現在人們追求的美已經逐漸轉變成線條美，骨感美已經不是主流，有勻稱凹凸有致的好身材可不是單純的瘦能得到的，而是通過不懈的運動健身練出來的，帶有一點肌肉線條的身材才是既健康又完美的身材。
而明星作為公眾人物就更是注重身材管理了，很多娛樂圈的老牌女星都十分厲害，比如前段時間因為夜走展露好身材的許晴，已經邁入50大關的她依舊像個少女，身材纖細有料，巴掌腰大長腿。
近日有另外一位女星在社交平臺上曬出了健身照和感悟，那就是翁虹，她今年也已經52歲了。但我們可以看出52歲的她，身材緊緻風韻猶存。
相信大家都是從《春光燦爛豬八戒》而熟知翁虹的吧，雖然她是女三，扮演的也是反派角色，但是她的美貌和演技也讓大家記住了她。如今20年過去，現在已經52歲的她怎麼好似凍齡了一般呢？
看到她的近日健身照，小編不由得驚嘆，纖瘦還有線條，身材緊緻風韻猶存的翁虹真的52歲了嗎？
這麼多年過去，翁虹雖然不常出現在大家的面前，但是她也擁有了一個幸福的家庭，老公雖然小她3歲，但是兩人的合照都很顯年輕。夫妻倆的感情也十分好，翁虹也和老公一直過得很自律，一起健身。
她也曾自爆老公健身上癮，拉著她每日起碼運動兩小時，她也堅持下來了，自己每日會運動兩小時。所以說52歲的翁虹看起來能夠比實際年齡年輕這麼多，和她的每日健身是分不開的。
從一個人的外在是很容易就能看出來這個人是怎樣生活的，自律的人呢就會直接體現在身材和狀態上，凍齡不是單靠醫美就能維持的，運動才是延緩衰老和健康的最好方式。
翁虹曾說：「也許很多人會說，健身沒經驗，想要堅持下來很難，但是其實是運動的方法找錯了。建議剛開始運動減脂的人採用練普拉提的方法入門，因為普拉提多有健身器材輔助，不僅難度低，做起來也十分有趣，不似很多運動，一開始就要連續半小時至一小時，又累又難堅持。」
當你開始健身之後，就會發現自己最直觀的就是身體的變化。經常運動健身的人，身上的肉會更加緊緻有彈性，皮膚在出汗的同時將毒素排出，會使皮膚的狀態更加自然光滑。翁虹因為鍛鍊的原因，手上的肌肉緊實，皮膚看起來很有彈性。特別是上了年紀的人，皮膚很容易鬆弛，都說脖子頸紋最顯老，但是翁虹基本看不見什麼皺紋。
年過半百依舊能夠擁有這麼好的身材和皮膚狀態，真的很讓人羨慕也很敬佩。翁虹自從開始接觸健身之後，就經常安利運動的好處，尤其是普拉提，沒有年齡的限制，每天短短二十分鐘就可以有效燃脂，性價比太高，很值得推薦了。
現在普拉提已經成為超越瑜伽的一種鍛鍊方式，比瑜伽的動作難度低，燃脂效果卻更好。瑜伽講究的是「修身養性」，要求「慢慢」的健身。而普拉提藉助器材來幫助人體減脂，可以起到更好的效果。
除了翁虹，我們的娘娘孫儷也十分熱愛這項運動，比如她的健身照，大都是在做普拉提。
甚至為了練好普拉提，孫儷花「4000元一節課」去接受專業的普拉提外教——布朗老師的指導。
也許你會覺得，明星們有錢有時間，加上各種內外保養，才能保持這麼好的狀態。所以小編給大家推薦一款在網上非常火的拉力器，不管是年輕人還是中老年人都在用，因為用它來運動實在是太方便了！有了它，隨時隨地都可以運動。
下面分享幾組拉力器的訓練動作給大家，在家健身一樣可以達到10-15斤的瘦身效果。
一、卷腹
這個動作主要瘦腰腹，有點像我們體育課做的仰臥起坐，但難度稍低，而且對頸椎更友好。
雙腳腳心踩穩拉力器，然後身體往後，利用腰腹的力量復位，均勻呼吸。
很多健身新手瘦不下來的其中一個原因就是搞不懂什麼叫腰腹發力，在拉力繩的輔助下就可以更容易地把握髮力方法，更容易練出馬甲線。
二、站姿拉伸
這個動作主要瘦手臂，堅持每天做很快就可以甩掉拜拜肉。
正常站立，雙腳腳心踩穩拉力繩，手握拉力器並且彎曲手臂到胸前，鬆開到手臂和身體呈 90° 在放開。
三、臥姿抬腿
這個動作主要瘦腿，試過很多運動都瘦不下腿的，可以試一試這個動作。
自然躺下，雙手握著拉力繩，同時雙腳腳心撐著並蜷縮到胸前，雙腿往外往上頂。
四、複合拉伸
這個動作可以同時鍛鍊腰腹和雙腿，還有一定的提臀作用哦。
自然躺下，雙手雙腳固定好拉力繩的兩頭，腳往前蹬並且身體往後，再通過腰腹的力量抬起上身並自然收回雙腿。
拿著拉力器就能在家健身，這已經算是比較輕鬆的方法了，還有什麼理由不讓自己變美呢？越早把它帶回家，就能越快開始自己的健身計劃，美麗也會如約而至。