穿高跟鞋腳痛怎麼解決？成都女鞋之韻電子商務有限公司

2020-08-28 劍楓葉情深

　　哪個女性沒幾雙高跟鞋呢?穿高跟鞋會讓你更加有氣質,不過高跟鞋也是有弊端的,很多女性表示穿高跟鞋腳痛,那麼這應該怎麼解決呢?下面讓起麗女鞋來詳細介紹下吧!


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　　穿高跟鞋腳痛怎麼辦

　　1、巧用舊報紙減輕疼痛

　　拿張報紙,捏成一團,沾點水,不要太溼,但要整團都沾到水,然後再拿張幹的報紙裹住溼的報紙,塞在擠腳的部位,然後把鞋子密封在一個塑膠袋裡。原本打腳的鞋子第二天將變得柔軟舒適,這樣就避免了高跟鞋打腳引起腳痛的問題了。

　　2、新鞋打腳妙招

　　如果新鞋因太小而夾腳,不妨用溼毛巾捂溼,再用鞋楔撐大,穿高跟鞋走路的時候就不會因為新鞋打腳問題讓腳走路疼痛了。

　　3、用香皂預防疼痛

　　鞋子在穿上之前,先用香皂在與腳部接觸最多部分抹上薄薄的一層,鞋子會因此變得光滑而不再磨腳。

　　4、貼合腳底鞋款的鞋子

　　鞋底能夠貼合腳底的高低起伏,就能分散壓力到腳掌各處,而不至於集中在某一點造成疲累紅腫。選鞋的時候認真感受一下,腳底有沒有哪一處是碰不到鞋底的。



　　5、正確走路姿勢

　　穿高跟鞋走路其實和平日的走路方式一樣就行,務必讓鞋跟先著地,然後才是鞋尖。要是搞錯順序走起來會很像馬,不只不美觀,腳步不穩更容易造成運動傷害。以下是穿高跟鞋疼痛以後應該怎麼辦6、墊腳尖動作踮起腳尖維持5秒鐘再放下,慢慢地重複做10次。

　　7、踩網球動作

　　踩網球動作買一顆網球或棒球,踩在腳底下前後滾動,來回按摩腳弓,活絡腳底的血液循環。

　　8、夾腳趾動作

　　夾腳趾動作取出小姐們在擦指甲油時會用到的&34;。所有腳趾一起用力夾緊,維持6秒鐘後放鬆6秒,然後重複夾緊放鬆10次。

　　9、拉腳板動作

　　腳板動作取出毛巾後坐下,單腳伸直,單腳屈膝,抓住毛巾兩端套住伸直那支腳的腳板,朝身體的方向拉。撐住6秒之後放開,然後緩慢重複動作10次。


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　　穿高跟鞋的注意事項

　　1、確定鞋底與跟腳弧度相符與否

　　腳趾前端與鞋子頂端應留有2cm~3cm空隙,鞋跟不宜太小,鞋頭宜寬鬆。鞋跟高2cm~4cm最佳。購鞋最好選在下午3時~4時,此時試穿10分鐘或多走幾步,能確保鞋子舒適合腳。穿新鞋要有一定的磨合期,最好在家裡先穿一段時間,然後再外出穿著。

　　2、穿著高跟鞋走路姿勢要正確

　　腳尖往前伸直,臀部夾緊,上半身挺直。這樣可以避免壓力分布不均,從而改善腿部、足部浮腫的現象,促進血液循環,遠離腿部酸痛。


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　　3、注意步行環境

　　不要在平時擠車或在不平整的馬路上穿,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。平時不要總穿相同高度的高跟鞋,以免腳部同一處經常受到擠壓。

　　4、適度休息

　　穿高跟鞋走路應注意休息,可以把腳尖翹起,活動一下小腿。

　　5、腳趾甲不宜太短,以防甲溝炎

　　所以說,高跟鞋雖漂亮,但大家在穿的時候還是要多注意啊,畢竟健康才是最重要的,不要因美麗而失去了健康啊!

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