TOP1 普洱茶——有效減肚子贅肉
功效：★★★★★
普洱茶之所以能夠減肥去脂，這是因為普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，這種脂肪酶對於脂肪的分解具有良好的效果，從而可以增強對肚子上脂肪的消化和消耗作用。
另外，普洱茶還可以養顏護胃，這對於很多正在減肚子的MM來說是一個不錯的方法。但是要注意的是，MM在生理期的時候最好就是不要飲用普洱茶，因為這樣會使對身體有益的鐵質營養沉澱下來不被吸收。
首先普洱茶的味道因為難以浸泡出來，所以在衝泡的時候一定要確保是滾燙的熱水。然後就是第一次衝泡出來的普洱茶最好是不要飲用，因為這時的普洱茶可能還有很多的其他雜質，所以我們可以選擇捨棄它。最好在喝普洱茶的時候要選擇恰當的時間，最好就是在飯後半小時再飲用，這樣就不會造成對胃的磨損。
TOP2 山楂荷葉茶——排毒養顏
功效：★★★★★
山楂荷葉茶，不僅僅有助於排毒養顏，同時還能有效治療便秘問題。
山楂具有清脂以及加快排毒的作用，山楂片含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。其所含的解脂酶能夠促進脂肪類食物的消化，促進胃液分泌以及增加胃內黴素等功能。
荷葉具有理脾調胃和減肥的功效，因為荷花的根和葉具有利尿、通便的作用，因此荷葉自古以來就被奉為瘦身良藥。荷葉的化學成分主要是荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的鹼性成分。
材料：幹山楂，幹荷葉，陳皮，清水，蜂蜜。
做法：
1.將山楂、荷葉、陳皮用清水浸泡2分鐘，然後洗淨。
2.鍋內倒入清水，放入山楂幹、荷葉和陳皮，用大火燒開後，轉小火煮10分鐘。
3.關火，加蓋燜5分鐘，然後用漏網將煮好的茶水潷倒入壺中。
4.當茶溫降至50攝氏度左右時，按照個人口味加入蜂蜜，調勻後即可。
這款混搭的自製減肥茶可以促進脂肪代謝以及分解，維持正常的生理機能，並且物美價廉。荷葉山楂蜂蜜減肥茶就能幫你快速消脂，讓你不用擔心吃得太多造成脂肪堆積，容易肥胖。
TOP3 杜仲茶——解決虛胖問題
功效：★★★★
可降低中性脂肪，因為杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老的作用。飲用方式，每餐半小時後飲用，每天堅持喝1.5升左右，要長期堅持才有效果。
TOP4 檸檬茶——抑制食慾
功效：★★★★
檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且衝淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。
喝法：將兩片幹檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重複衝泡幾次。當開水喝，根據個人口味，可以適量增減檸檬的量，還可以加入蜂蜜調味。
TOP5 綠茶——解膩消脂
功效：★★★
1.兒茶素幫助解膩消脂。兒茶素能加強熱能產生，促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率，刺激脂肪水解並抑制胰臟脂解酵素的活性。
2.在排除咖啡因作用的情況下，茶葉中的兒茶素也能促進新陳代謝，持續幫助脂肪代謝。
3.兒茶素屬於單寧的一種，為綠茶澀味的來源。
4.用餐後喝1杯綠茶，可防止血糖急速上升，並減少幫助脂肪囤積的荷爾蒙分泌。
TOP6 決明子減肥茶——降脂降壓
功效：★★★
此茶清涼潤喉，口感適宜，具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便，排清體內毒素的功效。
原料：決明子、綠茶各5g。
製法：將決明子用小火炒至香氣溢出時取出，涼了之後，將炒好的決明子、綠茶同時放入杯中，加入沸水，浸泡3～5分鐘後即可飲用。一邊飲用可一邊加水，直到味淡為止。
決明子泡水喝是一個不錯的養生減肥方法，把它和綠茶搭配在一起，瘦身減肥的效果會更佳！春節過後，喝喝這些減肥潤腸茶，刮油去脂，幫助你的胃減減負！
TOP7 陳皮茶——去油解膩
如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。
原料：陳皮4克。
做法：沸水衝泡。
功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積
TOP8 生薑紅茶——加快新陳代謝
功效：★★★
薑茶可以驅寒，紅茶是暖胃，紅茶加生薑可以很好的養生茶，能幫助加快新陳代謝。
材料：紅茶3-5克、生薑粉1-2克、紅糖。
註：4克紅糖搭配1.5克生薑粉，比較溫和的用量，紅糖或木糖醇起調味作用。
做法
1、把紅茶和姜粉一起放入杯中，用九十度以上水衝泡。
2、等稍溫後放入紅糖或木糖醇(不建議用蜂蜜，高溫會破壞蜂蜜的營養，或者放涼後再加蜂蜜)。
TOP9 黑茶——分解脂肪
功效：★★★
黑茶降脂功效主要來自三個方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協助脂肪的分解和消化；二是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)；三是黑茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。
TOP10 菊花茶——瘦腰排水
功效：★★
材料：山楂5克，金銀花3克，菊花5朵。
做法：用開水衝泡即可。
功效：加速瘦腰，及時排除多餘脂肪和水分。
當然，如果你只是喝這些茶，效果肯定很小的。真的想減肥的你，需要的是下面的減肥方法：
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