10款土豆寶寶輔食的做法

2021-02-27 育兒寶典

土豆泥

適合年齡:6~9個月

原料:土豆200克

做法

土豆洗淨去皮,切片。

將土豆放在鍋中用水熬軟,撈出。

趁熱將土豆片搗爛。

用準備好的高湯1杯將馬鈴薯泥調稀,至黏稠狀即可。

營養提示:土豆對輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關節疼痛、皮膚溼疹等症有良好效果,是胃病和心臟病患者的優質保健食品。

土豆濃湯

適合年齡:8個月以上

原料:土豆1個、胡蘿蔔1/2根 、乳酪1小盒、西紅柿1個

做法

土豆和胡蘿蔔切成小丁。

鍋中放入1杯半水、1湯匙乳酪,將切丁的材料放入鍋中煮至熟爛。

用打蛋器拌勻成濃稠狀。

將濃湯倒入湯碗中,西紅柿去皮後,切下一小塊並繼續切成碎粒點綴。

營養提示:西紅柿、香菜葉、芹菜葉用於點綴。乳酪超市中有適合寶寶吃的迷你盒包裝的,1小盒的量放入就可以。

土豆煎餅

適合年齡:10個月以上

原料:土豆1個、麵粉2勺、蔥少量

做法

將土豆洗淨,去皮,在沸水中煮熟。

土豆放在大碗中,用湯勺或搗泥棒壓爛成泥狀,再放入麵粉和少許食鹽、蔥花,加入少量清水拌勻。

平底鍋放油,待油熱後放入拌好的土豆泥,用勺壓平成一個圓形的餅,用中火煎至兩面呈微黃色即可。

溫馨提示:餅做得大小要適合寶寶拿在手裡,如果做得大了,可用刀切成幾塊。

土豆米糊

適合年齡:4個月以上

原料:土豆50g、米粉10g、溫水150-200ml。

做法

土豆去皮洗淨後切片;

將土豆片煮熟;

土豆加溫水打成土豆泥;

加入米粉拌勻後,上鍋蒸5分鐘。

果味土豆沙拉

適合年齡:9個月以上

原料:土豆1/2個、胡蘿蔔1/2根、嬰兒果汁1瓶

做法

將土豆、胡蘿蔔洗淨去皮,切成小丁。

將切成的丁放水中煮熟。

撈出土豆和胡蘿蔔丁,控幹水放入小碗中,澆上果汁。

溫馨提示:果汁可以用各種口味的,比如蘋果汁、橘汁、葡萄汁等。媽媽也可以在家中用榨汁機榨出水果汁澆在上面。

蛋黃土豆泥

適用年齡:4個月以上

原料:熟蛋黃1個、土豆1/2個、牛奶適量

做法

將熟蛋黃搗碎;

把土豆煮軟搗碎後,放入蛋黃和牛奶進行混合;

然後放火上稍微加熱即可。

營養提示:土豆含有鈣和維生素A、維生素B2、維生素C、維生素K及胺基酸、鐵等礦物質,可預防寶寶口腔發炎。

香蕉土豆泥

適合年齡:5個月以上

原料:香蕉1根、土豆1個。

做法:香蕉去皮,用湯匙搗碎。土豆洗淨去皮,蒸至爛熟,壓成泥狀,放涼備用。將香蕉泥與土豆泥混合即可。

營養提示:香蕉土豆泥富含葉酸,多攝取葉酸,有助於寶寶血管神經的發育。

番茄土豆雞肉粥

適合年齡:9個月以上

原料:大米100克,雞脯肉50克,番茄半個,土豆1個,植物油、精鹽、蔥、姜、味精少許。

做法

將雞脯肉剁成末,土豆洗淨煮熟後去皮切成小丁;

番茄洗淨後用開水燙一下,去皮去蒂切成小丁。

炒鍋加熱放入植物油,將蔥姜放入鍋內,煸香後撈出,放入雞肉末炒熟盛出,再把番茄丁煸炒至熟後,與雞肉末混合在一起。

將大米放入鍋中加水熬成粥後,加入煸好的雞肉末、番茄丁、土豆丁繼續用文火熬5~10分鐘。粥好後加入少許味精和鹽即可。

營養提示:除了海產品、動物肝臟以外,雞、鴨、魚、肉中的鋅含量都較高。此粥不僅口感好,而且也有不錯的補鋅效果。鋅不但有益於寶寶神經系統的發育,而且對免疫系統也有益,還有助於保持寶寶皮膚、骨骼和毛髮的健康。

土豆絲攤雞蛋

適合年齡:10個月以上

原料:雞蛋1個、土豆1個、蔥、精鹽少量

做法

將土豆去皮切成細絲,打入1個雞蛋,放入切碎的蔥,灑上鹽,用筷子將雞蛋和土豆絲打勻。

將平底鍋燒熱放油,把攪好的蛋糊平攤在鍋內,兩面煎黃,土豆絲熟透後出鍋裝盤。

提示:假如媽媽沒有那麼好的刀功,也可以用擦床擦土豆絲。製作時火不要大,以免土豆熟不透。不要用水洗土豆絲,因為水洗后土豆絲少了澱粉,營養會損失,而且不容易爛。

菠菜土豆肉末粥

適合年齡:6~8個月

原料:菠菜,土豆,蒸熟肉末,適量高湯,熬熟植物油。

做法

菠菜洗淨開水燙過後剁碎;土豆蒸熟壓成泥備用。

將厚粥、熟肉末、菠菜泥、土豆泥、及適量高湯放入鍋內,小火燒開煮爛後,加入熬熟的植物油和少量鹽即成。

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