前不久張雨綺因為上了姐姐們這檔綜藝成功圈住了許多的粉絲，讓許多人開始了解起看似兇悍實則傻白甜的張雨綺。她的形象從之前的貴婦，一下子變得平易近人起來，也讓許多人對她開始產生了好感。而且作為一對雙胞胎的媽媽，張雨綺卻還能夠總是保持著一種少女感。這往往與她直爽的性格脫不開關係，因為性格上的活潑，所以做事說話總是有一種果斷，從而變相的讓人感受到了青春的利落感。
在張雨綺的生日宴會上，33歲的張雨綺終於放飛自我！張雨綺不光是將頭髮挑染了，還在頭髮上加入了一款蝴蝶結裝飾物，讓整個人看起來十分的俏皮有質感，讓人感覺到了別樣的青春氣息。因為整個人看起來像是在打破常規的狀態，所以看起來就像是叛逆期到了一樣。
張雨綺挑染紫發還配芭比裙，整個人展現出了我們從未見過的精緻感。特別是身上這條格紋裙，領口處加入的娃娃領設計有著木耳邊的褶皺裝飾，讓服飾整體更加俏皮可愛，卻也有著十分強烈的層次感。在裙身上加入了緊身款式的設計，讓服飾整體更加利落同時也具有質感。
而且在鞋子上選擇了一雙細帶綁帶鞋更是常人不敢模仿的存在，細帶綁帶鞋往往會讓雙腿的維度暴露出來，讓人更加直觀的看到腿部的粗細，所以一般人沒有對自己身材非常的自信是不會選擇穿這樣的一雙高跟鞋的。
在節目裡她也坦言過：比起在乎體重，她更在乎身形是否好看。所以每天雷打不動的普拉提、槓鈴運動時間，是讓她保持蠻腰翹臀、凹凸有致的秘訣。
可以說張雨綺一直都在保持著自己的身材，儘管是宅在家中，她也會做一些簡單的健身運動的，這張照片中的張雨綺上半身穿了一件緊身背心，這件背心為黑色配色設計，露臍款式的設計，搭配著她身穿的這條灰色緊身褲，能夠讓她更好的秀出自己的小蠻腰和腰臀曲線。
張雨綺絕對算是微博上的活躍分子，三天兩頭都在發照片，今天健身了，肯定是要和大家分享一下自己的風採的。可愛的是，自己還帶一個話題表揚了一下自己的好身材。
正是把健身運動當成習慣，堅持起來更容易些，張雨綺的經歷告訴我們，好身材是練出來的，只不過平時的你忙於工作、事業，沒什麼時間去健身房罷了，其實宅在家裡也是可以健身的，只要用到一根普拉提拉力繩就可以。
那麼，對於想要運動並且還沒有接觸健身的朋友們來講，怎麼開始自己的健身行為呢？下面分享一組比較經典且簡單的訓練動作，通過這幾個動作，我們可以讓全身每一個部位都得到相應地鍛鍊，隨著自己能力的提高，我們會不自覺地尋找更為適合自己的運動方法。
1、腰腹提拉：針對「水桶腰」
在瑜伽墊上平躺著，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90度，每組做20次，每天三組。（建議收藏，以免到時候找不到我的文章哦）
腰腹提拉
堅持一個月下來，從135斤到100斤，讓你告別水桶腰，擁有小蠻腰衣服想怎麼穿就怎麼穿。
2、手臂拉伸：針對「拜拜肉」
雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。（文末可購買同款普拉提拉力器）
背部運動
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，能夠有效的減掉手臂上的贅肉，達到瘦手臂的效果。
前後對比
3、仰臥收腹：針對腹部、臀部與大腿
雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2組。
提臀收腹瘦腿
這組動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打卡30天，你也能練就迷人緊緻的身材~
一組15下，一天兩組，可間隔休息半分鐘。親測這招對馬甲線的練成真的有很大幫助。
堅持一段時間後，你就會發現身材變緊緻了許多。利用普拉提拉力繩做減肥動作，不僅方便簡單，自己就能學會無需健身教練，而且效果又很好，對身體的各個部位都能鍛鍊到。
這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好，兩個成人使勁拉都沒事。
你不瘦下來怎麼讓前任後悔，讓暗戀開口，讓現任長臉，瘦下來你才知道自己到底有多美！
原價169元，現在只要59元，不節食、不吃藥、不抽脂，瘦身減肥又提升氣質。
相信保持一個好身材是每一位愛美的小仙女都會去做的事情。