、再苦，Gogovicky依舊咬牙堅持
漸漸地她越來越愛上了那種大汗淋漓的感覺
享受每次流汗之後帶來的滿足感、幸福感
看一下Gogovicky的日常訓練
就知道好身材從來不是一蹴而就的
俗話說：要想人前顯貴，就要人後就受罪
沒有誰的改變是輕而易舉、隨隨便便的
負重深蹲練腿臀
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坐姿器械下拉臂
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坐姿器械划船
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單腳直立抗阻力後抬腿練翹臀
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器械輔助練引體向上
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三分練，七分吃，除了刻苦的訓練之外
飲食上Gogovicky踐行低碳水、高蛋白
牛肉、雞胸肉、各種綠色蔬菜是她的常見選擇
少油、少鹽、少糖、少食多餐、控制總熱量
即使再想瘦，Gogovicky也從來沒想過節食
因為她知道節食最後掉的是水分，而不是脂肪
而且一旦恢復正常飲食，反彈的機率會大大增加
彈指一揮間，時間過去了大半年
Gogovicky終於成功地瘦了下來
之前的「小腹婆」不復存在
取而代之的是自信、美麗的馬甲線女神
而健身不止給她帶來了身材上的改變
更重要的是對她內心意志力的磨鍊
讓她學會了堅持，無論遇到什麼困難都不放棄
雖然Gogovicky已經成功達成了自己的夢想
但她的健身之旅才剛剛開始
因為健身早日融入到她的日常生活中
她享受健身給自己帶來的每一次改變
也享受健身給自己帶來心裡的滿足和幸福
你有多自律，就有多好看
要知道身上所有的贅肉
都是你向生活妥協的痕跡
每個人都有選擇的權利
生活的模樣取決於你自己