身體老是出汗怎麼回事?

　　出汗是人體在日常生活中的一種適應現象，比如在緊張情緒時會出汗，炎熱夏季會出汗，這些都是特別正常的，但是如果出汗過多，就應該提高警惕了，因為這很可能是身體出現了問題導致的。那麼身體老是出汗到底是怎麼回事兒呢？

一 、出汗有利有弊

　　首先我們要知道，出汗並非不好。中醫認為，汗液在降低體溫的同時，能夠排除部分代謝廢物，清除體內垃圾。風寒感冒發熱，就常要藉助發汗的方法來解毒散熱。

　　但從另一個角度看，汗是津液的代謝產物，血汗同源，出汗過多會耗損氣，傷及津液而損心血。

二 、出汗是正常的生理現象

　　一般正常的情況下，人體出汗是屬於正常生理現象。如夏天很少出汗，氣血沒有「長開」，人體對風寒的抵抗力就會減弱，夏季出汗其實是人體在給自身降溫，如果總是待在有空調的環境裡很少出汗，到了秋冬季更易受到邪氣侵襲，容易感冒、咳嗽不止。下面認識幾種正常的汗：

1　溫熱性出汗

　　炎熱的天氣，坐著不動都會大汗淋漓，這就是溫熱性出汗。溫熱性出汗是由外界溫度升高引起的人體中樞溫度自我調節的方式，人體通過出汗而散發熱量、調節體溫。

2　運動性出汗

　　人體在運動時血管擴張、血液循環加速，在體內消耗能量的同時可產生許多熱量，人體通過排汗來降低體內溫度，這種屬於正常的生理反應。

3　精神性出汗

　　人在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下，神經衝動從大腦皮質傳遞到小汗腺部位，去甲腎上腺素的濃度升高，導致小汗腺分泌排洩活動短期內迅速增強，即出現精神性出汗。

4　味覺性出汗

　　是在吃某些刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生薑、可可、咖啡後引起的出汗。

三 、出汗過多，就要警惕啦！

　　如果出汗過多，那麼就要警惕了，可能是身體出現了問題。出汗過多會耗損氣，傷及津液而損心血，陽氣大量外洩，容易使人疲倦乏力、心慌氣短。但是，不同的部位出汗，對應的是身體不同的健康問題，所以我們要「對症下藥」哦！

1　頭汗過多

　　若頭汗過多且伴隨肢體沉重無力、胃脹不適欲嘔、身體發熱、舌苔厚而黃膩，多是脾胃有溼熱的表現，此時應注意清淡飲食，通暢二便，健脾祛溼。

　　若暴飲暴食後出現頭面部多汗，同時感覺上腹部脹滿、口渴，多為積食，可通過減少進食量、吃清淡飲食來緩解。

此外，老人和產後身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬於氣虛，可按照補氣的原則來調理。

2　手足心多汗

　　手足心多汗且伴有發熱、口咽乾燥等，多屬陰虛有熱，可以吃一些滋陰的食物，如阿膠、益母草、當歸、銀耳、茯苓等。

若伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬於腸燥便秘所致的溼熱症，此時可吃一些潤胃腸的食物，如山藥、黨參、白朮、陳皮；若伴隨口乾、牙齦腫痛等，多屬於胃熱，可以將豌豆和大米一起煮粥來調養。

3　心窩、胸口多汗

　　多見於腦力工作者，這類人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多夢等表現，屬於思慮過度，心脾虛損所致，可通過適當的運動，如慢跑、行走、太極拳等來緩解壓力、調節心身。

4　全身出汗

　　若出現大量出汗、口渴、頭昏、胸悶、噁心、心慌、四肢無力、耳鳴、注意力不集中、體溫升高的情況，一般屬於中暑先兆。建議要注意及時補充水分，到陰涼的地方休息一下。不要等到口渴才喝水，渴的時候說明身體已經十分缺水了。

四 、主動出汗才養生

　　無論是炎熱而出的汗，還是桑拿蒸出來的汗，這些都是在人體淺表層出汗，不屬於主動出汗。而運動才是真正的深表層出汗，也就是讓人從裡向外出汗，才是主動出汗。這種汗是人體進行的自我調節，出汗後不僅讓人感覺很舒服，還有各種好處，如排出毒素、控制血壓、促進消化、護膚美容、減肥……

　　所以不要因為怕出汗，總是待在空調室內，多出去走走，運動運動讓身體出出汗，才更養生！不過，夏天要注意不要運動太激烈哦。

　　在汗水沒有幹之前最好不要吹空調，尤其要避免直吹。如果出汗後進入空調室，應先脫掉溼衣，並擦乾汗水。