疫情防控 牢記「三字經」
冬季氣候寒冷，呼吸道系統疾病高發，新冠肺炎散發病例依然存在。瀋陽市衛生健康服務中心科普室副科長李涵呼籲，每個人都是自己健康的第一責任人，新冠肺炎疫情常態化防控人人有責，大家應牢記「戴口罩、勤洗手、多通風、少聚集、一米線、用公筷」這份「三字經」，養成防護好習慣。
一、戴口罩
口罩不僅可以防止患者噴射飛沫，降低飛沫量和噴射速度，還可以阻擋含病毒的飛沫核，防止佩戴者吸入。正確佩戴口罩可有效阻斷病毒經呼吸道飛沫傳播。
小小口罩防護強。《瀋陽市公眾科學佩戴口罩指引(7月27日修訂版)》對各類人群和場所使用有具體詳盡的指導。居民外出時可隨身備用一次性醫用口罩或醫用外科口罩，乘坐公共運輸工具或在人群密集的公共場所要按規定佩戴口罩，千萬不能為了「自由呼吸」，放鬆警惕不佩戴口罩。
二、勤洗手
洗手是預防傳染病簡便有效的措施之一。外出歸來、接觸公共設施或物品後(如扶手、門柄、電梯按鈕等)、戴口罩前及摘口罩後等情形均需要洗手。洗手時要用流動水和肥皂或洗手液規範洗手，牢記「內外夾弓大立腕」姿勢口訣，每次不少於20秒。還要提醒的是，戴手套不能代替手衛生，摘手套後應進行科學洗手。
三、多通風
開窗通風，保持室內空氣流動，可有效降低室內空氣中病毒和細菌的濃度，減少疾病傳播風險。每天早中晚均應各開窗通風1次，每次通風15分鐘以上。
四、少聚集
多人聚餐、聚會很容易造成呼吸道傳染病的傳播。自發生新型冠狀病毒肺炎疫情以來，各地已發現多起因聚餐、聚會引起的聚集性傳播，因此要少聚集。如必須前往超市、村衛生室、醫院等，一定要做好個人防護。開會可儘量採用網絡視頻和電視電話會的會議形式。
五、一米線
與他人保持合適的社交距離。咳嗽、打噴嚏避開他人，用紙巾遮掩口鼻（若無紙巾也可用肘袖遮擋），吐痰時用紙巾包裹放入垃圾桶。在乘車、就餐時如有可能儘量選取隔位就坐的方式保持安全間距，在商場、農貿市場等公共場所不要「摩肩接踵」。避免與有發熱、咳嗽症狀者近距離接觸，既是防止疾病傳播的需要，也是尊重他人，贏得他人尊重，體現個人文明素養的良好行為習慣，「一米線」讓距離產生安全之美。
六、用公筷
愛惜糧食，行新食尚，健康飲食，避免浪費。應選擇衛生通風條件良好的就餐場所，就餐前可開窗通風。倡導文明就餐，用餐時採取分餐模式，選擇公筷，可以選擇自帶餐具或使用一次性餐具。
注意食品安全，選擇煮熟的食物，切忌生冷食物、野生動物。肉類、海鮮等食品要選擇檢驗檢疫合格的產品。不要為了滿足一時「口腹之慾」隨意在路邊攤進餐。
「疫情防控，人人有責。外防輸入、內防反彈，我們仍在路上。讓我們一起學習健康知識，做好健康監測，增強社會責任感，科學防控，不過慮，不鬆懈。」李涵說。
記者 王敏娜
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