過去我們的生活水平差，大家吃不飽穿不暖，所以胖人很少。然而現在生活水平越來越高，人們吃得也越來越好，胖人也變得越來越多。人一胖，會給身體帶來很多負面影響，並且還很難看，所以很多胖人在意識到自己胖之後，就會想著減肥。大家都說，想減肥，先餓兩頓，把自己的胃餓小了，飯量減小了，就自然瘦下來了，這是真的嗎？
餓能夠把胃餓小，然後就能瘦下來了？
其實這是錯誤的想法，我們人類的胃的大小是一定的，餓並不能把胃餓小。我們人類的胃就像是氣球，大小是一定的，只不過它的彈性很好。當你餓幾頓之後，胃壁的肌肉擴張幅度會變小，吃一點就會食物就會觸碰到胃壁，所以會很快的感覺到飽，食量就減少了。但是當你再多吃幾頓，胃壁的肌肉擴張幅度還是會變大，食量還是會變大。
適當的挨餓，可以把胃部肌肉擴張幅度給餓小，這樣食量會被餓小，有助於減肥。若一直餓，胃的肌肉一直無法擴張和收縮，這樣胃的彈性會變差，你會變得感覺不到餓，也感覺不到撐，胃就會被餓壞了。並且一直餓自己，胃部裡面的酸性物質會被大量的分泌，容易傷到胃部的黏膜，會十分的傷胃。餓到一定程度之後，還會控制不住想要吃東西，就會控制不住的暴飲暴食，反而會讓人變胖。
胃的大小是一定的，挨餓並不能夠把胃餓小，反而會把胃餓壞。雖然胃不能被胃餓小，但是我們可以通過一些科學的方法，把胃壁肌肉擴張幅度餓小，這樣食量會變小，就相當於把胃餓瘦了，是有助於減肥的。那麼，有哪些科學的方法能夠把胃「瘦」下來呢？
如何讓「胃」健康的瘦下來？
吃飯的時候吃慢一點，可以讓自己的胃健康的瘦下來。我們在吃飯的時候，吃下去的食物進入到胃裡面，胃會反饋到大腦，然後當你吃飽了，胃把吃飽的信號發給大腦是需要一定的時間的，若你吃飯吃太快，胃已經飽了，這個時候大腦還沒有收到信號。等到大腦受到信號了，胃已經吃撐了，這樣你攝入的熱量就會變多，胃會被撐大，所以你就會變胖。吃飯的時候吃慢一點，食物充分的咀嚼後再咽下去，這樣可以減輕胃的消化負擔，還能夠讓你更好的得知胃部的飽腹感，可以讓你瘦下來。
少食多餐也能夠讓你的胃健康的瘦下來，每頓吃得少，可以給胃減輕消化負擔。而多餐，可以讓你的胃裡面一直有食物在消化，不至於特別餓，就會無形中少吃一點，幫助減肥。但是要注意的是，是少吃多餐，每餐都要少吃，若不少吃，只是每天增加兩頓飯，這樣只會給胃帶來消化負擔，你會變得越來越胖。
胃的大小是一定的，想要減肥的人，單純的靠挨餓是不能把胃餓小的，不過我們可以通過適當的方法，比如吃飯的時候細嚼慢咽和少吃多餐，把胃壁肌肉的張力餓小，這樣也相當於把胃餓小了，可以既不傷胃，又能夠減肥，減肥會變得十分的輕鬆。