都說「民以食為天」
這件天大的事兒不知道難住了多少人？
反正小編是每天都在靈魂深處拷問自己
吾日三省吾身：
早飯吃什麼？
午飯吃什麼？
晚飯吃什麼？
對於選擇恐懼症患者來說
多希望有人
能把我一日三餐安排得明明白白
不過這次
小編可不是在說夢話
在烏魯木齊市友誼醫院
還真有醫生幫你安排每日飲食計劃
最最最最最重要的是
這個科學計劃的主要目的
是為了幫你減肥啊！
多少年來
我們總以為
減肥就是要吃草
No、No、No……
基於現代循證醫學的健康減重≠餓肚子
尤其是在缺乏科學指導的情況下
自己在家盲目依靠長時間餓肚子
是非常危險的！
會吃，才能減肥
當然，會吃還不夠
「躺瘦」是不可能的
想要減肥
一定一定要搭配運動！
為什麼？
因為我們健康的人體非常聰明
千方百計讓自己處於動態平衡的狀態
簡單來說，你吃得少了
機體也會慢慢調整能量消耗
來與你攝入的能量平衡
吃得少→降低基礎代謝
這也是很多人減肥一開始減得快
慢慢越來越難減
甚至容易快速反彈的主要原因
所以，合理運動
除了增加能量消耗外
還是為了維持甚至增加基礎代謝
最健康的減肥方法永遠是「管住嘴+邁開腿」
但是要做到真的好難
要做對？
那是蜀道難，難於上青天！
如果有專業人士的指導和監督
結局是不是會不一樣？
烏魯木齊市友誼醫院營養科的醫生
就是從這兩點入手
從最專業的角度出發
一對一指導、監督你減肥
話不多說，我們先來圍觀一下
通過市友誼醫院營養科
減肥成功的兩個小夥伴！
病例1
馮xx，男，47歲，漢，於2018年5月29日門診管理體重，身高：178.5cm，體重：99.5kg，BMI:31.2kg/m2，即給予減肥藥膳，於2018年8月31日3個月後，體重：82.9 kg，BMI:26kg/m2
減脂前
減脂後
病例2
張xx，女，41歲，漢，於2018年5月18日門診管理體重，身高：178.5cm，體重：108.7kg，BMI:38.5kg/m2，即給予減肥藥膳，於2018年7月23日，體重：99.4 kg，即停減肥藥膳。於2018年12月4日，體重：101.6kg，BMI:36kg/m2。
減脂前
減脂後
是不是炒雞心動？
不過，先別急著蠢蠢欲動
並不是每個人都適合運動減肥
也不是每個人都需要同一種運動方式
專業的醫生
給你們介紹一下
安全、無創、便捷、精確的生物電阻抗技術「Inbody」，可以很好的評價測試者的人體組成，需按照檢測要求進行測試，可以很好的觀察人體組成的改變，維持人體組成的平衡在適量的範圍內，有助於人體健康的維持。
Inbody120測試的評價內容：1.評價人體肌肉量2.肥胖分析3.Inbody120評分 及體重控制
Inbody120測試的要求：空腹2小時，禁水1小時。
Inbody120測試的禁忌症：
1.使用醫用植入設備如起搏器，或重要支持設備如患者監護系統的個人，不能使用此設備。在測試中，會有安全，低電流流經人體，這會造成這些設備故障或危及生命。
2.生物電阻抗分析(BIA)使用安全低電流，對人體無害。但是，我們不推薦孕婦進行測試。
3.兒童和行動受限的人嘗試在InBody120上測試時，應得到監督或協助。
目前Inbody120在我院臨床營養科的應用：體重管理人群的相關指標監測；健康體檢人群的相關指標監測；特殊人群的肌肉量監測研究
直到
把自己瘦成自己喜歡的樣子！
閃電就算了
畢竟……
烏魯木齊市友誼醫院 營養科電話：0991—2889146
來源：營養科
編輯/趙文華