小臉、巴掌臉在熒幕上都未必是精緻小臉。為啥米?高清寬屏熒幕可把明星害慘咯!無論臉多小，在屏幕上顯示最少比原來大兩圈!所以明星們就分分秒秒追求臉小臉小，能有多小有多小!就連睡覺也不放過呢!那麼，這樣做真的有用嗎?海清在微博曬照並留言，「睡覺時綁繃帶真的可以提升臉上的肉肉嗎?科學依據嗎?為啥覺得很挫的樣紙(樣子)」。這無辜的表情也太逗了。
顴骨窄、下頜角弧度圓滑、下巴長都會顯得臉小
如病患綁的頭部繃帶、如恐怖分子的面罩……最近網絡上曬出各種捆綁瘦臉者的雷人照片，發片者稱：可通過物理加壓法來擠壓面部，從而達到縮骨瘦臉的功效。大行其道的各種瘦臉法讓人思量：「到底有沒有用?」
記者採訪的醫學美容專業人士表示，所謂的物理加壓瘦臉法根本不可行。不科學的擠壓，不但無法縮骨反而可能導致畸形，還會造成軟組織壞死。專家提醒，顴骨、下頜骨以及下巴決定了一個人的臉型大小，在骨骼已生長定型的情況下，追求瘦臉應求助專業醫療機構。
「捆綁」瘦臉：號稱能縮骨
在網購平臺鍵入「瘦臉」二字，立即可以跳出幾十種瘦臉產品。記者發現，前幾年流行的手推式滾輪瘦臉按摩工具早已成為昨日黃花，如今在網上賣得最火的瘦臉產品是形形色色造型雷人的瘦臉面罩、瘦臉繃帶。有些瘦臉面罩戴上後，造型堪稱驚悚。
這一類瘦臉產品價格從十幾元到幾百元不等，產地大多標為日本或韓國。記者隨機點開了一個賣家的店鋪，發現該店售賣的一款12元的瘦臉繃帶已售出799件。店家告訴記者，這一類瘦臉產品主要採用物理瘦臉原理，簡單說就是在物體上施加壓力，使之變形，從而達到矯正形狀的功效。
而很多介紹所謂捆綁瘦臉的方法也認為，可以通過壓力對臉部骨骼施力，縮小臉部輪廓;堅持1到2個月左右，就能看到明顯瘦臉效果。
專家解析：成年人骨骼已經定型，物理壓迫沒用
捆綁瘦臉到底有沒有用?記者採訪了新華醫院整形外科主任歐陽天祥。他認為「物理壓迫瘦臉法」並不科學。
歐陽天祥分析，所謂的通過物理壓迫從而達到縮骨的效果，說白了就是把骨頭壓變形，對於骨骼早已定型的成年人來說，僅憑几根繃帶就想達到這樣的效果，幾乎不可能。哪怕是在生長發育期使用，也僅起到延緩骨骼發育的效果，弄得不好，甚至會導致骨骼的畸形，典型案例就是「三寸金蓮」。古人以為裹了小腳，腳就不長了，其實真相是長期的捆縛造成了骨骼的扭曲，腳弓最終發育成彎曲的畸形狀態。
他還告訴記者，目前市面上某些瘦臉繃帶從形態上看，與治療燒傷患者的醫療用具類似。「那種繃帶是給燒傷患者壓疤痕用的，對抑制疤痕增生組織有效。」他認為即便這種物理壓迫對面部軟組織的緊緻有一定效果，但一定要在專業指導下進行，因為壓迫力度的大小很關鍵，力度過小沒有作用，力度過大會導致缺血，造成組織壞死。
用戶體驗：試了兩個月，效果不明顯
對於瘦臉產品，大多數買家給予了好評。不過，記者了解到大多數評價僅針對產品的面料質量和發貨速度，至於產品效果因在短時間內難以看出，眾買家皆持觀望態度。
一位曾經體驗過捆綁瘦臉法的武漢網友告訴記者，自己因為聽說過能通過捆綁達到瘦臉效果，去年曾嘗試過瘦臉繃帶，每天回家戴一個小時。捆綁瘦臉法號稱能夠把骨頭壓進去，讓臉變窄，不過卻並沒有讓她看到預期的效果。「就是擠壓你的臉，用了兩個月，我覺得不大舒服。不知道是不是心理作用，我現在覺得自己兩邊臉都不對稱了，而且臉也松垮了」，該網友稱再也不敢隨便嘗試此類瘦臉方法了。
決定小臉三要素：顴骨、下頜角、下巴
當下，大量女性追求小臉甚至是錐子臉，那麼是否人人都有變小臉的可能、怎樣的臉才算得上是小臉?歐陽天祥告訴記者，臉型主要是有面部骨骼決定的，顴骨、下頜角和下巴基本決定了一個人到底是大臉還是小臉。顴骨窄、下頜角弧度圓滑、下巴長，都會顯得臉小。此外，面部軟組織如脂肪的豐滿程度，也在一定程度上影響臉型。
因此，希望瘦臉者先要判斷自己屬於哪種類型的大臉，如果是骨骼決定的大臉，那麼只有採取磨骨或者墊下巴這樣的大動作來進行修整。如果是軟組織豐滿型的大臉，則可以通過減肥消脂的方式來調整，當然也可以藉助瘦臉針或者射頻消脂等微整形手段。
最後，他提醒不可盲目追求瘦臉：「人的相貌通常應與人的個性相符。對於一個性格溫柔甜美的女性，一張可愛的圓臉可能比一張挺刮的錐子臉更適合她。盲目改變極有可能造成日後的心理不適。」
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步驟/方法
1、壓低上身
兩腿伸直，坐在地面上，一條腿彎曲放在另一條腿的大腿上面。然後最大限度地壓低上身，使胸部儘量貼近腿部。此時雙手要握住伸直的腿的腳尖，堅持30秒鐘。雙腿交替各做10次。
【推薦瘦腿食物】:西瓜
清涼的西瓜，擁有利尿元素，使鹽分順利隨尿排出，對膀胱炎，心臟病，腎臟病也具療效。此外它的鉀含量也不少。
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2、踢毽子
兩腳打開，與肩同寬，把一條腿抬高貼進腰部，就像踢毽子的動作一樣。此時另外一條腿的膝蓋要稍微彎曲。當抬起左腿時用右手拍一下，左手自然放在腰間，反之亦然，左右腿各重複30次。【推薦瘦腿食物】:紅豆
其中「石鹼酸」成分，可增加腸胃蠕動，促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，可幫助排洩體內鹽分，脂肪等廢物。
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3、高抬腿
單腿站立，另一條腿膝蓋彎曲90度，使其與腰部也呈直角，腳尖朝下，左右各重複30次。
【推薦瘦腿食物】:番茄
長時間站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。
建議蕃茄儘量生吃，做成沙拉，榨成汁或直接吃都可以，但經過烹飪後的番茄，營養會大量流失。
4、向兩側抬腿
把椅子放在身體的一側，用一隻手扶著椅子靠背。在此狀態下把另一側的腿向旁邊抬起，左右各做10次。
【推薦瘦腿食物】:芝麻
提供*所需的維他命e，b1，鈣質，特別是它的「亞麻仁油酸」成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。
食用前將芝麻磨成粉,或直接購買芝麻糊以充分吸收美腿營養素。
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5、彎曲/伸直膝蓋
雙腳併攏，稍稍彎曲膝蓋，使身體重心下移。然後輕輕地伸直。重複30次。
【推薦瘦腿食物】:蛋
富含維生素a，b1，b2，還有礦物質和纖維素。對調節體液的平衡稗益良多。
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6、側臥抬腿
在側臥的狀態下把一條腿向上抬起，再還原。左右各做30次。
【推薦瘦腿食物】:海苔
富含維生素a，b1，b2，還有礦物質和纖維素。對調節體液的平衡稗益良多。
大腿肌肉怎麼減如果大腿太過壯碩的話，不但不能夠穿漂亮的裙子，就連穿褲子也都穿不出滿意的效果，所以，腿粗的女性一定要對自己狠一點，那大腿上的贅肉減下去，才能擁有美腿…
如果大腿太過壯碩的話，不但不能夠穿漂亮的裙子，就連穿褲子也都穿不出滿意的效果，所以，腿粗的女性一定要對自己狠一點，那大腿上的贅肉減下去。大腿的贅肉無法消滅，是否總讓你苦惱不堪。
小編為你推薦8個瘦大腿TIPS，幫你輕鬆減掉大腿多餘的贅肉。不需吃減肥藥，也不必做減肥手術，輕鬆變身美腿佳人。
1.做高抬腿運動
每天起床後，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。
愛美的MM們，不想大象腿一直跟著你，想穿上短裙，那每天起床就讓我們大腿運動一下，讓自己擁有纖細修長的美腿吧!
2.飯後站一會或散步
吃完飯可別直接坐著不動，這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下廚房很不錯，這樣可以讓你站一會。你知道嗎?飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。
如果你有時間的話，可以飯後出去散個步。「飯後走一走，活到99」，出去走走看以運動到大腿的肌肉，消耗吸入的熱量，達到瘦大腿的目的，並且讓自己變得更加健康。
3.洗澡時按摩一會
洗澡的時候最好是站著洗，這樣可以消耗熱量。用熱水衝洗兩分鐘，用手幫大腿按摩;然後換冷水衝洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反覆幾次，可以很好地促進大腿的血液循環，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到瘦腿的目的。
4.騎腳踏車
騎腳踏車是一種很悠閒的活動，也是一種很好玩的運動。有空的時候，可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。我個人很喜歡這樣的運動，因為騎腳踏車可以很好地減掉大腿的贅肉。
騎車的過程中可以很好地鍛鍊到自己大腿的肌肉，讓它得到充分的鍛鍊，上面多餘的脂肪就會很容易消失了。愛美的MM，不妨多騎腳踏車吧!
5.睡前瘦瘦腿
睡前可以做一些瘦腿操，讓自己在睡前燃燒一下大腿多餘的脂肪。下面介紹一種簡單的瘦腿操：側睡在床上，將身體躺直，抬起遠離床那隻腳，抬到與床差不多垂直，反覆抬腳動作二十次。
然後換一個方向側身睡，用另一隻腳做抬腳運動。直到自己感受到大腿酸軟就可以停。這種是很不錯的瘦腿操，躺在床上還沒睡得著的時候要多做，一個星期後，你會發現你大腿內側的肌肉變得結實，大腿變得纖細了。
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6.多吃瘦腿食物
平時要多吃一些瘦腿的食物，知道什麼食物可以幫助你瘦腿嗎?菠菜可以促進血液循環，幫助脂肪的燃燒，是很不錯的瘦腿蔬菜。
而蘋果含有蘋果酸，可以加速身體代謝，並且蘋果含有豐富的鈣，可以減少下半身的水腫，是一種不錯的瘦身水果。西柚也很好，它的熱量很低，並且含有豐富的鉀，可以幫組減少大腿脂肪的積累，愛美的MM們可以多吃
7.多走樓梯
上下班的時候可以多走樓梯，如果你的公司是在五樓或六樓，吃完午飯後可以直接走上去，消化一下自己剛吃進去的東西，順便幫腿部做個減肥。
走樓梯可以拉動大腿肌肉，促進血液循環，促進脂肪的燃燒。想瘦腿的MM們，不妨多走走樓梯，會讓你有意想不到的驚喜的。
8.均衡飲食
一個人的飲食很重要，它不單止關係到我們是否肥瘦，更會直接影響到我們的健康。平時不要吃太多的垃圾食品，煎炸的東西要少吃。
蔬菜水果要多吃，它們可以補充我們*所需要的維生素和纖維，有效地調理身體，並且有瘦腿的作用。不想要大象腿的MM們，要注意的飲食，記得要健康食品是少油少鹽.
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運動瘦腿
一些劇烈的運動只會加重腿部的肌肉。
這裡的運動是指緩慢的那種，像瑜伽，像水裡遊泳等。
大家要多做運動瘦身，像在水裡走步，會讓腿部瘦下一圈的。
按摩瘦腿
因為都是硬硬的肌肉塊了，所以大家要先把肌肉變得柔軟。慢慢的敲打大腿上的肌肉。
還可以配合揉，捏，等動作，輔助敲打。
每天堅持敲打一會，慢慢就會改變。
運動完要放鬆
每次運動過後，要用手拍打自己的肌肉，讓肌肉放鬆下來，不要還是保持運動時候的緊繃，長時間的緊繃很可能讓肌肉更加的結實。
每天用熱水泡泡腿部.
熱水可以幫助身體提到放鬆，尤其是肌肉部位。
泡完後，要按摩肌肉的地方，敲，拍，捏，讓脂肪燃燒起來。
儘量不要拿重物
拿沉的東西，肌肉會變緊起來。所以儘量把重的東西分成多次拿。
這樣就不會讓肌肉緊繃了。還可以帶個小拉車出去買東西。會更加輕鬆的。