兩天前，有一位諮詢者找到我說，她用了網上那些「斷聯法」來挽回前任，結果沒有把握好，前任已經另尋新歡了，問我應該怎麼辦..
經過詳細的了解溝通後，我找到了問題的所在：
她只是盲目地從網上了解到了「斷聯」的概念，卻沒有合理利用，忽略了斷聯的前提條件、具體操作、以及其他輔助做法。
因此，她的挽回以失敗告終。
斷聯是一懷扣一環的，哪怕有一個環境出現問題，也有可能把自己挽回的布局打亂，甚至把惡化了。
我想你這個時候應該會有一個疑問：
斷聯對於挽回到底有沒有用？我很肯定的告訴你：
有用的，巧妙運用斷聯挽回前任一定有用。今天我將對斷聯方法做一個詳細的攻略，重點跟大家一一講解：如果你想和你的前任複合，怎麼斷聯才能事半功倍，如你所願？
首先，我們應該弄清楚斷聯的目的是什麼，有什麼好處，對這種感情中能起到什麼幫助。
這樣我們才可以控制住思念的心，並遵循正確的步驟操作。
斷聯，顧名思義就是斷絕與前任的一切聯繫。
無論是微信、朋友圈、QQ、簡訊、微博等社交工具，甚至讓朋友傳話都不要做。
斷聯的意義有兩點：
a.滿足對方的需求感，降低自己的需求感。首先明確一點，斷聯斷的不是你跟對方的關係，而是斷你對他的需求感，這裡能理解嗎？
如何控制需求感？
需求感顧名思義，就是你對某個人或者某個物想擁有的心態和行為。
就比如：很多人在被分手後，心裡感到不甘，向著明明兩個相愛的兩個人，因為一件事情導致分手，於是就對前任死纏爛打，哀求、甚至威脅等等。
除了當下情緒無法控制外，你有一種強烈的需求感：我不能沒有你，我一定要把你留著....
在這個時候，你就應該學會控制你的需求感！搞清楚你的需求感是怎麼來的。
1、為什麼分手後你會有強烈的需求感？
當你墜入愛河時，遇到事情有他與分擔和解決，而你們之間內心的枷鎖也越來越深。
你覺得你自己有了依靠，再也不是一個人孤軍奮戰，他溫暖的愛填滿你的內心。
分手後，過去美好甜蜜的事情變成了回憶，所以你一時半會無法接受分手的現實，回不到單身的狀態。
在這個時候，你就會對他死纏爛打，不斷暴露出你想挽回的需求感，這樣只會引起對方啟動心理防禦機制，甚至反感你。
降低了你在這段關係中的地位，增加了修復感情的難度。
還有一種情況，分手後他有了新歡。
這對大多數失戀的人來說是一個巨大的打擊，有一些人可能會因此放棄挽回的念頭。
而有的人卻陷在執念裡走不出來，甚至想要和對方的新歡來一場「博弈」，以證明自己才是他的最愛。
所以她用盡了一切辦法，比如破壞他們正常發展，向他的新歡宣戰，明確自己的地位。
但越是這樣，越會給對方造成困擾，甚至讓對方更加反感你，從而加快了他和新歡的發展。
在這個時候，你想挽回的話，那麼你就需要更多的時間和精力了。
在這裡有一個經濟學專業名詞能很好的解析，「沉沒成本」
這個詞在維基百科裡面的解釋是：「沉沒成本（Sunk Cost）」，或稱沉澱成本或既定成本，是經濟學和商業決策制定過程中，會用到的概念，代指已經付出且不可收回的成本。
假設一個人花了100萬買了一支股票，一段時間後這支股票跌剩了1萬。即使按照理性判斷，公司C已經瀕臨破產，但大部分人仍會因為「我已經投入了100萬」這個沉沒成本而選擇繼續持有這支沒有錢途的股票。在這裡，沉沒成本就是「我投入了一百萬，所以我認為這家公司值100萬」的心理預期。當股價暴跌為1萬的時候，他仍會將他「我花了100萬買了股票C」的行為合理化，他仍會認為這支股票值100萬，總有一天它會東山再起，但一個沒有沉沒成本但智商相同的局外人卻是一定會勸他拋售股票。這就是當局者迷旁觀者清。當在一件事情上的沉沒成本越大，當人考慮是否堅持這件事的時候，就會越不理性，越容易發生「沉沒成本謬誤」的狀況。
所以感情也是一樣，對這段關係投入最大的一方，分手後往往更加傷心，更加捨不得，更加不理智，需求感更強！
在挽回過程中先控制好自己的需求感，以免給對方造成心理負擔，把他推的更遠。
2.需求感過高的表現
無論是在戀愛關係還是在挽回的過程中，人的大腦都會非常活躍，人會變得非常敏感，尤其是內心細膩的女孩。
比如，你會情不自禁地想和他聊天，想一直粘著對方，想知道他現在在做什麼.
在這個時候，你就應該意識到你的需求感變得越來越高了，你已經潛移默化給對方一種不舒適的感覺了。
3.有效控制需求感
無論是挽回感情還是想維持長久的感情，都要注意把握好需求感。
聰明的女人會知道如何創造一種輕鬆和諧的相處模式，並給彼此足夠的私人空間。
以適當的方式表達你的需要感。
如果你只想佔據對方所有的時間、空間和精力，只會讓對方喘不過氣來。
因為你的需要感太高，你在這段關係中的地位會在一點點的降低。
控制需求感是挽回最基本的動作。
許多陷入挽回誤區的人不斷糾結：
「我那麼愛他，她怎麼捨得離開我？」這是以「愛」的名義綁架對方，戀愛關係走到破裂，一定有很多事情是他對你不滿意。
繼續糾纏只會加劇矛盾，適當的斷聯就是削弱矛盾，淡化你在他心中的負面形象。
了解斷聯的意義和作用後你可能會有疑惑，那文章開篇提到的挽回失敗的諮詢者，是怎麼回事？
斷聯太久可能會完全失去這段感情，有些情況並不適合斷聯，那些不分情況的斷聯只能加速感情死亡。
那麼如何正確的斷聯？這裡有三個需要注意的點：
a.斷聯取決於實際情況，並非所有情況都必須斷聯。接下來我們詳細聊聊
什麼情況不需要斷聯1.假性分手
很多人在情緒激動下容易衝動分手，尤其是女孩，在吵架的過程中提出分手的人不少。
但她分手的目的是吸引對方的注意，博取注意，以及希望對方主動哄她。
例如，戀人說這種分手的話：
「我今天肚子不舒服，你甚至連一句問候都沒有，算了吧，你不愛我，分手吧！」
此處求男生心理陰影面積.我非常理解男生當下的感受。
但是，你要做的不是斷聯，而是安慰：「親愛的，對不起，我錯了，你現在好些了嗎？我過來看下你。」
《前任3》裡有句話「說著分手的梗，撒著思念的嬌」，就是這麼個意思。
假性分手不適合斷聯，如果你真的不聯繫，對方的心反而會涼下來，到時候我只能送你一首「涼涼」。
2.生活或工作有交集，見面是不可避免的
如果你在一家公司工作，或者住得很近，這種完全不能斷聯，所以另當別論。
3.在一起的時間短，情感基礎薄弱。
你們本來在一起的時間就不久，感情基礎還不是很牢固，感情經受不住考驗，一旦你斷聯，基本對方就徹底把你加入記憶裡的黑名單了。
因此，你的斷聯可能不會引起任何反應或作用，結果就是對方把你沉入大海，彼此成為一個過路人。
4.你先犯錯，導致分手
·他病了，你忙著自己的事情，不聞不問。1.真性分手
真性分手是由於相處或者中長期矛盾的積累和爆發造成的，都是穩準狠，不糾纏，不拖泥帶水。
你們有深厚的感情基礎，分手後選擇斷聯比較合適。
畢竟短暫的斷聯不會讓他立刻忘記你，你們之間的矛盾在這裡暫停，不會有繼續惡化的機會。
2.被對方刪除、拉黑，嫌棄你、厭惡你、躲避你
對方封鎖了你的所有信息，只是不想和你聯繫。
你最好的辦法是斷聯，保持你的尊嚴底線，不要讓自己陷入被動狀態，白白增加挽回難度。
3.你持續的死纏爛打
如果你的心態先崩潰，就會導致你的行為不受控制甚至會偏激。
比如，今天你發了一條簡訊說：「我想知道我們分手了，我也想明白了，我以後不會再打擾你了，祝你幸福。」明天你有忍不住地打電話說：「我還是很想念你，捨不得你，沒有你我活不下去。」
後天你又罵對方是個無情的人，渣男（渣女）。
這時候戲精上身的你，擱誰誰都煩，表面上的狂躁，實際上是你的情緒控制能力太差。
如果你這樣做了，他就不會覺得他失去你了，你的神秘感、影響力和吸引力就會大大削弱。
斷聯的時間不宜太長、太短、太早或太晚。
短的不能達到效果，長的很容易讓對方真冷了，太晚可能會錯過最好的挽回黃金期。
斷聯沒有固定的時間，具體的時間節點取決於當前的情感狀況。
如前所述，斷開是為了讓矛盾降到最低，滿足他想冷靜一段時間的需求。
心理學有一個叫做「損失厭惡（loss aversion）」的概念，每個人都有害怕損失的心理，只不過被分手的那個首先達到厭惡損失的頂峰。
而主動分手的人可能要過一段時間才後知後覺。
他覺得自己失去了愛人，他感到沮喪和痛苦，激發了他的失落感和危機感。
他變得焦躁不安，達到了厭惡損失的頂峰。
斷聯多久，應該根據你的情感基礎、分手的原因、雙方的性格、矛盾的嚴重性等來分析出最佳的時間。
所以建議你不要盲目斷聯。
因為每個人的性格不同，情況不同，寫出來的也只是一個大方向，大家不要對號入座，不要生搬硬套。為了避免失誤，最好還是找我們專業老師做一對一指導。