3日快速瘦身該怎麼做

核心提示：有不少人平時嘗試過無數種瘦身方式都沒有得到友好回饋，因此對減肥這件事情已經改變了態度，就抱著愛咋滴就咋滴，不想再減！當遇到某些特殊情況時，比如要拍婚紗照，希望給自己留下最美好記憶，或者要和很重要的朋友見面時，也希望給朋友留下好印象，想在短時間內快速瘦身。若想3日快速瘦身有什麼辦法嗎？

有不少人平時嘗試過無數種瘦身方式都沒有得到友好回饋，因此對減肥這件事情已經改變了態度，就抱著愛咋滴就咋滴，不想再減！當遇到某些特殊情況時，比如要拍婚紗照，希望給自己留下最美好記憶，或者要和很重要的朋友見面時，也希望給朋友留下好印象，想在短時間內快速瘦身。若想3日快速瘦身有什麼辦法嗎？

臨時抱佛腳的減肥計劃可實施性還是比較強的，只不過辛苦會比較大，方式也比較極端。我們經常在網上看到一些明星減肥，為了一個角色，為了在短時間內瘦下來，幾乎是不吃飯的，飲食熱量儘可能控制，為了不讓自己飢餓就每天多喝水，多喝水！這確實是一種方法，斷食減肥法是不少人嘗試過的，效果確實比較理想，而且適合當作短期減肥手段。

3日快速瘦身確實要在飲食方面做出努力，每天少吃，多控制一定程度上可以降代熱量吸收，這樣機體功能運行時就可從體內脂肪中獲取能量，獲取的越多，對減肥幫助越大。每天三餐儘可能做控制，比如早餐可以喝一杯豆漿+一片全麥麵包；午餐吃半根煮玉米+小盤水煮菜；晚餐光吃一顆蘋果即可，每天三餐可以換不同花樣，但總結構不能發生任何變化，減少任何油脂含量高、含糖量高的食物攝入量，最好杜絕食用，畢竟想在3日快速瘦身，減肥手段還是有必要稍稍極端一點。

有人可能會說，那要是徹底不進食不就完全沒有熱量攝入了嗎？當然不行，斷食減肥法並不是連續幾天不吃飯，適合隔天進行，至少要有營養攝入才能保證機體功能有營養輸入正常運行。在控制飲食同時，每天一定要多喝水，水可提高代謝能力，加快體內毒素排出速度。若精神狀態沒有問題可參與一些運動，因為每天飲食攝入量大幅度下降，可能已經無力運動，這個時候就在家做一些動作練習，只要讓身體動起來，瘦身效果會加倍。