這些日子的華南、西北以及東北地區
除了
還有
沒錯！
又到了要用「繩命」來防曬的季節！
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你知道嗎？
防曬也不僅僅是防曬黑這麼簡單
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曬太陽雖然可以
幫助人體吸收維生素D、鈣、磷等
但長時間暴曬
也會對人體造成一定的傷害
太陽光包括紫外線、可見光、紅外線
防曬其實是防紫外線
其實即使是陰天
仍然有很強的紫外線
紫外線又分為UVA、UVB、UVC
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總結：UVA曬黑老化，UVB曬紅曬傷
小編了解到
在生活中
其實，有很多人都不了解
紫外線對我們皮膚的傷害
因此也沒有認真防曬
看過下面的圖片
相信你一定會開始重視防曬
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這是2012 年新英格蘭醫學雜誌的一篇報導，照片中的大叔是一位貨車司機。
在他長年累月的駕駛生涯中，紫外線透過玻璃，照射在他的半邊臉上，從第三年開始，他的半邊臉上就開始出現皮膚過度角質化、皺紋等明顯的過度暴曬所產生的症狀。
現在
你是不是get到了防曬的重要性？！
那麼，我們到底應該如何正確防曬呢？
下面這份保姆級防曬攻略送給你們
防曬一般可以採取兩種手段：
硬防曬和防曬霜
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先來聊一聊硬防曬
所謂的硬防曬
就是通過物理方式抵禦紫外線侵入
常見的硬防曬包括以下幾種方式
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不過並不是所有防曬用品
都能真正起到防曬作用
防曬用品，你真的選對了嗎？
PART.1 挑選防曬服要點：
首先要認準選購標籤上
具有防紫外線標識的衣服
比如▼
也別忘記看看衣服的材質
一般來講
聚酯纖維、錦綸等合成纖維材料
比棉、真絲材料的防曬服效果好
面料結構緊密的防曬服效果更好
色彩鮮豔的效果更好
PART.2 挑選防曬傘要點：
選一把優質的遮陽傘
首先
要看標籤上的
「UPF」值
即「紫外線防護係數」
選擇UPF>40的
才有良好的抵禦紫外線效果
再看看顏色
傘的顏色越深
紫外線透過率越小
對紫外線的抵抗力越好
做好了「硬防曬」
也不意味著你可以不塗防曬霜
畢竟硬防曬+防曬霜的組合
才是防曬黑防老化的雙重保險
塗防曬霜的正確姿勢有哪些呢？
首先購買防曬霜時
記得找關鍵詞
「PA」和「SPF xx」
了解一下
防曬指數分為PA和SPF。
PA：是指對UVA的防護能力，日常標誌是PA+、PA++和PA+++，+越多，防護能力越強。
SPF：是指對UVB的防曬時間倍數。SPF越高並不代表防曬能力越強，而是防曬時間越持久。建議選擇SPF至少30的防曬霜。(約有7.5小時的保護）
其次，塗抹防曬霜方法也很重要
臉部塗抹量需要一元硬幣那麼大
在塗抹防曬霜時
要在臉上輕輕拍打
而不要揉搓
否則會「搓泥」
也會堵塞毛孔
除了臉和四肢等部位需要防曬以外
「眼睛」防曬也相當重要！
因為，人眼中的晶狀體長期接受紫外線的慢性照射會發生老化、渾濁，長時間的照射甚至會導致患白內障的機率大大增加！
親，這邊建議您
沒有太陽鏡的抓緊安排哦！
最後的最後強調一點
塗抹防曬的時間要正確
防曬霜需要一定時間與臉部融合
記得在出門前20~30分鐘使用
當陽光猛烈、暴曬時
每隔兩個小時一定要補擦防曬！
果然
沒有一種美是可以不勞而獲的
做一個精緻的豬豬女孩（男孩）
真是太難了！
還沒開始防曬的你
還不趕快行動起來？！
中國氣象報社 出品
參考資料：科普中國、
費米科學
、世界時裝之苑ELLE、知乎
插圖製作：張琳皓
部分圖片: 來源於網絡
微信編輯
：張琳皓
審核：段昊書