早餐食譜大全及做法 營養早餐味道香!

早餐是一天中最重要的營養補充，人們在睡夢中消耗了能量需要在早餐中攝取，所以早餐一定要做到營養豐富，那麼早餐我們應該吃什麼呢?下面小編就為大家介紹一下早餐的食譜大全，希望大家喜歡。

營養早餐粥

材料：大米，玉米粒，胡蘿蔔，香菇，火腿。

做法

1、把大米洗淨泡1個小時以上，胡蘿蔔洗淨切成小粒，玉米粒我用的是罐頭的，香菇、火腿也切成小粒。

2、將大米中放些色拉油，同時放入香菇粒然後開始煮。

3、開鍋後，放入胡蘿蔔、玉米粒，邊煮邊攪拌，要按一個方向哦!

4、感覺快熬好的時候(大概20分鐘)，放入火腿丁，再次開鍋後，撒入蔥花，最好用鹽調味即可。

小訣竅

如果用雞湯熬此粥，味道更好呢!

薄餅早餐卷

材料：水，麵粉，香腸，陳品，牛奶，牛油，雞蛋，醃黃瓜蘿蔔。

做法

1.把適量牛奶和水加進麵粉，攪拌均勻成麵糊。

2.把打好的蛋液加一點進麵糊，另外的煎蛋。

3.把小許蛋液和陳皮碎加進麵糊攪均勻。

4.把牛油放進平底鍋，小火加熱融化。

5.把麵糊倒進平底鍋，離火攤均勻，小火煎。

6.把麵餅、煎蛋和其他材料以次放好。

7.用保鮮膜紙包著尾部，用手拿著吃，帶著外出也很方便。

三明治早餐

材料：全麥麵包片，肉鬆，色拉醬，西紅柿，生菜，香腸，雞蛋。

做法

1、把麵包片切成稜形。

2、然後一層一層的抹醬。

3、最後一層一層按自己的洗好放上西紅柿、生菜、香腸、雞蛋即可。

火腿牛油果吐司卷

材料：火腿片，牛油果，吐司片，蛋黃醬。

做法

1. 準備好原材料;

2. 牛油果去皮後切成長條;

3. 將吐司麵包片的四周硬邊切去;

4. 用擀麵杖將麵包片擀平;

5. 將火腿片平鋪在麵包片上;

6. 將牛油果放在麵包片的一端;

7. 再撒上些蛋黃醬;

8. 在下面墊成保鮮膜將它包裹起來;

9 同樣的方法將其它的做好;

10. 再來杯芒果汁來搭配。

小訣竅

1. 我選用的是紅蘿蔔吐司片，其它全麥麵包片都可以;切去四邊後再用擀麵杖擀平都是利用它能捲起來;

2. 麵包片上擺放火腿片、牛油果等，因為這種火腿片搭配水果風味更佳;

3. 用保鮮膜包裹不僅有利於定型，而且很衛生，吃起來也很方便;如果家裡沒有保鮮膜，可以省略。

美味直流口水的營養早餐怎麼缺席太陽神生物健口服液呢！

太陽神生物健口服液

——讓你吃得香、睡的香、精力旺、體質強

平衡營養與身體健康

人體是一個有機的平衡整體，包括陰陽平衡，酸鹼平衡，營養平衡等，保證人體的環境平衡可讓您長壽百歲不是夢！在日常生活中，為了維持自身的平衡，保證身體健康，在飲食上養成良好的習慣，以期平衡營養是非常重要的，只要你願意，也是很容易做到的。

病弱的根本在於平衡失調。各種內外因素諸如工作生活的壓力、季節氣候的變化及生理機能的老化等等，往往會導致機體平衡失調。而太陽神生物健口服液就是基於維護人體機能的平衡而開發的一款現代養生產品。

廣東太陽神集團有限公司成立於1988年8月8日，註冊資金近3億港幣，是以生產和銷售保健品、食品及藥品為主的中外合資企業集團。

太陽神集團是最先進入保健食品行業的企業，堅持以振興民族經濟為己任，以提高民族健康水平為企業宗旨，以「關懷人的一生，愛護人的一身」作為企業核心經營理念，一直致力於民族的健康事業。
　　目前，太陽神集團擁有東莞、廣州、山東等多處生產基地，研發生產數十種優質的、高信譽度的、值得信賴的系列產品。1997年8月廣東太陽神集團有限公司順利通過ISO9002國際質量體系認證，又於2000年10月通過了ISO9001：2000國際質量體系認證，率先成為中國首家全面覆蓋保健食品、食品和藥品等多個領域的ISO9001國際質量體系認證企業。
生物健口服液（濃縮型）

生物健口服液(濃縮型)由廣東體育醫院於八十年代研製成功，從雞、蛇中提取營養物質精煉而成的一種新型保健食品，是祖國傳統保健理論、現代生物工程技術結合的產物。

生物健口服液依據祖國醫學「人體是一個平衡的有機整體，平衡失調即導致機體障礙」這一基本原理，設計時著力在調節機體功能上，使人體平衡吸收膳食中養分，從而達到保健目的。

主要原料為：雞、蛇提取液。適宜於體力、腦力勞動緊張、感覺疲勞者;也適宜於年老、體弱及病後康復期間需要調養者及貧血人群。

太陽神生物健口服液是目前在國內批准保健功能最多的保健食品，具有：抗疲勞、耐缺氧、調理脾胃、抗衰老和補血的功效。

生物健在88、92、96年的24、25、26三屆奧運會成為中國運動健兒唯一指定運動營養補劑，為中國在奧運比賽中取得好成績做出了突出的貢獻，多次受到中國體委的表彰。

本著對人們健康負責的態度，太陽神公司委託權威性的、國際奧委會認可的國家體委運動醫學研究所興奮劑檢測中心對產品進行檢測。檢測結果為:太陽神口服液未查出雌性激素和雄性激素類物質。

中國醫學科學院藥物研究所分析室的檢測報告是:太陽神生物健口服液、太陽神雞提取液、太陽神蛇提取液未發現含有雌激素及化學合成類似物。

衛生部的法定檢測機構--中國藥品生物製品檢定所的檢測報告證明:太陽神口服液不含性激素。

廣東省藥檢所對太陽神生物健口服液進行檢驗，並通過試驗提出了《口服液中激素檢測方法的研究》的報告，獲得廣東省科技進步三等獎。

這些權威機構的檢測結果表明，太陽神口服液不含激素和違禁物質，是一種安全有效的保健品。

口服，每日兩次，每次5-10ml(約一湯匙)，可加入牛奶、湯、粥或溫開水中飲用。兒童酌減。連服20-30天可得到理想的效果。

太陽神生物健口服液，專業維護你自身的平衡，讓你的生命經久不衰！

包裝：每盒兩瓶裝

用量：每瓶服用10天

全國統一零售價：68元/每盒。20天算下來才3.4元，如果辦珍珠店，僅僅一次才1.7元。還能享受到體育運動喝的產品。

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