早吃碳水午吃肉，晚上補充維生素。
早晨要補充必要的碳水化合物。如果減肥期間我會選擇玉米、燕麥、紅薯或者素包子作為主食，搭配牛奶、豆漿、蛋湯或者紫米粥還有必須要有的兩個雞蛋清。酸辣拌麵湯（也就是麵疙瘩湯）配蛋炒飯是我最最愛吃的早餐，所以不減肥的時候一周會吃兩次。豆漿或者豆腐腦配油條的味道簡直不要完美，但由於油條是油炸食品，對身體無益，我一般不會選擇，也不建議大家經常吃油條。
西紅柿拌麵湯，主要原料是麵疙瘩
路飛哥哥（我家金毛叫路飛，哥哥是我兒子）特別喜歡吃甜味的餅子，周一到周五上學期間早餐基本上是各種粥搭配各種餅子。紅豆扁豆粥、糖酥餅、。綠豆百合粥、豆沙餅、。芸豆紅棗粥、燙麵炸糕。紫薯黑米粥、薄荷餅。每一頓早餐都必不可少雞蛋，煎雞蛋、荷包蛋、蒸雞蛋、無油炒雞蛋或雞蛋餅卷番茄沙司。
糖酥餅，外酥內甜軟一口下去滿足感爆
另外我的家鄉內蒙古阿拉善盟是蒙古族東歸時和碩特支部繁衍生息的地方，有很多比較濃鬱的蒙古族風格的美食。蒙古早茶也是非常好的早餐選擇，其中包括奶茶，鍋盔，韭菜水煎包，其蛋子（一種油炸麵食，泡奶茶吃）奶皮，酥油，奶酪，炒米，蒸餃，酥油餅等等種類很多。
蒙古早茶，飄香的奶茶和酥油餅
我們這裡屬於大西北，蟹黃包、灌湯包這類相對比較小眾的吃食不大吃得開。大多數人早餐的選擇是牛肉麵。羊雜湯、羊肉泡饃或者鮮肉小籠包也挺受大眾選擇。
最愛喝牛肉麵的湯，很鮮美
今天是周末，我是在被窩裡回答這個問題。不知道我的回答有沒有對您有一些幫助。現在我要起床去吃早餐啦，今天特別想吃皮蛋瘦肉粥和酸辣蘿蔔條。
親愛的朋友，祝您周末愉快呦。