吃東西、吃藥前我們都習慣看一眼生產日期、保質期，確定沒有過期才會繼續吃，而對於我們每天都在使用的日用品，如牙刷、毛巾、枕頭等，若是沒壞，可能就成了家中的「常駐軍」！
但你可知，其實這些東西都有「保質期」，很多東西若經常超期使用。很可能會悄悄損害你的健康！
快來看看你家哪些東西該換了？
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廚房篇——筷子、砧板、抹布
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筷子：3~6月更換
平時我們多用木質筷子，清洗時，往往只能洗去其表面的油脂，並不能去掉藏在凹槽裂縫裡的細菌，像大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、幽門螺桿菌等致病菌都可能會藏匿其中。
若長期使用此類筷子，病菌進入人體——大腸桿菌易引起腹瀉、腹痛等症狀；金黃色葡萄球菌可引起局部化膿感染；幽門螺桿菌會引起胃黏膜的炎症，導致萎縮性胃炎甚至增加胃癌風險等。
不想病從口入，建議每3-6個月更換一次筷子。另外，保證每周一次的高溫消毒，在100℃的沸水煮5分鐘以上，可以達到較為理想的殺菌效果，當然消毒碗櫃也是很好的殺菌手段。
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砧板：半年一換
砧板是每個家庭廚房必備物之一，但不少人家的廚房僅有一塊砧板，而且上面還滿是刀痕，甚至有的都出現黴點了，真可謂「慘不忍睹」！更讓人汗顏的是，有人還懷著不把砧板用壞就不換的心理~
但小編真的想勸這些人：該換塊砧板了！實驗研究表明，砧板使用時間越長，產生的劃痕越多，細菌滋生情況越嚴重。
食物會直接接觸菜刀和砧板，在切割生食時，食物中的細菌等會殘留在上面，若生熟混切，則造成熟食汙染，一旦食用了被細菌汙染的菜品，很可能引起腹瀉、腸胃炎等疾病；
而有些人雖不分砧板，但在切完生食後，會先用熱水燙洗一遍再切熟食，但其實這種做法也不科學。因為砧板上的刀痕很容易藏汙納垢，而且一些細菌有耐高溫性，熱水很可能對它們不起作用。
建議：砧板使用半年後就要進行更換。一旦砧板出現發黴或者刀痕過多的情況，一定要扔掉，不要再繼續使用了。
另外，在用砧板時也要注意，生食和熟食分開切，多備幾塊砧板，或購買生食熟食分開切的砧板，並且要定期消毒。
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抹布：每周更換
抹布自帶吸水屬性，堪稱完美的細菌培養皿。可含有大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、白色念球菌、沙門氏菌等在內的19種條件致病菌。
臺灣食品工業發展研究所的數據顯示，一條全新的抹布在家中使用一周後，細菌數量高達22億!
而我們又常混用抹布，洗碗的布去擦桌子、擦櫃檯等，此時抹布上的微生物可能再次汙染餐具，再通過餐具進入人體，引發相關疾病。
建議：①專布專用，用顏色區分用途，避免交叉感染。
②有條件者，一個星期左右更換一次。最好每天消毒一次抹布，消毒的話可以將抹布浸溼後用微波爐加熱3分鐘；也可以將抹布投入開水中，煮3~4分鐘。
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浴室篇：牙刷、毛巾
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牙刷：2~3個月更換
無論健康者還是病人使用的牙刷，如果使用超過3個月，牙刷絨毛都會充斥大量細菌，其中包括非致病菌和致病菌。
而且不管使用者口腔是否破損或健康，病菌都可能通過傷口或食道進入人體，增加各種疾病風險，比如腸胃炎等。
建議：每隔2~3個月需更換牙刷，即便有時牙刷看起來並沒有明顯變化，但其中很可能隱藏著不少看不見的細菌；
若牙刷出現以下3重情況，即使未有3月也要更換：
①刷毛尖有大部分軟榻現象，說明磨損度較大，無法有效的清潔牙齒。
②刷毛間距變寬、雜亂，汙垢更容易殘留在刷毛根部。
③當刷毛根部顏色變深時，很可能是汙垢蓄積較多的信號。
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毛巾：3個月一換
一到梅雨季節，很多人都覺得放在洗手間的毛巾有股味，特別是沒通風條件的洗手間，毛巾的味道更大。
毛巾上常沾有人的汗液、淚液等分泌物，以及從環境中沾染的致病微生物，如沙眼衣原體、金黃色葡萄球菌、淋球菌及黴菌等，如果不勤洗、勤曬，大量細菌會在毛巾中存留、繁殖，就會出現異味。
而且就算用清洗、晾曬、高溫蒸煮等方式除菌，也只能維持很短的時間。
建議：每隔一段時間在水中加入肥皂水或鹼液，將毛巾煮沸幾分鐘，且最好每過3個月就換一次。
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臥室篇：床上用具、內衣褲
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床上用具，各有期限
很多人對床的喜愛尤甚，不僅睡覺要在床上，吃零食、工作都要在床上，這無形中給床帶來了不少細菌。不僅如此，每晚睡覺，人體還要排汗，再加上人體新陳代謝會脫落一些皮屑、環境中的灰塵等，很容易成為細菌、蟎蟲的溫床。
如果清洗不及時，細菌、灰塵、殘留物等就會越積越多，導致皮膚過敏，亦或是引起呼吸道感染。
①床墊：建議5-9年更換一次床墊。
②枕芯、枕套：最好是做到每周清洗一次枕套，1-2年換新一次枕芯。
③床單、被套：每1-2周清洗一次；3-4年或者不再柔軟了就可以換新了。
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內褲：半年一換
很多人一條內褲可以穿好幾年，直到沒鬆緊了才肯扔掉。但你可知，據微生物學家研究表明，一條髒內褲平均帶有0.1克糞便，糞便中攜帶的大腸桿菌及其代謝物等有害物質自然也在其中。
此外，內褲上還可能沾有脫落的腸上皮細胞以及腸道微生物等等。
也就可以說內褲是身體各種排洩物及其寄生病菌的大本營！
建議：內褲經過反覆清洗後，纖維會發生變化，舒適度會降低，清洗難度也增加，因此最好每半年換一批內褲
而若這半年內出現變硬、變形、著色等情況的時候，就應該立即更換新內褲。
另外，每天換洗內褲是必須的。研究表明，勤換內褲是避免泌尿生殖系統患病的一個重要措施。