芳香精油情緒的魔法師
作用於情緒治療的精油
一、精疲力竭
常被視為是生理方面的問題，因過度使用而耗盡體力。但也有可能與情緒有關，或情感透支而感覺沮喪、癱瘓。
有幫助的精油：薰衣草、檀香、迷迭香、檸檬
二、焦慮
人在焦慮的時候，免疫系統是相當脆弱的。(身心舒暢時，身體的抵抗力較佳) 而所有的精油都具有抗焦慮的潛力，但在臨床治療上，較常使用的精油：甜橙、檸檬、薰衣草、玫瑰、天竺葵、檀香、伊蘭伊蘭
三、失眠
失眠的原因很多，包括擔心、焦慮、緊張、病痛、恐懼、疲勞過度或情緒興奮等。幫助精神放鬆，使情緒安定下來，有助睡眠的精油有：薰衣草、檀香、檸檬、玫瑰、羅馬洋甘菊等。
四、疼痛
疼痛如果不是來自生病、意外事件、發炎或機能退化，那常常發生的有關節炎、背痛、肩頸痛、緊繃性頭痛．就與憤怒、緊張、焦慮有關。可以紓解緊張，憤怒的精油有：迷迭香、丁香、尤加利、薄荷、薰衣草、百裡香
五、憤怒
未發洩的怒氣，可能導致許多慢性症狀，包括慢性疲勞、無精打採、背痛(尤其是上背)、皮膚病。更甚者，會是心臟病、高血壓或中風。有助於緩和怒氣的精油是：薰衣草、洋甘菊、佛手柑、玫瑰、檀香、薄荷
六、憂鬱
主要的症狀包括悲傷、絕望和悲觀。是大多數人多少會產生的情緒，但若時間太久，就成為需要治療的疾病。如果原因不是生理失調，而可能是創傷引起的外生型憂鬱，則精油可以幫助復原。
有幫助的精油有：檸檬、佛手柑、伊蘭伊蘭、玫瑰天竺葵、尤加利
七、悲傷
一個人可能為失去寵物、所愛的人或有紀念價值的東西悲傷。有些人可能為失業或長期病痛而悲傷．像一種深陷的感覺，在心靈上留下深刻的烙印。通常悲傷還伴有寂寞和孤獨，接著是沮喪，再也無法快樂。精油能幫助發洩悲傷，安撫受傷的心靈。
常被使用來紓解悲傷的精油有：橙花、玫瑰、佛手柑、鼠尾草、檀香
八、沮喪
即是感到灰心，意志消沉。也可能是工作上的挫折，感情被拒絕，或對生活上諸多不愉快的徹底失望。
能幫助驅除沮喪感的精油有：佛手柑、玫瑰天竺葵、茉莉、迷迭香
九、痴呆症
痴呆症患者，失去記憶，迷失在熟悉的環境中，認不出照顧他的家人和朋友。由於嗅覺與記憶的密切關聯，芳香精油可以成為連結外在現實世界與內心世界的最後嘗試。也就是說，痴呆患者無法以臉孔辨認家人和朋友，至少，可以經由香氣『聞出』特定的人。
普遍對痴呆症有幫助的精油是：迷迭香、羅勒、尤加利、薄荷、杜松、伊蘭伊蘭
精油與情緒調理的深層關係：
未被處理的情緒傷痛，將會陷在體內。而它形成的負面能量場，一開始可能會導致緊張，焦慮的壓力，後來會形成武裝，影響身體的正常功能，而引起衝突與疾病。這些衝突，表現在心理上，就形成『精神官能症』，表現在生理上，就造成『疾病』的發生。所以，日常生活中，我們在注重自己的軀體健康的同時，要關心內心的心理健康。
醫學界已經發現有些疾病是源自心身方面，顯示壓力與焦慮會對人體產生莫大傷害。經許多專家學者長期的臨床與觀察研究肌肉結構與組織細胞結果，也發現到生理和情感上的創傷，會導致肌肉及筋膜組織緊縮、硬化。在這種情況下，身體的活動，將會喪失原有的協調與活力，無法維持適度的彈性與平衡。而許多身體工作(Body Work)，包括精油按摩，也發現到身體的持續僵硬，這些僵硬會導致人感情的彈性範圍縮小。
如果我們一直都處在某種情緒下，例如：一個人歷經短暫的恐懼，悲哀或憤怒之後，通常會表現出某種態度。而對外在世界來說，這種姿態，就是上述特定情緒的外在表現。
如果一直重複那種情緒或置身於那種強烈的心境下，往往就會養成一般所謂的『習慣模式』(Habit Pattern)。而身體的肌肉結構也就因此固定下來，就如同那感情也停滯卡住了，因此常常造成『疾病』的發生。但也常常在治療的過程中，因為缺乏顯著的身體病因，治療的僵局就出現了。
情緒可說是「正在行動的渦流能量」，未發洩受阻的能量，會影響身心的平衡。在行為上，當情緒上的痛苦大到無法承擔時，我們很容易自我封閉，或裝做沒關係(自我抽離)。也有可能不自主的攻擊別人。
很顯然，情緒的困擾，常常帶來知覺上的混淆、困惑，使我們無法流露真實的情感，無法與別人建立良好的關係，影響身體健康，阻礙心靈成長。哲學家威廉．詹姆士(William James)說：「一個人的生理機能和人生觀息息相關」 實在意義深遠。
因此，我們要有這樣層面的了解：
我們的身體是一個整體。要做到真正的身心整合，療癒才有可能達成。
我們的身體，是由我們自己所創造。由這一生的經驗，習慣和各種情緒，情感組合而成。
想改變身體，就必須先改變那些塑造身體的情緒和習慣。
應用「芳香療法」在日常生活中，最為人津津樂道的是精油的香氣，讓人感覺身心舒暢。而應用在治療的關係中，就是精油在人體，精神和情緒層面的價值。
使用精油可以讓我們流露出真實的感情，而不會陷溺在負面的情緒中。精油的芳香分子，經由皮膚，或嗅覺可以滲透或到達我們的神經系統。一旦芳香分子到達了我們的意識不能掌控的大腦區，它就能影響我們的心智，進而改變我們的情緒。
香氣會刺激大腦與神經，讓人感覺身心舒暢。而人如果經常處在身心舒暢的情緒下，免疫力自然就會提高。
日本東邦大學醫學部名譽教授鳥居鎮夫博士說：「不管是動物或是人，都會因為愉快的香味使身體防禦能力活潑化，進而恢復健康。」
鳥居博士曾於1986年，在英國華裡斯大學舉辦的「第一屆『香味心理學研究大會』」發表「精油對腦波的影響」的實驗結果。他強烈表示：「香味能調節腦波。茉莉的香味會使前頭部的紅色加強，成為交感神經運作良好的興奮狀態。但是薰衣草的香味，會使腦部全體鎮靜下來，並且α波會持續出現。」
科學驗證，當α波出現時，身體內的生理調節機能會隨時運行。也就是薰衣草的香味會使人身心舒暢，導入一種從壓力中解放出來的狀態。而身心如果越舒暢放鬆，自律神經就會越容易自己調整，身體的免疫力，自我修護能力就會同步提高。
香味的刺激對身體所引起的作用，絕不是單一的。當身心感到舒暢放鬆時，在組成身體的每一個細胞裡，電子、分子都會產生變化。我非常相信，這些複雜難懂的有機作用，正是「芳香療法」能協助解決許多的治療僵局，處理現代醫學束手無策的疾病的神秘力量。
芳香植物精油對於緩解焦慮情緒的功效性研究
焦慮障礙是最為常見的一種精神障礙疾病,現代人由於各種學習、工作、生活壓力,常處於亞健康的精神狀態,有焦慮情緒、焦慮障礙的患者逐漸增多。傳統意義上,治療焦慮障礙常採用藥物治療的方式,但藥物治療常導致藥物依賴,長時間服用還有一系列的副作用,對身心有著較大的傷害。因此,人們越來越尋求一種簡單、安全有效的方法。芳香植物精油有著純天然、接受度高等特點,一些芳香植物精油以及精油中所含的化合物已被證明有較好的緩解焦慮情緒的作用。
芳香植物精油是對芳香植物的揮發性物質提取得到,這些物質存在於植物的生長過程中。以芳香植物精油嗅吸緩解焦慮情緒試驗為基礎,通過GC/MS對芳香植物精油進行化學成分檢測,判別精油緩解焦慮情緒主要是那些化合物起作用。
使用4種單方精油分別配置了兩種複方精油試驗,對於四種單方精油和組成的兩種複方精油。複方精油I和複方精油II的組成成分通過GC/MS方法進行分離檢測。複方精油I使用的兩種單方精油在以往的研究中已經被證明對於焦慮情緒有一定的緩解作用，通過主觀評價焦慮自評量表和客觀評價腦電波變化情況,評價了這兩種複方精油嗅吸對於焦慮情緒的緩解效果。
單方精油I中檸檬烯為主要成分。單方精油II中以芳樟醇和乙酸芳樟酯為主要成分。單方精油III中苯甲酸苄酯和芳樟醇含量較多。單方精油IV主要是香茅醇和香葉醇。複方精油I和複方精油II均以烯類化合物為主,輔以酯類和醇類化合物。通過焦慮自評量表統計,兩種複方精油7天嗅吸後,男性和女性志願者的得分均有所下降。複方精油II嗅吸後的得分下降程度要大於複方精油I,在緩解志願者焦慮情緒的主觀評價中更有效。在腦電波實驗中,複方精油II對志願者α波增強的人數比例高,效果相對更好。結果表明,複方精油II緩解焦慮效果優於複方精油I。根據GC/MS分析結果,複方精油II主要化學成分有檸檬烯(72.17%)、芳樟醇(5.99%)、乙酸芳樟酯(4.78%)、苯甲酸苄酯(1.41%)、香茅醇(1.77%)、香葉醇(0.91%)