現在的90後，天天喊著：「胖了」、「掉頭髮了」、「想辭職回家挺屍了」......無處不散發著喪氣。而有這麼一位70歲的模特老奶奶，只憑藉一段18秒的走秀視頻，就獲贊兩百多萬，在某音迅速走紅。
圖片中的她一頭銀髮，身穿一身精美的手工華服，在T臺上，邁著自信且矯健的步伐，在她身上看不到歲月所帶來的滄桑感。
無論是身材，還是氣質，完全不輸給場上任何一名年輕模特。
這位奶奶叫韓彬，1950年出生的她，今年已經70歲了，年輕的時候在北京象牙雕刻廠工作，60歲退休了以後，有了大把時間的她，開始致力於實現自己年輕時的夢想。
不但報了模特培訓班，然後參加比賽，還一不小心贏得了「世界旅遊小姐選美冠軍」。
2017 年 1 月 12 日，經過晚禮服表演、個性服裝，旗袍展示、鏡前造型等環節的比拼，韓彬被評為世界旅遊小姐大賽，金色使者中國總決賽冠軍。
同年，韓彬被知名設計師胡社光邀請，作為紐約時裝周的開秀模特，第一次走上國際舞臺，並且成為中國第一位走紐約時裝周的老年模特，在國際舞臺上展現了風採。
那天她穿著仙氣滿滿的歐根紗，在紐約時裝周T臺上一路帶風，笑容明媚，簡直就是行走的衣架子，Slay全場~讓眾人看呆。
韓奶奶用她的自信與從容，告訴大家，人生從來沒有太晚的開始。
而在參加國內一檔綜藝節目時，主持人詢問韓奶奶到底是如何才保持了這麼好的身材時，韓奶奶驕傲地回答說：「30年來，我每天晚上都會進行健身鍛鍊。」
看到這裡，想必你會說，這只是個例吧？
那我們再來看看幾位活得極為精彩的老人家，Yasmina Rossi，1955年出生，62歲，她最愛的運動是遠足、跑步和滑浪風帆，已經練了30多年的瑜伽……
74歲的中國最美「瑜伽奶奶」白金芹，2005年開始練習瑜伽，至今已經15個年頭。
74歲的她，身形修長，一頭銀髮梳理細緻，肌肉有力，身材和線條感十足，身體指標比很多90後還顯年輕，讓很多亞健康、體態臃腫的年輕人都自嘆不如。
還有1918年出生在印度的Tao Porchon-Lynch，在2012年，她被金氏世界紀錄認證為「世界上年紀最大的瑜伽教練」。
她創建了自己的瑜伽學院，學生來自世界各地，其中有早期影星戴比雷諾茲、凱薩琳格雷森。還有後來被譽為 「現代瑜伽創始人」 的艾揚格大師。
在健身圈，年齡對於她們而言不過是個數字，你看，優雅都寫在她們臉上。
看到這裡大家是否很羨慕呢？看了這些勵志的老人家，你還要要用「老」做藉口嗎？只要你想做就一定可以做好，減肥健身也是一樣的，不要總是說自己上班忙、帶孩子累，沒時間，沒時間就可以放棄身材，放棄健康了嗎？不下定決心去運動健身，你永遠不會了解它的好。
其實在家裡，每天抽出20分鐘時間，也是能鍛鍊身體的，下面分享3個簡易有效的健身動作給大家，瘦出筷子腿、水蛇腰，趕緊學起來吧！
動作一：手臂訓練-再見了「拜拜肉」
一組30下，一天做1組就可以咯。只要一個月的時間，就能讓你原先的粗手臂變得纖細而勻稱，整個背部也變薄了很多。
動作二：複合運動-提臀瘦腹瘦腿
一組20個，每天做1-2組。這個動作效果最為明顯，也最累人，堅持一個月，瘦小肚子、瘦大腿的效果非常好。
動作三：卷腹運動-告別小肚腩
1天1組，1組20下。下面的這個小姐姐就光靠這個動作減掉了13斤哦，還有瘦腰、瘦腿的作用，效果簡直不要太明顯~
這款拉力器使用的是4股彈力乳膠管，十分的結實耐用，延展性優越，彈性大，兩個成人使勁拉都沒事。
拉力繩搭配NBR橡膠材質的瑜伽墊效果更好，有了瑜伽墊能做很多其他的健身動作，在家隨時隨地減肥。
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