封面圖為麥克達威414R二級護具
髕骨就是膝蓋骨，位於膝蓋的正前方，呈倒三角形，前面粗糙背面光滑。其功能就是保護關節和維持關節穩定性的功能，能夠防止膝關節過度內翻或者外翻。當沒有選對合適的跑鞋或者採用不正確的跑姿時，會對膝關節產生較大的衝擊，長久下來就會出現不可挽回的損傷，導致每次進行跑步運動的時候都會出現膝關節疼痛的症狀。為了能夠緩解疼痛，則需要藉助髕骨帶了。
髕骨帶和常見的護膝不同，它通常是窄細條形外觀，內側有管狀填充物，佩戴時會對髕骨施壓起到固定作用，減少下韌帶的伸縮，從而可以減輕疼痛並起到保護作用，避免出現進一步的運動損傷。它不是只有在受傷之後才能使用，膝蓋沒有受傷的時候同樣可以佩戴，以起到提前預防的效果。
國內跑者經常接觸的髕骨帶主要有LP、Mueller、McDavid這三個品牌，從用戶的評價來看McDavid的口碑更出色一些。
從以往協會跑友照片來看，跑步時候90%以上的跑協會員都是後腳跟先著地，這樣的跑法對膝蓋有很大的損傷。無論跑多跑少，經常有跑友和我說他膝蓋疼，這時候真的就很有必要上一個髕骨帶了。我有兩條Muller的髕骨帶，因這東西並不便宜，一直沒列入購買計劃中=，=，所幸有跑友送了我兩條，分享下我使用Mueller之後的感受。我在練習全腳掌跑法時，一直穿著赤足型跑鞋，從後腳掌跑法到全腳掌跑法這個轉變過程中，因為赤足鞋的保護性太差，我膝蓋經常疼痛，但是有沒有好的辦法。後來帶上髕骨帶之後，我長距離奔跑時膝蓋的疼痛感得到了明顯的延緩，並且真的感受到帶著髕骨帶跑步或者走路甚至有一定的治療膝蓋疼痛的作用。因此我也將它列為膝蓋防具中的神器！
經常受膝蓋傷痛困擾的同學們真的可以搞一條試試。
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