家總是被作為放鬆休息的地方。而室內空氣的汙染，卻影響了休息的品質，甚至在不知不覺中影響健康。建築材料中散發的甲醛，清潔劑、二手菸產生的苯，黏著劑中的三氯乙烯⋯⋯長期接觸空氣汙染物，容易使人出現頭痛、皮膚乾燥發癢、噁心、疲勞等不適。
越來越多的研究發現，在室內種植特定的植物，能有效降低空氣中甲醛、苯、三氯乙烯等有害氣體的含量，並吸收二氧化碳和黴菌。
在居家空間1平方米的面積放置2盆9公分盆徑的適當植物，1周左右即可降低二氧化碳濃度10～17％、甲醛26～47％及落塵23～43％。
植物不僅能淨化空氣中的有害物質，還可以增加氧氣濃度，一些植物的香氣還具有舒壓安神、幫助深眠的作用。
非洲菊在夜晚會吸收二氧化碳，釋放氧，有助於提升睡眠質量。(Pxhere)
如果臥室裡有足夠的光線，不妨種一些非洲菊。很多植物雖然在白天釋放氧氣，但在夜晚會吸收氧氣，排放二氧化碳。但非洲菊在夜晚卻會吸收二氧化碳，釋放氧，有助於提升睡眠質量。
不僅如此，美國航天局（NASA）空氣淨化研究發現，非洲菊是降低空氣中甲醛、苯和三氯乙烯的最佳植物之一。
2. 白鶴芋（peace lily）白鶴芋是最受歡迎的室內植物之一，能吸收空氣中的苯和三氯乙烯等有害氣體。(Max Pixel)
白鶴芋又稱為和平百合，花朵純白、潔淨、悅目，而且很好養，是最受歡迎的室內植物之一。它還有良好的淨化空氣的作用，能夠吸收空氣中的苯和三氯乙烯等有害氣體。
3. 薰衣草（lavender）薰衣草的香氣能紓解壓力，鎮靜安神，有良好的助眠效果。(Max Pixel)
很多人都喜歡薰衣草的淡雅的香氣，它的香氣可以紓解壓力，鎮靜安神，促進血液循環，有良好的助眠效果。一項美國研究發現，在洗澡時接觸薰衣草芳香的嬰兒，減少了哭鬧，並且在洗澡後更長久地進入深度睡眠。
在地中海地區，幾個世紀以來，人們都將薰衣草作為助眠植物。古時的西方人也使用薰衣草的花和葉子做枕芯，來幫助睡眠。
4. 常春藤（English ivy）常春藤可以淨化空氣中的甲醛等有毒物質，還能去除黴菌。(Wikimedia Commons)
常春藤可以淨化空氣中的甲醛等有毒物質，還能去除黴菌。但需要注意的是，避免孩子和寵物不要接觸植物，因為常春藤的汁液有可能引發皮膚過敏。
5. 茉莉（jasmine）研究發現，在睡覺時吸入茉莉花香氣的人，能進入更沉的睡眠。(Pixabay)
茉莉有著小巧可人的白色花朵和令人愉悅的淡雅香氣，是適合擺放在臥室裡的植物。茉莉的香氣有助於紓解抑鬱、壓力和疲勞。研究發現，在睡覺時吸入茉莉花香氣的人，能進入更沉的睡眠，整晚的身體翻動也減少。
蘆薈能吸收空氣中的甲醛等有毒氣體。（Pixabay)
蘆薈中的蘆薈膠對皮膚有保溼、抗老、減少發炎的作用，也能舒緩曬傷和割傷。而蘆薈本身也能夠吸收空氣中的甲醛等有毒氣體。
綠蘿有很好的吸收臭氧的作用。(Wikipedia)
綠蘿很容易種植。它可以吸收空氣中的甲醛。發表於美國園藝學會期刊的一項研究還發現，綠蘿有很好的吸收臭氧的作用。
8. 杭白菊（pot mum）NASA發現，杭州菊吸收苯的能力僅次於非洲菊。(Wikipedia)
杭白菊是最好的藥用菊花之一，作為室內植物也備受歡迎。它能去除空氣中的三氯乙烯、苯、甲醛、氨，而NASA研究發現，在試驗植物中，它吸收苯的能力僅次於非洲菊。
9. 散尾葵（Areca Palm）散尾葵還可以蒸發水汽，增加空氣溼潤度。(Wikimedia Commons)
散尾葵是室內有害氣體二甲苯和甲醛的一大剋星，也能吸收氨氣。散尾葵還可以蒸發水汽，增加空氣溼潤度。
虎尾蘭和非洲菊一樣，也可以在夜間持續釋放氧氣，幫助人更好地睡眠。(Pixabay)
虎尾蘭和非洲菊一樣，也可以在夜間持續釋放氧氣，幫助人更好地睡眠。NASA發現，虎尾蘭在去除苯和甲醛方面非常有效。虎尾蘭還有一大優點，就是即便你不會照顧植物，也能養活它。
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