所以愛會消失對不對？
對的！
從心理學層面來說，愛情的激情是一定會褪去的。當戀愛初期的暈輪效應不復存在，那些圍繞在情人周身的光環終將消失，你會發現愛情本身不過也是起伏不平的月球表面而已。
很多人不願意承認這一點，所以才會有那麼多的悲劇發生。悲劇發生的原因往往不是因為愛消失了，而是因為不肯面對事實真相、不去解決問題。
愛情的粉紅泡泡固然美好，認清愛情的真相才能保護自己不會受傷。
如果你始終不肯面對感情的真相，誠實的面對自我、面對這段感情，那麼你所有的挽回努力也不過是自我感動而已。
分手後與前任的關係，無非就兩種情況：
1、不愛了
2、還愛著
當然，這兩種都是從你的內心感情出發。畢竟這是你自己的感情。
先來看看第一種情況，不愛了。
愛沒有所謂對與錯，累了也好，厭倦了也好，愛上了別人也好，不愛了就是不愛了。
這時和前任最好的相處方式，是做彼此最熟悉的陌生人。
然而現實生活中的分手卻往往不是這樣，不愛了，要麼依然跟對方糾纏不清，要麼跟對方反目成仇。
先來看第一種：糾纏不清。你可能會覺得這個說法太過誇張，那我換個溫和一點的表達：保持聯繫。
可是有必要嗎？
一個不愛了的前任，有必要保持聯繫嗎？不要說分手了還能做朋友，你這麼缺朋友嗎？非要跟前任做朋友？
不愛了還跟對方保持聯繫，就不怕對方又來纏上你？
一個合格的前任應該是怎樣的？傅首爾在奇葩說裡是這麼說的，"一個合格的前任就應該像死了一樣。陰陽相隔，你體面的埋了他，他優雅的葬了你，偶爾還能互相上個墳，飄著飄著串個門，多好，你非得詐屍"。
真的不愛了就別聯繫了，也沒必要惡狠狠的拉黑刪除，就讓他優雅的躺屍在你的好友列表裡，不聞不問不悲不喜波瀾不驚，這是真正的放下了成長了。
再來看第二種：反目成仇。
很多人分手後一提到前任就咬牙切齒，曾經深深愛過的人，現在卻成了深深怨恨的仇人。可一到夜深人靜的時候，又一邊偷偷想前任一邊默默流淚，自己也搞不明白自己是怎麼回事。
心理學上有個概念叫"愛恨同源"，其實很多人分手後都會面臨"愛恨同源"，同時對一個人又愛又恨。這其實很正常，因為人的情緒有時就是矛盾的，愛和恨其實是感情的一體兩面。但分手後很多人都會習慣性的進行錯誤歸因，不斷給自己錯誤的心理暗示，壓抑內心真實的愛和恨。
比如不斷的通過怨恨對方，告訴自己不愛了，來壓抑自己內心深處的愛。
恨其實是一種調節情緒的心理機制，因為無法繼續得到愛，所以通過恨來進行情緒宣洩，讓自己不至於陷入絕望的境地。如果你真的對對方恨之入骨，或者始終放不下對前任的恨，你或許該好好反思這是不是愛。
如果是愛，請直接跳轉到第二種。
再來看第二種：還愛著。
有句話說，分手後還能做朋友，要麼沒愛過，要麼還愛著。這句話反過來也成立。分手後還愛著，想跟對方繼續相處，最好的方式就是做朋友。這是你們關係挽回的轉機。
以朋友的形式，陪伴在前任的身邊。
其實很多人都問過我，要不要跟前任斷聯？
我實名反對斷聯。在我看來，斷聯是個偽概念。
你如果不愛了，沒有斷聯一說，直接了斷不再聯繫。
你如果還愛著，斷聯難道不是在自斷後路嗎？你都跟對方沒聯繫方式了，連存在感也沒，你還指望對方跟你複合？別逗了。
你知道綠茶為什麼讓人慾罷不能嗎？難道是因為綠茶不跟對方聯繫？我來告訴你綠茶吃香的其中一個重要原因，就是因為她撩完就跑。
"我只是把你當朋友，你要是誤會了不關我事。"
在愛情裡，這叫推拉。你可以說它渣，但你不能否認大家都吃這一套。愛情說到底其實就是心理的博弈。
既讓自己有存在感，又保持自己的不可得性，這就完美符合戀愛裡男女關係的本質。讓男人注意到自己，讓自己成為獵物，因為男人在愛情裡天生就是捕獵者。
你說你斷聯，你連存在感都沒了，你談什麼挽回呢？
但你只要跟前任還能做朋友，那你們的關係就斷不了。畢竟是曾經愛過的人啊。開弓就無回頭箭，所謂朋友關係一定都只是暫時的。你只需要沉得住氣就行。這也是我一直強調的概念，一次吸引，終生吸引。
這時候你再以朋友之名，悄悄行挽回之實。撩的無憑無據。
現在問題來了，你想跟前任做朋友，前任卻很可能不想跟你做朋友。
你可能一個不小心，跟前任越鬧越僵，到最後連朋友都沒得做，老死不相往來。
所以，從接近到相處，跟前任做朋友也是有方法的。
一、 消除顧慮——"只是做朋友而已"。
很多一心想分手的人，其實是拒絕對方提出跟自己做朋友的。原因也很簡單，覺得你動機不純。我只想跟你分手，你卻還想跟我做朋友？
你要主動表明自己的立場，打消他的顧慮，從而讓他降低對你的防備。
這時候你可以半開玩笑的方式跟他說，"雖然我們分手了，但是我們還是可以繼續做朋友啊。我已經把這段感情放下了，只是覺得我們沒有必要老死不相往來。放心啦，我不會過多打擾你的。"
因為分手後你主動提出做朋友其實是在一定程度上暴露自己的挽回需求，所以你一定要在接近對方之前主動打消對方的顧慮，從而放下對你的戒心。
一般你這樣說了，對方也不好直接拒絕，這樣你之後跟對方聯繫的時候也不會太過尷尬。
二、 心態躺平——"我不是前任"。
這一步其實說到底是心理建設，因為你的心理決定了你的行為。很多人即使打著朋友的幌子，心裡還是覺得自己是前任的身份。可是一旦有了這種心理，你的需求感和佔有欲就都來了。而這兩點都是挽回過程中的大忌。你一旦開始因為需求感和佔有欲開始作和鬧，那無異於給這段感情自斷後路，到時候可能真的是和前任連朋友也沒得做了，兩人老死不相往來。
你要真的自降身段，完完全全的忘記自己的前任身份，真的以朋友的身份陪在身邊。這個階段你沒有資格要求對方給你回饋，只需要付出就好。你要相信，複合的回報雖遲但一定能到。
三、有效聯繫——"理解對方的心情"。
在分手初期，跟對方如何聯繫其實是門學問。因為一來，這時正處於分手後的矛盾衝突時期，對方對我們的負面印象很深刻。這時我們要降低跟對方的聯繫頻率，保持弱聯繫的同時又不能失去自身存在感。這樣一來，我們就要儘量保證每一次的聯繫有效，我們拋出的每一個聯繫和展示的訊號都是有方法有效果的，否則真的寧可不聯繫。
所以此時的每一次聯繫都一定要慎重，能避開的雷咱就不要踩！這裡說一下這個階段溝通的常見雷區：
1、 查行蹤式溝通
你現在沒有立場過問對方的行蹤，更沒有資格要求對方跟你匯報。所以，這時請收起你的好奇心和佔有欲。
2、 過問式尬聊
對方是個成年人，也不是個寶寶，每天過問一日三餐的尬聊也可以免了，沒有意義。
3、跟對方聊感情
不要聊感情！
不要聊感情！
不要聊感情！
重要的事情說三遍。這是挽回聊天中最多人踩也是最大的雷。
聊感情就是在暴露你的目的性和需求感，你的目的性會把對方嚇跑，你的需求感會把對方逼退，前面好不容易鋪墊起來的舒適感也再次崩塌了。
此時的聊天應以保證舒適氣氛為目的，可以聊一些社交距離內的淺層話題，比如興趣愛好、時事八卦、搞笑段子等等都可以。分手後的人往往處於脆弱，偶爾會有脆弱的情緒流露，這時你可以嘗試跟對方建立共情式溝通。你要抓住對方感到脆弱的時候，以朋友的立場向對方適時表達關心。這時候其實最容易打破對方的心理防線，讓對方看到你溫柔體貼、善解人意的一面。
四、拋下心錨——"曾經一起看過的電影"
在跟前任做朋友的後期，你就可以給你們的"友情"升升溫了，這時你可以適當拋出心錨。
所謂心錨，就是能夠喚醒你們共同回憶的人事物。它只屬於你們兩個人之間，能夠讓人重新回憶起曾經的愛情甜蜜。
心錨獨特性和私密性，使得它像是你們之間的小秘密，又像是兩人之間心照不宣的默契。心錨拋的好，就能若有似無的讓對方重新回味一遍愛情的甜。
比如你們一起看過的電影，曾經去過的餐廳，戀愛時期送過的禮物，甚至是噴過的香水，都能在一瞬間喚醒對方的愛情記憶，讓對方重新回憶起當初對你感到心動的瞬間。
像這樣的心錨多拋幾次，這其實是在給對方洗腦，讓對方有重新想要跟你戀愛的衝動。這時候可能都不用你提，對方自己就能提出來跟你複合。在這個階段，你也可以尋找合適的時機向對方提出複合，有了之前的種種鋪墊，你只要在這個階段能感受到對方態度友好，且願意跟你溝通，這時你提複合一般十拿九穩。
最後我想說的是，你如何與前任相處，取決於你內心的真實感受到底是什麼。如果真的不愛了，那不妨就此瀟灑轉身，彼此重新尋找新的戀情。如果真的還愛著，就誠實面對自己內心，誠實面對才能妥善解決，承認還愛著前任並沒有什麼丟臉的，但如果自欺欺人，錯過的可能是自己和對方的一生。
心理測試：測試你分手後複合的概率
分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧！
1、 現在你的手機裡是否還存著前任的聯繫方式？
A.是 （5分）
B.否，全部刪除了 （0分）
2、你們分手的原因是什麼？
A.客觀原因，家裡不同意 （1分）
B.異地戀，沒有未來 （2分）
C.TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 （3分）
D.有第三者介入我們的感情 （0分）
E.我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 （5分）
F.我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 （6分）
3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個？
A.一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 （2分）
B.感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 （4分）
C.強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 （1分）
D.感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 （6分）
4、在表達一件事情上，你更看重什麼？
A.說話表述的精確程度 （2分）
B.說話給對方感受到的強烈印象 （1分）
C.說出的話周圍的人是否感到舒服 （6分）
D.說出的話所能達到的最終目標 （4分）
5、你認為自己的情感上的基本特點
A.情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 （0分）
B.自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 （2分）
C.一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 （6分）
D.感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 （3分）
6、 曾經挽回過前任嗎？
A.挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 （4分）
B.沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 （2分）
C.挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 （0分）
D.試探著開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 （6分）
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