其實關於乳房下垂是每個女生都不想面對的事情，那麼在我們日常的生活中哪些習慣會導致我們的乳房下垂呢，在遇到這樣的問題的時候我們應該怎麼辦呢?為了避免這樣的事情發生，我們在生活中應該如何預防呢?下面就讓我們一起去看看吧。
乳房下垂的原因
減肥不當造成胸部下垂
其實在可以這樣說對於減肥的人而言，對於胸部下垂是深有體會的，因為減肥的時候體重會往下掉，所以在這個時候我們的胸部脂肪也會隨之減少，有些人減肥期間一味採取不吃油、不吃肉或者完全節食的做法，其實這是不對的。或者這麼做能讓你的腰部短暫細下來，但是也可能讓你的胸部下垂、縮水哦。因為讓身體長期處於飢餓狀態，身體會調動儲藏脂肪和蛋白質來應付，而乳房往往首當其衝，這樣乳房的脂肪和蛋白質就會變少，這也就是為什麼很多MM發現每次減肥先減胸了。
因為胸部雖然是脂肪組織，但是胸部也需要蛋白質的，蛋白質攝入不足會讓胸部縮水的。所以，完全不吃油不吃肉的減肥方法並不利於胸部。
母乳餵養造成胸部下垂
生活孩子的媽媽都會遇到這樣的問題，及時胸部會下垂，這一點是不可否認的，因為幾乎40%進行母乳餵養的媽媽一般在哺乳停止後，胸部都會出現下垂情況。這是因為激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應較多。而且在這個特殊的時期，女性的乳房經歷了頻繁高度脹滿到回縮的過程，乳房中有部分彈性纖維遭到破壞斷裂，所以導致了胸部下垂。
過熱的水洗澡導致胸部下垂
在很多的時候很多人會喜歡用過熱的水來進行洗澡，他們覺得這樣舒服，但是如果用很熱的水洗澡也會導致胸部乳房下垂的。因為過3熱的水會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越幹，這樣乳房的軟組織就會越來越鬆弛。
年齡增長導致胸部下垂
女人的胸部是隨著年齡變化的，人體變老後身體的各種性能都會有所減退，內分泌性能同樣下降，因此上了年紀的女人自然而然會胸部下垂的情況，是無法阻擋的一種趨勢。女人保養得好的話，一般到45歲會胸部下垂，當然不注意保養可能下垂的更早。
胸罩尺碼及穿戴錯誤導致胸部下垂
有很多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實這是不對的。過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。
運動時不穿內衣導致胸部下垂
我們知道適當的運動是有助於乳房的發育的，可是過量的運動或運動時不注意內衣穿戴是可能傷害乳房的。
女性運動時，乳房呈三維運動，如跑步時，乳房的運動軌跡類似劃8字，普通胸罩只能防止乳房上下運動，但對乳房運動的控制作用僅為運動文胸的一半。這種重複的運動會使懸韌帶長期過度受力，引起乳腺結蒂組織不可逆轉的拉伸，導致乳房下垂，而且長時間的大運動量，胸部不加支撐保護，還會造成胸大肌撕傷。
不良習慣導致胸部下垂
比如我們日常中有人習慣駝背彎腰、雙手抱臂或趴著睡覺等，這些都是對乳房不好的。
1、經常含胸駝背、彎腰或者是塌腰很容易增加腰椎的負擔，不僅會影響到血液循環還很容易影響胸肌的發育，從而導致胸部越來越小，腰椎問題也會慢慢浮現;
2、經常將雙手環抱於胸前的姿態，這樣會加劇胸部的負擔，而且環抱的動作很容易壓迫胸部，時間一長也會使胸部越來越小;
3、還有，趴著睡覺很容易影響到手臂的血液循環，不僅會導致手麻腿酸等問題，還可能加速臉部皮膚的衰老，特別是會對胸部產生壓迫，使胸部越來越小。
乳房下垂怎麼辦
1、在睡覺的時候，或者是在家無事的時候，可以對乳房進行按摩，用一隻手握住乳房進行按摩，這不僅僅能讓自己胸部血液循環，還可以讓增加的營養均勻，可以促使磁性激素的分泌，這有利於女性胸部增大變得豐滿，對於乳房下垂是很有幫助。
2、女性一定要選擇適合自己的胸罩，在選擇胸罩時一定要選購質量好、透氣、大小正好，避免選擇胸罩過大或者過小，大小適合的胸罩可以更好的支撐和託付乳房，能促使乳房的血液循環，能有效的減小乳房下垂的現象，還能保護好乳頭不受摩擦和損傷，對乳房是有很好的保養作用。
3、進行乳房沐浴，起到的作用是促使乳房的血液循環，還可以預防各種乳房疾病的發生，對於乳房的保養是有很多作用，女性朋友在洗澡的時候，可以讓淋浴頭直接的對著乳房衝洗，這樣能刺激乳房，讓乳房的血液更加流暢，如果進行冷熱交替的進行沐浴，起到的效果會更加顯著。但是洗澡的水不能過熱，防止燙壞乳房，洗澡的水溫最好控制在25攝氏度，冬天水溫可以適當調高些，在27攝氏度左右比較好，不然燙壞乳房肌膚的角質層，皮膚會變得乾澀，組織也變得鬆弛。
4、要避免乳房受到不必要的傷害，如乳房被撞擊和擠壓，如果內在組織受到破壞，乳房下垂係數會很高，通常女性胸部受到撞擊的可能性非常小，除非是被某處掉下個千斤頂。女性朋友在選擇運動的時候，一定要穿上內衣。就如跳繩、跑步，不然乳房晃動的劇烈，會造成女性乳房內的纖維組織受到永久傷害，這導致乳房下垂是不能避免的。
5、女性朋友要合理的飲食，對讓自己攝入高蛋白物質。女性的乳房主要成分是脂肪和膠原蛋白，所有女性不能過分的進行減肥，要多吃些肉皮、豬腳、蝦等食物。
如何預防乳房下垂
(一)選擇合適的胸衣
一定要適時戴上內衣，這對提拉乳房有很好的效果。有專家也建議，內衣的大小要根據胸形而定。
1、全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴散或鬆弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或鬆弛的女性。
2、半杯可以直接承託乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性。
3、3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。
4、側杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性。
5、此外，鍛鍊時要穿上運動型內衣。否則，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害，比如本身胸大的人會加速其乳房下垂的速度。特別是跑步、跳繩時要特別注意。
(二)防止乳房被撞擊、擠壓
乳房是女人身上最需要精心呵護的地方，因此千萬不要隨意讓它陷入危險之中。
(三)注意睡眠姿勢
在睡姿方面，特別不能趴著睡覺，最好取仰臥位。否則對乳房不好，也有可能產生乳房下垂的現象。
(四)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡
如果用熱水刺激乳房，有可能會導致乳房下垂，因為熱水可能燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越幹，使乳房的軟組織越來越鬆弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。此外，不要用直流水衝兩個肩膀部位的韌帶，以免破壞其對胸部的提拉作用。可用噴頭從下向上衝洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。
總結：相信大家通過上文已經知道了哪些原因是會導致女性的胸部下垂的，文中向大家介紹了幾種胸部下錘的方法，感興趣的女性朋友可以試一下哦。為了我們的胸部不再下垂，我們一定要從生活中更好的防範，這樣才不會出現這樣的事情發生。