愛與愛自己

2021-01-20 慧可見


2018年，我最喜歡的療愈系歌手萬芳出了一首新單曲《love yourself》。還記得那天，我單曲循環，哭足一個小時。事隔一年多，我仍感激當時正處於「重生」陣痛中的自己，遇上這首歌。曾經很努力地去愛，愛父母、愛另一半、愛朋友，以為忘我的付出，就是愛的表現。可是，唯獨忘了愛自己。直到有一天，當我沿著一條連續S型彎道的山路開著車，因為一時恍忽，在急速拐過S彎道時，衝到對向車道，差點衝下狹窄的山道。那一瞬間，我竟然沒有後怕，取而代之的是一絲對死亡的期待。重新切回車道時，從後視鏡中我看到了自己臉上亮晶晶的，抬手一抹，是冰涼的液體。很多往事已經遺忘，只有那點冰涼仿佛還留在指尖。曾經和很多身陷愛情的人一樣，以為只要傾力去付出，用力去愛，便會獲得被愛與幸福，直到殘酷的現實一再掌摑於臉上，當以愛為藉口為自己編織的美麗幻夢終於破碎時，才發現所謂的「愛」，除了遍體鱗傷，原來我已輸得一無所有。如歌中所唱：When you don’t have room in your heart for anybody else.Do you still have courage to face your greatest fears。孤獨的燈光下，影子無聲地看著自己變成一地碎片，才後知後覺地發現這畫面真的好殘忍。撿起破碎成片的自己，把淚水當成粘合劑，努力地拼湊，想一點一點重新拼回一個完整的自己。強迫自己關起對情感的感知，全身心地投入重新拼湊自己。一天、兩天……不知道多少個日夜交替，終於，完整的自己拼湊完成，只是滿身裂痕在提醒著那些不堪的過往。重新打開門，回到外面的世界。面對感情的撩撥，本能的恐懼退縮。這才意識到，原來在拼湊自己的那段日子裡，是我人生中唯一將注意力與愛傾注於自己身上的時刻。原來擊碎自己人生的不是曾經被我愛過的那些人，而是我自己。所有的殘忍、所有的傷害，都源於我從來不曾愛過自己。害怕再次破碎，所以逼自己學習愛自己：為自己做健康的飯菜，在家中種一盆小綠植，去健身房運動，放下手機安安靜靜地看本書，走出門，去大街小巷獨自走走，看看路人匆忙或悠閒的臉。學會照顧自己的感受，學會對所有的人說「不」。將以前傾力為別人所做的，為自己做一遍。平淡的日子亦是平靜，往昔的痛仍會不時的突然襲來。因為懂了愛自己，便不忍讓自己繼續被怨恨的負面情緒所折磨，而是主動找到一些更積極的事情去轉移注意力。愛自己，就是懂得了要照顧自己的感受，讓自己變得好過一些。從「愛」到「愛自己」，痛苦的過程不堪回首，收穫的卻是一個全新的自己。

Nobody in this world gonna love you,

if you don’t love yourself.

願每個用力愛的人，

最終都能學會「愛自己」。


相關焦點

  • 愛生活,愛自己,愛他人
    當我們談到「愛自己」時，很多人會認為愛自己就是自私。甚至還有很多人仍舊把「一輩子為他人而活」當做值得歌頌的美德。可是他們並不明白，一個不會愛自己的人也不可能懂得如何愛他人。當人們自己都沒有體驗到給自己的愛是怎樣的，那麼所有給出去的充其量只是愛的代替品，可能是討好、交換、補償、依賴、迷戀、需要……但那都不是真正的愛。
  • 愛自己才會被愛
    我說她不夠狠心，但只是我處於我這個角度給她的評價，如果身份互換，我也不知道我會做什麼樣的決定，我只是覺得，如果自己都不愛自己，別人又怎麼會愛你？父母也是一樣的，尤其是單身家庭，誰都不願意自己的小孩去做苦力活，誰都心疼自己的小孩，但是卻會把道德的那一套「要孝敬父母，幫父母多做點事情」放在與自己沒有血緣關係的孩子身上，其實也能理解，只是這種雙標會讓某一方的小孩有點委屈罷了。不管以後友情也好，愛情也罷，我都希望我身邊的人能是真正的愛我，換個沒那麼高深的說法就是，會遷就我，讓我感受到被愛。
  • 學會愛 | 把自己愛回來
    同樣的，有些人不愛自己，這也是學來的。當小時候照顧者（父母）沒有給你足夠的愛，甚至忽略、虐待，這孩子就會學到一件事：「我是不值得被愛的。」沒被愛夠的孩子，長大以後就會變成低自尊，永遠覺得自己不夠好。請原諒父母「不能給你愛」，不要去為難他們，請放過他們，如此，你也「放過自己」。缺乏愛的孩子，唯一的救贖之道就是放棄，放棄—「我的父母應該愛我」這樣的想法。不然，你的內心會打架，你會把自己搞得四分五裂、一塌糊塗。當你放棄，死了這條心，你就學會保護自己，不會讓自己在反覆的期待裡，繼續失望、受傷。
  • 薩米亞:愛自己·讓愛回家
    薩米亞 samia感恩有你 一路相伴——這是薩米亞老師與原《愛自己愛，是生命最初的源頭愛，有孕育一切的能量愛，連接著你我的靈魂 愛自己讓每一個「我」看見，她是「我們」的一部分讓每一顆分離的心，體驗完整時的喜悅
  • 如何愛自己,愛自己的10給方法
    「愛自己」就像一次奇妙的探險，像開飛機一樣令人激動，請想像一下，如果我們每個人都有足夠的力量實現白己的夢想，那該有多激動人心啊！請從現在開始愛自己吧！許多人因為在某種程度上缺乏自尊而感到痛苦，有人很難愛自己，因為他們覺得自己有所謂的缺點，要真正愛自己是不可能的，我們通常有條件地愛自己，對別人付出愛也是有條件的。
  • 愛別人先愛自己
    求人不如求己，愛人先愛自己。為什麼？先講個故事吧？真實的故事。年輕時去廣東打工，打工之前是應聘，應聘時就得面試，面試時就得一問一答。有一次，我去應聘一個銷售主管。人不為己，人連自己的身體都不保護好，天理不容的，地也不會原諒你的。「身體髮膚，受之父母，不敢毀傷」，為什麼？身體是你自己的，一旦受到了傷害，痛苦的不僅僅是你，而是生你養你的父母。有些人受到了挫折或者失敗，就想一死了之，解脫困苦。能解脫嗎？不能，你一時過失給父母兄弟姐妹造成是一輩子的痛！首先愛自己才能愛別人。自己的身體是自己根本，自己的健康就是父母的快樂！反之，父母的健康就是你自己的幸福。
  • 學會愛自己也愛對方
    幸福的婚姻就是從自愛裡分離，將自己融入到婚姻中去，與相愛的那個人，相互體貼彼此相愛，而不是固守原生態的自愛，那樣的愛因為自私，不能顧及到對方的感受，而令婚姻出現不和諧的音符。也許有人會說，女人要自愛，愛自己才能去愛別人，問題是，一直固守自愛的人，如何能騰出心來去愛對方。戀愛時，彼此會將一切美好化，忽略了最本真的現實生活。結果，戀愛時的包容和忍讓，則在婚後凸顯出來。
  • 先愛自己,才能被愛!
    只有那個溫柔體貼的男友才是愛自己的，如果男友不能夠像之前那樣的包容自己，對自己好，那就是不愛了，然後一想到男友不愛自己了，自己就會很痛苦。其實愛與不愛之前並非對立的兩個點，兩者之間是有一段距離，或者程度的；或許在經歷過分手之後，再和好，男方沒有之前那麼愛了，但是至少也是存在愛的，不然也不會想要繼續試試；但是對於小A來說，不能夠像最初那樣的對自己好，就是一件接受不了的事情，感覺自己受到了男生的傷害
  • 什麼是愛自己——你真的會愛自己嗎?
    愛自己，是自律，實現自己的人生價值；是不浪費生命，不枉費此生，儘可能延長生命的長度，並拓展生命的寬度……愛自己不是自私，因為愛自己之後我們才能更好地生活和愛他人。有一些女孩覺得自己很懂得「愛自己」，比如說，給自己買漂亮包包和衣服，化最精緻的妝容，做美味可口的蛋糕，看喜歡的書和電視劇，等待著愛自己的人出現等等。如果她的出發點是自己，那她是真正的「愛自己」，因為她在努力獲得自己想要的東西，成為理想的自己。
  • 愛有姿態萬千：你是愛自己，還是為愛改變自己？
    對她來說，愛可以是多種多樣，不拘泥於形式的，那種「不依附他人，愛人的同時要先愛自己」的灑脫態度，讓她顯得獨立又自信。我們每個人都有自己的個性，對愛與被愛的表達，也千差萬別。這些並不是彼此相愛的阻礙，因為愛，既是相互獨立，也是彼此交融。
  • 愛有姿態萬千:你是愛自己,還是為愛改變自己?
    劉雯則崇尚隨性自由的愛，對她來說，愛可以是多種多樣，不拘泥於形式的，那種「不依附他人，愛人的同時要先愛自己」的灑脫態度，讓她顯得獨立又自信。這正是這條短片打動範主的地方：愛人之間的相處，不正是如此嗎？我們每個人都有自己的個性，對愛與被愛的表達，也千差萬別。
  • 如何真正的愛自己?愛自己的10個方法
    在這個世界上，缺愛的人比缺錢的人多。大部分的人都不愛自己，也不知道該如何去愛別人。我們都習慣盯著自己的缺點不放、折磨自己、評判自己、忽略自己。世界著名的心靈導師露易絲·海在《啟動心的力量》一書中，告訴大家十個愛自己的方法。讓我們從生活的方方面面，開始察覺、停止一切"不愛"的行為，成為真正擁有愛和幸福的人。
  • 把自己愛回來
    有些人很懂得愛自己，是因為他一出生，照顧者就給他滿滿的愛，讓他感覺到：「我是值得被愛的。」這種人的自我價值感高，覺得愛與被愛都是天經地義的事。同樣的，有些人很不愛自己，這也是學來的。當小時候照顧者（父母）沒有給你足夠的愛，甚至忽略、虐待，這孩子就會學到一件事：「我是不值得被愛的。」
  • 如何愛自己?
    4.多關注心，少關注外界過多關注外界的人，一定愛自己的會少；因為愛自己是心的事，當心一直在外尋找，誰來關注自己愛自己呢。愛自己，就收回對外界的關注，享受和自己獨處的時刻，珍惜看見自己的時刻，多和自己在一起，慢慢愛就開始洋溢。
  • 好好愛是對的,但不能愛到沒有自己
    愛到沒有自己，只有對方，這是無私的愛，是忘我的愛，但是，如此沒有自己的愛，卻讓人心疼。二是疼痛如此的愛，或許會在某一天被傷害得難以承受。人生可以承受生命之重，卻往往難以承受某種生命之輕。愛情也如此。全身心地投入，假如某一天不愛了，會像一隻低頭飛行的蝴蝶，撞在一棵樹上，愛就會讓自己特別失望。三是疼痛如此不疼惜自己的愛。
  • 學會愛自己,才能夠被人愛;如果不愛自己,也不會值得被愛
    潛：她很善良單純，但是很笨的，只懂得付出，學不會愛惜自己，這輩子也一樣，今生還經常被騙。催 ：所以他的課題是「愛惜自己」對嗎？潛：是的， 她需要學會愛惜自己，而不是一味的付出。她又非常的固執，認準了就要去做，不撞南牆不回頭。
  • 被愛的前提,是你得先愛自己
    你的腦子裡有沒有冒出過這樣的想法：這麼糟糕的自己，是不會有人愛的吧，連自己都嫌棄自己，怎麼會有人愛自己呢？我曾經在腦海裡，出現過無數次這樣的想法，總覺得自己不值得被愛，甚至都不敢奢求別人對自己好。若是有人突然對自己很好，反倒會手忙腳亂，內心慌張，活生生的像個膽小鬼。
  • 致女人:學會好好愛自己,你愛自己的程度決定了男人愛你的深度
    許多人為愛而不得，都不明白，你所遇到的功課沒有完成，你就會持續煎熬與痛苦，尤其是女人，在我們學會愛之前，我們首先要學會愛自己，你要明白，你愛自己的程度決定了男人愛你的深度。 因為愛自己的人，身上就會有一種光芒，內在越來越有力量。愛自己，首先要學會接納自己，而不是批判自己。 愛自己要懂得看到自己身上獨一無二性，明白自己身上的美好，並藉由這個美好開闢自己的成長通道。
  • 遇見愛,表達愛,接受愛,用甜蜜的愛治癒自己
    如何在細膩的表情中說愛，她沒有學會，其實是她自己的欠缺。家庭對孩子的影響力是最關鍵的：家庭不僅創造告訴孩子世界在哪裡，還告訴他們世界應該如何解釋。對於每一個父母，對於他們的孩子表達愛，都是一個非常重要的人生話題。
  • 如何愛自己
    許多人因為在某種程度上缺乏自尊而感到痛苦，有人很難愛自已，因為他們覺得自己有所謂的缺點，要真正愛自己是不可能的，我們通常有條件地愛自已，對別人付出愛也是有條件的。每天早晨我要做的第一件事是，對著鏡子裡的自己說：「我愛你，今天我要為你做點什麼呢？我怎樣才能使你幸福呢？」聽聽心裡的聲音，按你聽到的聲音去做。你可能什麼也聽不到，因為你已經習慣於罵自己，不知道該怎樣回應積極思想了。  　　如果今天有什麼不如意的事，請走到鏡子面前說：「無論發生什麼，我仍然愛你。」