女人中醫養生 秋季美容藥膳養顏湯 滋陰潤膚又補血:

女人中醫養生 秋季美容藥膳養顏湯 滋陰潤膚又補血：

秋季美容養顏的食物都有哪些呢，秋季的時候，我們很多女孩子都會感到很困擾的，因為這個時候我們的皮膚就會出現問題了，想要美麗就更難了，其實我們可以吃一些能美容養顏的食物的，龍港中醫針灸李信醫生給MM們幾款能美容養顏藥膳。 滋陰潤膚又補血。


紫菜蝦皮湯

原料：紫菜(幹)10克，蝦皮10克，雞蛋60克，植物油5克，料酒5克，醋5克，醬油5克，味精3克，香油5克

　　 做法：

　 　(1)將紫菜洗、撕開備用。

　　(2)雞蛋打開，在碗裡攪勻。

　　(3)蝦皮洗淨，加料酒浸泡10分鐘。

　　(4)旺火將植物油燒熱，倒入醬油熗鍋，立即加水1碗，放入紫菜、蝦皮煮10分鐘，再放入蛋糊、醋略加攪動，蛋熟起鍋，加入味精、香油即成。

　　功效：清淡鮮美，開胃，營養豐富。

　　
西紅柿玫瑰飲

　 原料：西紅柿，黃瓜，玫瑰花，蜂蜜。

　　做法：

　　(1)西紅柿去皮、籽，黃瓜洗淨，鮮玫瑰花適量。

　　(2)將它們攪碎後過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。

　　功效：西紅柿、黃瓜含穀胱肽和維生素C，能促進皮膚新陳代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。


蔥油芋艿

原料：芋艿500克；配料：蔥，鹽，糖

　　 做法：

　　1、把芋艿洗乾淨後放入鍋中,加水沒過芋艿，煮沸後改用小火,繼續煮20分鐘，以筷子能輕鬆插進去為準(芋艿要糯軟才好吃)，確保芋艿已經煮熟了，備用

　　2、把煮過的芋艿放入冷水中冷卻後剝皮，對於較大的芋艿可以切開成多個，放入盤中備用;把蔥切成小段備用

　　3、鍋內加入少許油，燒油後放入蔥段，煸香後放入芋艿，加入鹽，翻炒記下後加入適量水，換用小火煮十分鐘左右即可。

功效：芋艿為鹼性食品，能中和體內積存的酸性物質，調整人體的酸鹼平衡，產生美容養顏、烏黑頭髮的作用。


知了白菜　　

　　原料：白菜750克,黃瓜100克、鮮香菇100克 ，雞蛋清150克、蝦仁125克、肥膘肉10克、火腿10克.鹽2克黃酒3克 味精2克,澱粉8克 豬油80克.

做法：

　　1. 生菜葉擇洗乾淨，切成約1釐米長的細絲;

　　2. 將白菜剝去邊皮，留菜心，洗淨;

　　3. 再將白菜葉切齊成7.4 釐米長的菜心，一剖兩片，成20片;

　　4. 將蝦仁、豬肥膘分別斬茸，放入同一碗中，加雞蛋清、黃酒、精鹽、味精各少許、幹澱粉，攪拌成蝦茸;

　　5. 將其餘幹澱粉撒在青菜心的橫斷面上;

　　6. 然後將蝦茸分成20 份，分放青菜心的斷面上，邊緣扶平，成「知了」(即蟬)身;

　　7. 香菇去蒂洗淨，部分改刀成約3.5 釐米長的橢圓形片，共40 片，分別貼在青菜心兩邊，成「知了翅」;

　　8. 部分香菇切成「知了眼」，貼在菜心前部;

　　9. 再將剩餘香菇和火腿分別切成約1 釐米長的細絲和菜葉絲，貼在兩翅之間，成翅身;

　　10. 將黃瓜洗淨，一剖兩開，去掉瓤和籽，將皮改切成細條，用鹽、味精少許醃漬20 分鐘，在長盤內排成柳枝形;

　　11. 將鍋置中火上，放入熟豬油，燒至四成熱時推入知了白菜，晃動炒鍋，至蝦茸發白，葉呈翠綠色時，倒入漏勺瀝油;

功效：護膚、養顏、防止女性乳腺癌、潤腸排毒、促進人體對動物蛋白的吸收等，都有極大功效。


紫沙果美膚汁

原料：李子(100克) 葡萄(100克) 蘋果(150克) 檸檬(20克)　　調料：冰糖(10克)。

　　 做法：　　

1.　李子去核，連皮切成四塊;　

　2.　葡萄去皮，去子;　　

3.　蘋果洗淨，去核，切成塊;

　　 4.　檸檬削皮，果肉切片;　　

5.　將李子、葡萄、蘋果、檸檬分別放入榨汁機中，攪打成汁;　　

6.　將果汁倒入杯中，加入冰糖攪拌均勻，即可直接飲用。　

功效：消除皮膚色素沉著的作用，可潔膚美容。 　


玫瑰花粥

原料：粳米(100克)：玫瑰花(20克) 櫻桃(10克)白砂糖(30克)

　　 做法：

　　1. 將未全開的玫瑰花採下，輕輕的摘下花瓣，用冷水漂洗乾淨。

　　2. 粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分。

　　3. 鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入先用旺火燒沸，然後用小火熬煮成粥。

　　4. 粥內放入玫瑰花瓣、櫻桃、白糖，再煮5分鐘，即可盛起食用。

功效：具有調中益氣，健脾和胃，祛風溼的功效。


枇杷銀耳

原料：枇杷(150克) 銀耳(幹)(10克)白砂糖(20克)

　　做法：

　　1.將銀耳用冷水浸發，清洗乾淨，放入碗內，加少量水，上籠蒸至銀耳粘滑成熟;枇杷剝去皮、挖去籽，切成小片待用。

　　2.洗淨鍋，放入清水燒開，先下蒸好的銀耳，燒滾後再放入枇杷片和白糖，裝入大湯碗中即成。

功效：滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的作用。


香菇鳳爪湯

原料：雞爪，香菇、花椒，八角，香葉，桂皮，草果、蔥、姜、蒜
、油、料酒，醬油、味精

　　做法：

　　1、先將雞爪洗淨，入沸水鍋中稍燙，撈出，撕去黃皮。香菇放入溫水中泡透，撈出，去蒂，用清水洗淨撈出。

　　2，取一隻大湯碗，放入雞爪、香菇，淋入蔥薑汁、加料酒、醬油、味精

　　3、旺火蒸至雞爪軟糯酥爛時。取出，調準味，淋入熟雞油即成。

功效：促進人體新陳代謝，提高機體適應力有很大作用。



美人飲

　　原料：黃芪——15克;玉竹——10克;當歸——6克。

　　做法：把上面的藥材放入鍋中，然後加入適量的水，用大火煮滾之後，改小火煮10分鐘就可以飲用了。

功效：使臉部皮膚光滑細膩，減少魚尾紋的產生。


駐顏酒

　　 原料：當歸——15克;龍眼肉——15克;玉竹——10克;葡萄乾——25克;米酒——4000毫升。

　　做法：將藥材裝入罐內，加米酒浸泡90天後即可飲用。每日一次，每次15——30毫升。可邊飲藥酒，邊吃葡萄乾。

　　 功效：促進臉部血液循環，增進皮膚健康，使皮膚嫩白細膩。


紅棗菊花粥

原料：棗50克，大米90克，菊花15克

做法：棗大米菊花加水適量，煮到粘稠狀時可食用。

功效：大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素B及胺基酸等，經常食用，能使面部膚色紅潤。


三鮮冬瓜

原料：冬瓜500克，冬筍25克，蘑菇25克，

做法：

1、冬瓜冬筍蘑菇洗淨切成片;將30克火煺切片備用;將冬瓜片擱沸水中焯熟;

2、將砂鍋置中火上，下豬油燒至三成熟，放入冬瓜、火腿、冬筍、蘑菇炒一下

3、再加上雞汁、精鹽、胡椒麵、味精煮沸至入味，然後用水澱粉勾芡，再加蔥花、香油，推勺起鍋即成。

功效：本藥膳主要功能是消脂鮮膩，主治營養性肥胖。




蹄膀湯

原料：蹄膀、花生、蘿蔔、生薑、料酒

　　做法：

　　1、先把蹄膀焯一下水，洗乾淨

　　2、湯鍋裡放水、料酒、生薑和蹄膀

　　3、大火燒開，改小火燜，大概煮兩個半小時

　　4、把處理好的花生、蘿蔔一起放到鍋裡，煮到花生熟爛，加鹽攪勻，湯就做好了

功效：有和血脈、潤肌膚、填腎精、健腰腳的作用。


木瓜燉冰糖

原料：木瓜(250克、甜杏仁(20克) 苦杏仁(15克) 陳皮(5克)冰糖(10克)

　　做法：

　　1. 選外皮金黃色的熟木瓜1個，開兩半，去瓜皮，去瓜子，切丁方寸許塊狀。

　　2. 南北杏仁去衣。

　　3. 將以上材料一起放入燉盅，加冰糖，注入涼開水，蓋上盅蓋，隔水燉4小時，即可食用。

功效：從而讓皮膚變得光潔、柔嫩、細膩，皺紋減少、面色紅潤。



百合綠豆湯　

　　原料：粳米(60克) 綠豆(50克)、百合(幹)(20克)，冰糖(10克)

　　做法：

　　1. 綠豆、粳米分別淘洗乾淨，綠豆用冷水浸泡3小時，粳米浸泡半小時;

　　2. 百合去皮，洗淨，切瓣;

　　3. 把粳米、百合、綠豆放入鍋內，加入約1200毫升冷水，先用旺火煮沸;

　　4. 轉小火熬煮至米爛豆熟;

　　5. 加入冰糖調好味道，即可盛起食用。

功效；有潤肺、清心、調中之效、可止咳、止血、開胃、安神。


三絲拌蘆薈

　　原料：蘆薈(100克) 黃瓜(100克) 胡蘿蔔(100克)大蔥(50克)醬油(5克) 醋(5克) 白砂糖(5克) 香油(10克) 鹽(3克) 胡椒粉(3克) 味精(2克)

做法：黃瓜、胡蘿蔔、蔥、蘆薈洗淨，蘆薈鮮葉去刺去皮，用清水浸泡幾分鐘或用溫水燙一會兒，與黃瓜、胡蘿蔔、蔥分別切成絲放入盤中，再放入醬油、醋、白糖、香油、鹽、胡椒粉、味精調成的佐料拌勻即可。

功效：有潤皮膚、抗衰老的作用。


冬瓜拌西紅柿　　

原料：番茄(200克) 冬瓜(100克)黃瓜(100克、鹽(3克) 醋(5克) 味精(2克) 芝麻醬(10克)　　

做法：

　 1.冬瓜去皮去，瓤切成片，用開水焯透;西紅柿用開水燙一下去皮，切成片;黃瓜洗淨，切成片。　　

2.冬瓜片、西紅柿片、黃瓜片裝盤，澆上用鹽、醋、味精、麻醬調料兌好的汁，拌勻即成。　

功效：促進紅血球的形成，利於保持血管壁的彈性和保護皮膚。　


芝麻蜂蜜粥

　　原料：粳米100克、黑芝麻30克、蜂蜜20克

　　做法：

　　1. 黑芝麻下鍋中，用小火炒香，出鍋後趁熱擂成粗末

　　2. 粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分

　　3. 鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火燒沸

　　4. 然後轉小火熬煮至八成熟時，放入黑芝麻末和蜂蜜

　　5. 再煮至粳米熟爛，即可盛起食用。

功效：美白祛斑


百合綠豆湯　

　　原料：粳米(60克) 綠豆(50克)、百合(幹)(20克)，冰糖(10克)

　　做法：

　　1. 綠豆、粳米分別淘洗乾淨，綠豆用冷水浸泡3小時，粳米浸泡半小時;

　　2. 百合去皮，洗淨，切瓣;

　　3. 把粳米、百合、綠豆放入鍋內，加入約1200毫升冷水，先用旺火煮沸;

　　4. 轉小火熬煮至米爛豆熟;

　　5. 加入冰糖調好味道，即可盛起食用。

功效；有潤肺、清心、調中之效、可止咳、止血、開胃、安神。



秋季常吃水果潤膚防乾燥

一、櫻桃

櫻桃富含大量的鐵元素，所以它可以促進血紅蛋白的再生，防治缺鐵性貧血，還可以使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑。

但十分要注意的是櫻桃不可以多吃，這是因為櫻桃含鐵量比有些多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過多就會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。

秋季以乾燥為特點，所以平時一定要多多補水哦。

二、奇異果

奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以不可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

三、西柚

西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手。

研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

四、檸檬

檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以不可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以不可以緊緻肌膚，使皮膚光潔潤滑，當然，減肥的功效也非常顯著。

五、香蕉

香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便。

這樣有助於排出體內毒素，煥發由內而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調製的面膜，擁有美白的功效。

六、木瓜

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以不可以生食，也可以不可以熟食。

但如果你就是衝著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好於生食哦，可以不可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜均不錯的選擇。

七、草莓

草莓富含維生素C，總是食用草莓能使皮膚細膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質具有有些高的防癌抗癌作用。

八、枇杷

枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿蔔素等。枇杷具有明視的作用，使你的眼睛熠熠生輝。

此外，枇杷可以不可以保持肌膚健康。用棉籤沾取枇杷汁塗在臉部斑點處，可以不可以淡化斑點。

九、火龍果

火龍果的營養十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛，另外，火龍果對防治便秘也非常有效果。

十、蘋果

蘋果是水果之王，它所含的營養很全面。有一句諺語是說，每天一個蘋果醫生遠離你。

同時，它的美容功效也讓我們欣喜不已，食用蘋果可以不可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹等毒素。

另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以不可以使肌膚紅潤有光澤。



龍港中醫針灸李信醫生

主治：

頸椎病、失眠、偏頭痛（頭風）、面癱（口眼喎斜）、小兒多動症、小兒抽動症、落枕、 肩周炎、中暑、痛風、關節炎、 腰椎間盤突出症、強直性脊柱炎、坐骨神經痛、骨質增生、風溼、類風溼關節炎、 頭暈症 、胃病、疲勞、牙痛、食欲不振、 月經不調 、 月經過少、痛經、閉經、 乳腺增生、 喘哮病、三叉神經痛、盜汗脫影、 面肌痙攣、 中風後遺症（偏癱）、 手足麻木 （麻痺風）、手足厥冷、 耳聾、耳鳴、 高血壓 、 習慣性便秘 、感冒 、治療各種皮膚病、蕁麻疹、牛皮癬、銀屑病、陽痿、早洩、遺精、男性性功能障礙等， 針灸豐胸、針灸減肥瘦身、針灸美容、針灸祛斑、針灸祛痘痘等；刮痧、拔罐、艾灸、理療等。

另外；李信醫生有出售藥茶：養顏茶、祛斑茶、美白茶、豐胸茶、養生藥茶、排毒養顏減肥茶、祛火茶、美容瘦身茶、女性經期藥茶、減肥美體茶、美容排毒花草茶、減肥美容藥茶、袪皺茶、美膚茶、祛痘痘茶、女性滋補茶、止汗藥茶、盜汗藥茶、腎結石藥茶、甲、B肝•大小三陽轉陰藥茶等。

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