都說現在的人吶，是越來越難擁有好的睡眠了，除了工作、學習、家庭的壓力，有沒有想過，也許問題是出在床上？
床墊的優劣，直接關乎到人體健康以及睡眠質量的高低，選購一款品質感較佳的床墊，對提升睡眠質量有很大的幫助。床墊怎麼選，一直是困擾大家的一個問題，各種媒體上專家、醫師一大堆，各執一詞，把床品怎麼買搞得神乎其神，反而讓人不知所措。其實，買床上用品注重科學自然是好事，但也沒必要搞得太複雜，今天小編就來侃侃如何選好床墊。
「睡硬板床對身體最好？
老一輩兒常說，睡硬床可以讓你的脊椎，讓你的骨頭髮育得更好，小孩子就應該睡硬床。所以硬硬的床板上面孤零零的鋪了一層棉花被，這就是我們大部分人小時候的「床墊」。
後來的研究就推翻了這一說法。人的臀部和背部要厚一些，床如果沒有一點彈性的話，人在平躺時，腰會懸空，我們的腰背部會成為一直緊張的狀態，那麼堅硬的床面，反而不能適應人體自然曲線的需求，會對人體的肌肉造成一定的負擔，還有各種各樣的損傷，產生壓迫性反應。
「我喜歡睡軟床，陷進去的感覺太舒服！
特別軟的床，剛躺下去那會兒是舒服呀！小編也喜歡那種感覺！但是睡一晚起來有沒有感覺腰酸背痛，哪哪兒都不得勁呢？那就是由於床墊太軟，使脊椎處於一個彎曲的狀態，進而影響腰椎的正常生理曲度，腰椎間盤承受的壓力增大，久而久之腰椎間盤突出都會找上門來了。
「什麼樣的人適合什麼類型的床墊？
不同睡姿，不同體態的人可能對床墊的軟硬各有偏好。比如體重較重的人睡在硬床墊上可能會感覺到更多的支撐承託，但對於體重輕的人來說則可能差別不大；喜歡側睡的人睡在稍軟的床墊上，床墊能更好貼合身體曲線，更有利於脊椎保持正常對齊狀態；而仰睡或趴睡的人可能會覺得稍硬的床墊更舒服；還有一個就是根據他自身的體質，如果是有頸、腰椎病變的人，一定要選擇軟硬適中或偏硬的床。
「不同類型的床墊如何選？
彈簧床墊彈簧床墊是最傳統的一類床墊，有很多選擇而且價格相對便宜，也是現時最多人使用的一類床墊。
以目前常見的彈簧結構來看，彈簧主要分為連接式和獨立筒式兩種，連接式主要用在較硬的床墊上，重量越重，回彈力就越強。
獨立筒式則是將每個彈簧分開包覆，其中不同部分的彈簧支撐力也不一樣，這樣就更容易貼合睡眠者的身體曲線。另外比較好的一點就是，連接式彈簧容易傳遞動感，如果身邊人睡姿不好而你又比較易醒的話，就會很受影響了。獨立筒式有互不幹擾的作用，不影響身邊人的深度睡眠。
很多人覺得獨立筒式肯定比較好，但也不盡然，實際上不論哪種，關注彈簧本身的品質才是最重要的。
棕櫚床墊棕櫚床墊由棕櫚纖維編制而成，一般質地較硬，或硬中稍帶軟，主打有機、天然、健康，一度非常火爆。該床墊價格相對較低，使用時或有天然棕櫚氣味，耐用程度較差，易塌陷變形，承託性能差，保養不好易蟲蛀或發黴等。
乳膠床墊因為乳膠的含量差異較大，市面上魚龍混雜，甚至充斥大類橡膠產品，真正的天然級床墊價格基本都在萬元左右，過於低價的就要注意鑑別了。真正好的乳膠床墊價格高，有一定的透氣性，比較環保，天然乳膠本身的特殊氣味也有減少塵蟎的作用。它自身的天然結構有上百萬個透氣孔，散熱能力也就相對高出一些，且具有良好彈性。
高分子冷泡綿床墊高分子冷泡綿，是一種高級環保的新型泡綿，在23℃恆溫下發泡而成，支撐性和回彈性俱佳。它的原材料可以製造人工血管和人體器官，環保性毋庸置疑。冷泡綿密度很高，透氣性卻是其他海綿的2倍多，使人體得到溼氣快速排出，床墊內溼氣與外部空氣得以交換自如，在使用中也不易產生蟎蟲。
記憶棉床墊記憶海綿有慢回彈力，床墊會根據你的身形調節形狀，貼合身體曲線，鬆弛肌肉緊繃處，當你起來以後它又會慢慢恢復成原樣。記憶棉會隨溫度變化改變軟硬度，人體睡臥於記憶墊上，床墊可自行感應人體溫度而記住各部位獨特形狀，並將物體襯託成型，減少半夜翻身及醒來次數。不過，其溫感性也導致在氣溫低的時候，記憶床有變硬的缺點。
記憶海綿床墊的質量很大程度在於海綿密度，但有些廠家所謂的高密度海綿可能只是表面那一層，而很多廠家一般也不會公布海綿密度的信息。
現在有不少廠家推出了以底下彈簧支撐，加上覆蓋表面的乳膠、記憶棉、以及其他多種軟體材質的混合型床墊，兼顧兩者優點。
「如何挑選適合自己的床墊？
除了不貪圖便宜，找正規商家，以及找尋各種乾貨、攻略以外，實地檢測當然是最有效的方法，新床墊聞聞有沒有什麼特別的氣味，拍拍打打檢測彈力和透氣性等等。
還有一種最簡單粗暴的方法——試睡。
買的時候直接躺上去；
不僅要躺上去，還要以各種姿勢躺上去；
不僅要各種姿勢躺上去，還要再躺一會兒、多躺一會兒；
不用不好意思，試睡，是檢驗床墊適不適合你的最好方法。