昨天下午
浙江正式公布開學時間
4月3日下午，浙江省人民政府新聞辦公室舉行第四十一場新冠肺炎疫情防控工作新聞發布會，省教育廳負責人介紹教育開學複課有關情況，並回答記者提問。
△浙江新聞現場直播截圖
浙江教育廳副廳長陳峰在發布會上表示，受疫情影響，自2月份正式寒假結束後，我省各級各類學校均通過開展形式多樣的線上教育教學活動，指導廣大學生居家學習和鍛鍊。在此，我們向廣大師生和家長道一聲：辛苦了！
當前，我省的疫情防控工作取得階段性重要成效，企業復工復產和群眾生活日趨正常化，大家對於正式開學也十分期待。經過專家論證、省疫情防控領導小組研究後，認為學校有序開學的條件基本具備，可以分層分類分地區組織學校開學。具體安排如下：
（一）全省高三、初三統一於4月13日開學。
（二）中學其他年級、小學高段（四-六年級）於4月20日以後開學，小學低段（一至三年級）於4月26日以後開學，幼兒園於5月6日後看情況開學。這些學段的具體時間，由各設區市疫情防控工作領導小組研究確定並公布。
（三）高等學校按4月下旬開學做好準備，具體時間另行通知。
（四）因疫情或其他原因暫時無法按時返校的師生，允許延期返校。目前仍在境外的外國學生和外籍教師暫不返校。
（五）各類校外培訓機構須經有關部門核驗防疫條件合格後，方可恢復線下培訓；其中面向中小學生的線下培訓，不得早於當地中小學全部開學後一周開展。
受疫情影響
今年學生們「享受」著超長假期
隨之而來也產生了不少問題
據了解，
最近來嘉興市安定醫院（海寧市第四人民醫院）
心理諮詢室的學生不少
孩子們表達最多的說法就是：
「沒有氣氛，聽不下網課」
「無聊，什麼也不想幹」
「控制不住，想看手機」
「晚上不想睡，早上起不來」
……
△網絡圖
浙江即將復學的消息傳來
孩子們雖想快點見到久違的小夥伴
但好像習慣了在家的悠閒、少管束
……
面對即將打開的學校大門
期待、興奮之中
難免有一些焦慮不安、擔憂恐懼
面對這些問題
家長應該如何幫孩子準備復學呢？
國家二級心理諮詢師給出4點建議
國家二級心理諮詢師李楊表示，在非常時期，我們的日常生活規律被打破，出現茫然煩躁焦慮等適應不良的現象是很正常的。
孩子們獨自在家學習，缺少了社會比較帶來的氛圍和動力，學習效率容易下降，作為家長確實挺著急的。
△國家二級心理諮詢師李楊
李楊給出4點建議
幫助孩子適應自主學習
做好復學前的準備
▼
01
運動
運動可以放在所有行動之前。長期宅家，父母們可能會發現自己孩子的體力不如以前了，看起來也有點兒精神萎靡的樣子。孩子成天抱著電子產品窩在沙發或者床上，精神很疲憊，但身體卻得到了過分充足的休息，這很容易導致睡眠紊亂。
△網絡圖
在諮詢師的建議下，有一位爸爸嘗試領著自己的孩子，每天走路達到1萬步以上，雨天就在家裡做體操，這幫助孩子恢復了良好的睡眠狀態，整個人也顯得更加新鮮活潑起來。
02
充足的睡眠
保證充足的睡眠，並且像上課一樣準時起床。不管前一天晚上幾點睡，都儘量的在第二天早上準時起床，將作息時間調整到和學校生活接近的狀態，幫助孩子形成良好的生物鐘。起床後，就督促孩子清潔洗漱，換掉睡衣，穿上上學時的衣服，啟動身體的儀式感。
03
遠離手機
打造專屬學習區，遠離手機的誘惑。建議給孩子打造一個專門用於學習的、比較安靜的區域。
△網絡圖
來一次大掃除吧，清理掉書桌上以及書桌周圍的無關雜物（包括電子產品、零食、課外書、玩具等等），儘可能地讓桌面變得簡潔，只保留必要的書本文具，避免雜物幹擾。
如果上網課使用的不是手機，那麼就把它放到另一個房間去吧，最好是讓孩子看不到也摸不著的地方，眼不見為淨。
04
碎片化學習任務
將學習任務切分成小塊。拖延確實是很多人都會出現的現象，假如老師說晚上9:30以前要上交作業，我們會發現總有同學交不上。
有一位聰明的班主任老師做了一個有效的改變，她將每一門功課分開時間段交作業，雖然麻煩了點，卻顯著提升了作業的完成率。
△網絡圖
假如家裡孩子的學習也有拖拉現象，可以效仿這位老師，把每一天的學習任務分割成很多小塊，制定每一個小任務的完成時間。中間設定一定的休息時間。就像打遊戲一樣，一關一關的闖過，最終完成一天的學習任務。
開學在即
學生和家長一起調整好心態
迎接新學期吧~
通訊員：曦木
編輯：張小琴、楊馨蕾