導語：雖說「女為悅己者容」， 但朱亞文與沈佳妮的愛情是：朱亞文愛沈佳妮的素顏，沈佳妮基本上也不化妝。近日，沈佳妮在機場現身，雖然頂著素顏，有著明顯的深眼窩，生圖暴露真實身材，顯出37歲的真實年齡感，不過皮膚依舊細膩有光澤，有靈氣，仍是令人羨慕，給人一種楚楚可憐的感覺。
沈佳妮機場造型偏向活力運動風，最近熱愛健身的她，很少更新動態的她也難得分享了健身照，這時健身成果已初見成效。可以看到沈佳妮的腿部肌肉緊實，腿部的線條也更加流暢精緻，顯得更加修長。
同時側臉線條也更加明顯了，整體上身材變得更加勻稱，擁有了比較完美的曲線。張佳妮給人的美感是自然狀態下的美感，天然的自信氣質為她的形象增加了不少分。這主要得益於她近期的健身效果。
對於健身很多人都不陌生，但因為天氣轉冷或者健身房價格的緣故，打消了很多人健身的想法。又或者因為時間地點的原因，沒辦法達到良好的健身效果。但這些疑慮被「普拉提健身法」打消了，它不挑時間地點，且適用於大多數人，能夠快速地消耗身體脂肪，長期鍛鍊可以使身材線條更加流暢，提升人的氣質。現在給大家介紹三種普拉提運動，建議收藏，不過要長期堅持鍛鍊。
1、露出小蠻腰-鍛鍊腹部線條
有節奏地用腹部力量向左向右，進行轉動腹部力量乏力。堅持每組30個，一天三組。可以有效地消除腹部贅肉，尤其是腹部兩側的脂肪，同時可以對腹部進行拉伸。長期鍛鍊逐漸擁有流暢的腹部線條，也就是小蠻腰。
2、擁有大長腿-鍛鍊腿部線條
將器械如圖所示放在正確的位置。在運動的過程中保持收腹狀態。左腳平躺，右腳向上伸直，儘量保持與地面成90度角，雙腳交替進行。
堅持三組，每組30個。可以有效的對腿部進行拉伸，從而消除腿部內側脂肪，打造腿部線條，使你逐漸擁有一雙大長腿，不過是建立在長期鍛鍊的基礎上。
3、完美翹臀-鍛鍊臀部線條
翹臀不僅可以提升身材曲線，而且還能在視覺上增加腿部的佔比，讓腿部更加的修長。將器械如圖所示，採取正確的方式進行深蹲，注意呼吸節奏，可以有效緊實臀部肌肉，從而提高臀部曲線。普拉提棒不僅幫你維持正確的動作，而且也可以在無形中強化鍛鍊效果，相對於單純的深蹲來說對臀部鍛鍊的效果會更好。建議每天三組，每組30個。
在這三個運動中，我們所需要用的器械是普拉提棒。今天也為大家準備了這款產品，它採用高分子物質，使用的泡棉紋，增大了摩擦力，起到了吸汗和防滑的效果，提高了安全保障。
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結語：現在人們不僅僅追求減肥，更多的是想要塑形。良好的身材曲線、流暢而精緻的肌肉線條，不僅在視覺上可以起到瘦身的效果，而且對人的魅力和氣質都能得到提升。所以不管是減肥還是塑形來說，對大多數人都是非常有吸引力的，這也要求人們要堅持鍛鍊，不可懈怠。