最近這幾個禮拜，我的早飯幾乎都是在便利店解決的。
氣溫驟降的日子裡，跟被子多纏綿十分鐘也是好的。等鬧鐘催到沒有任何餘地，裹上大衣箭步衝出門，鑽縫一樣地擠進地鐵... 如此狼狽，哪還有弄早飯的時間？
幸好出家門左拐是7-eleven，最近的地鐵站有個全家，公司樓下還開了喜士多，在魔都大約四個月的冬季早晨，這些遍地開花的便利店，是我最形影不離的親生好朋友。
去便利店買早飯，無非就圖個熱、快、省，這兩年，得益於各店間的暗暗較勁，幾乎每個月，都能發現讓人味蕾一顫的小驚喜。
企鵝君日出而作，蹲守便利店半月有餘，終於憋出了這篇便利店早餐指南，趁著冬天剛起頭，分享給魔都的便利店同好們！
全家、羅森、喜士多、7-Eleven
每家有什麼早餐單品值得推薦？
又有哪些東西，不值得你花冤枉錢？
廢話不多說，上紅黑榜！
紅 榜
［ 全家 FamilyMart ］
在其他城市門店總和不超過500家，在魔都卻怒開1000多家的FamilyMart，除了服務，到底還靠什麼取勝？
包 子
奧爾良雞腿割包：5.9元｜五穀粗糧包：2.5元
全家的包子品類多，味道也不賴。
企鵝君點擊率最高的，是奧爾良雞腿割包和五穀粗糧包，大隻飽腹且用料毫不含糊，安利給大胃又實在的寶寶。
關東煮：蔬菜＋丸子
昆布結、蘿蔔、筍尖和御賞豆腐分量到位，每次點都煮得不酥不爛有嚼勁。
而丸子類裡最有意思的，是切開還能看到完整蝦寶寶的鮮蝦棒，就憑這萌屬性，鵝君也忍不住要薦一發！
告訴你個小秘密：一般便利店關東煮最好吃的時間，是清晨的五六點鐘，因為是夜班新鮮煮出來的。
沙拉與即食水果
冰菜沙拉：8.8元｜黃瓜（兩根裝）：4.6元｜小番茄（一袋）：4.6元
水果胡蘿蔔（一袋）：5.9元｜金蘋果片（一袋）：4.3元
不論是方便程度還是新鮮度，全家的蔬果和沙拉都是所有便利店裡最好的選擇。
黃瓜、番茄還有蘋果均單獨洗淨、包裝、甚至切片，既貼心又放心。
尤其要重點表揚吃口鹹鮮、看起來特別水靈的冰菜沙拉，困時累時來一碗，感覺還有秒醒的功效。
黑標系列三明治
厚切豬排三明治：12.8元
全家於去年底推出的黑標系列，從設計到擺盤，處處都力求體現差異化的品質。
吃到現在，企鵝君覺得最值得嘗試的黑標單品，還是殼脆肉多、醬汁rio開胃的厚切豬排三明治~
只看一眼肉的厚度和分量，你們就秒懂了。
［ 羅森 Lawson ］
飯糰
沙茶烤雞飯糰：5.9元｜煙燻火雞腿飯糰：5.9元｜金槍魚蛋黃醬飯糰：3.3元
從小學吃到現在十多年，羅森的飯糰和壽司卷也算是經典了。
米飯均選用東北大米，吃起來粒粒飽滿、不黏不散。肉質厚實的沙茶烤雞、美式辣雞腿味飯糰，還有金槍魚餡的三角飯糰，都是不錯的果腹之選。
另外，它家還常會推出些季節性的飯糰口味：比如今年的「聖誕限定」煙燻火雞腿飯糰，使用了波蘭進口的整根火雞腿肉，切片厚度hǐn有誠意，深得企鵝君歡心。
蒸餃／煎餃
煎餃：5.9元｜蒸餃：5.9元
比起全家，企鵝君覺得羅森的煎／蒸餃皮更薄餡兒更多，配上開胃的調味汁，咬開依然汁水滴答。
流沙包&鮮肉大包
流沙包：2.8元｜鮮肉大包：2.5元
幾家的肉包pk下來，羅森的鮮肉大包無論從外形、肉量、口感還是調味來看都為最出色；還有個頭很大的流沙包，趁熱掰開就會有真的流沙，穩奪便利店流沙包的小紅花~
［ 喜士多 C-Store ］
現炒麵食
紅油辣肉玉帶面：8.8元｜新疆大盤雞面：8.9元
中型以上規模的喜士多，簡直是要把整間小吃店都搬回家的節奏。
不僅普通的包子、香腸、雞腿、關東煮任你挑，現做的熱食早餐更是選擇豐富：老鴨粉絲湯、紅油辣肉玉帶面、新疆大盤雞面、車仔面... 款款便宜大碗捨得放料，味道也過得了關。
現烤吐司、餡餅
法式吐司＋溏心蛋：8.4元｜黑胡椒牛肉餡餅：4.5元
特別推薦「在雞蛋中浸泡，在黃油中煎炸」的現烤溏心蛋吐司！溏心蛋烤得鮮嫩，抹上甜味美乃滋，夾在奶香濃鬱的麵包當中...唔，卡路裡的味道我知道。
區別於別家的發麵皮，喜士多的牛肉餡餅用的是酥皮，肉餡也填得十分紮實。若趕上新鮮出爐的餡餅，滿嘴都是酥脆鮮香。
香菇雞肉包
香菇雞肉包：2.5元
值得一提的還有香菇雞肉包，餡心不是剁得碎爛再經攪拌的糜渣狀，而是完整大顆的香菇雞肉粒，趁熱吃不能更滿足。
［ 7-Eleven ］
關東煮：雞蛋＋蔬菜＋丸子
幾家便利店中唯一不用剝殼的雞蛋，放在關東煮的湯裡，煮得鹹淡適中。
7-11家的豆腐蔬菜類關東煮與全家不相上下，丸子更是有許多不拘一格的獵奇口味，個個肚裡有料。企鵝君最愛的，就是圖裡那兩隻有爆漿感的黃金蟹粉包和芝士章魚燒！
包子
香菇青菜包：2.2元｜老壇酸菜牛肉包：4元
7-11的包子，水準也頗高。
無論是菜綠餡多的香菇青菜包，或是調味超棒、牛肉筋道、百吃不厭的老壇酸菜牛肉包，都是值得大家長期回購的單品。
佛卡夏雞肉三明治
佛卡夏雞肉三明治：12元
其實，企鵝君一向對便利店扁扁塌塌的三明治不怎麼感冒，但看見這隻的時候還是驚呆了！
誒，這不是Foccacia嘛，7-11簡直藏龍臥虎啊！
將信將疑地咬了一口，經過冷藏的佛卡夏依然香軟蓬鬆，夾心裡的雞胸肉、雞蛋、洋蔥和大蒜的調味配比適口，毫無槽點。然後，我就把一整隻都吃完了...
飯糰
本幫肉鬆粢飯糰：6.8元｜香腸蔥蛋粢飯糰：6.8元
企鵝君近期的靈魂食物，就是這兩隻粢飯糰了！
本幫肉鬆加進了厚實的玉子燒，配上纖維感很強的肉鬆，填滿的餡料呼之欲出；香腸蔥蛋粢飯糰裡煎得鮮嫩的蛋皮，包裹著肉感紮實的香腸，簡直是大胃饞鬼的福音... 裹飯糰所用的米半糯半粳，既管飽又好消化。
只賣六塊八，不會虧本嗎？
各家自產熱飲pk
至於便利店自產熱飲...企鵝君在不久前，已經為你們做過詳細的便利店咖啡橫評啦！（藍字是連結）
今天，我們來聊聊豆漿。
全家：3元｜羅森：3.5元｜喜士多：3.5元
全家的現磨豆漿選用「日光黃豆」，鵝君自己常去的那家門店用的是破壁機，不過濾豆渣。稠厚的豆漿帶有很強的豆（腥）味，更接近大家熟悉的傳統味道。
羅森與永和豆漿的合作款相對偏甜，黑芝麻味比起原味更柔和，接近豆奶的體驗，稍勝一籌。
而喜士多的豆漿並非全天供應，企鵝君屢次造訪，都被告知售罄，終於在第五次光顧時買到了（有點醉）... 豆味接近全家，據說用的是蜂蜜漬過的豆子，實際喝起來的甜度也是三家中最高的。豆渣被過濾得很乾淨，喜歡又甜又順滑的小夥伴不妨一試。
黑 榜
全家：手抓餅
這隻加熱後油膩又寡淡的手抓餅，是全家最令本鵝失望的單品！
這水平，幾乎比不上任何一家中小學校門口的手抓餅攤子...向來珍惜糧食的企鵝君，也咬一口就棄了。
羅森：可樂餅、炸雞、帕尼尼
本來是經典單品的可樂殼和唐揚雞塊，卻偏偏要放在這種牛皮紙袋中微波加熱：鮮香酥脆的炸物，瞬間變得軟爛坍塌！請不要這樣對待我最愛的可樂殼！
帕尼尼麵包孔隙特別大，吃起來像吐司的鬆軟結構，毫無嚼勁。就算冷藏食品做不到脆脆的質感，但麵包胚子總得用對吧？零星耷拉的菜葉子，也讓人一下失了胃口。
喜士多：蔬菜沙拉
蔬菜沙拉超級不新鮮，葉子都發黃了，被所有其他家的沙拉強力秒殺。
連續幾天造訪，喜士多的沙拉質量都不盡人意，個麼這就不算巧合了吧！
7-Eleven：三文魚真飽飯糰
說實在的，魚肉真的不適合用來做飯糰啊！熟魚本就不經放，煮熟後再冷藏更容易散發腥氣。
就一塊三文魚蔫蔫地耷在米飯裡，雖然配了塔塔醬，整體口感還是很索然無味。
所有便利店：加工麵包、蛋糕
許多小夥伴喜歡在便利店買麵包，但一切深度加工的便利店麵包和蛋糕們，企鵝君都是不太碰的（我承認最左邊的香蕉奶昔蛋糕和最右邊的麻薯麵包還挺好吃的...
為什麼？
大家不妨看看配料表，便利店售賣的麵包，很少有不含反式脂肪酸（起酥油、人造奶油、代可可脂，etc.）的。
雖然用量很小不至於造成威脅，可想吃更天然優質的調味系麵包，大家還是儘量光顧到處都有的新鮮bakery吧~
這張推薦清單，請拿走！
寫了這麼多，最後甩給你們一張圖，企鵝君推薦的各家早餐好物清單都在這裡啦！
即使沒有便利店依賴症，想必看完，你也已經快入坑了。
不吃不知道，一吃嚇一跳！便利店的早餐，還真是別有洞天呢。
這個冬天，讓我們一起多賴床十分鐘，掃蕩便利店早餐吧！
預告：知道了該去哪家買什麼早飯，不會搭配又怎麼行？幫忙幫到底，為了給你們想出最棒的便利店早餐搭配大法，企鵝君開了好多逆天腦洞，已經把便利店早餐玩兒壞了..
撒情況？
明天你就知道了！
有文中沒上榜的（也沒有黑過的）單品想要推薦嗎？
歡迎大家持續在留言裡分享心得給魔都的小夥伴們！
文｜Judy、美伢
攝影｜Min、霈璇
設計｜心悅
便利店咖啡，比想像中的好喝多了
那麼多年酸奶，感覺都白喝了！
酸奶測評，只用看這一篇就夠了