隨著社會的不斷進步和發展，各種電子產品也是圍繞在我們身邊，而且手機已經成為了人手必備的物品。
絕大多數年輕人醒來第1件事就是要摸手機，一直到晚上睡前才捨得把手機放下，而且在白天玩手機的時候，頸椎也承擔著很大的壓力，同時人的視力也變得越來越差。
對於那些長期玩手機的人，我們把它稱為低頭一族，我們都知道乾眼症是中老年的專利，但是據調查結果顯示，近年來越來越多的年輕人出現了乾眼症，這與長期低頭玩手機有著密不可分的關係。
低頭族看過來：乾眼症逐漸「年輕化」，快放下手機
對於那些低頭族，一定要看過來，看看自己有沒有出現乾眼症的情況，下來給大家普及一下乾眼症的症狀。主要表現為眼部感到非常的乾澀，而且有異物感、灼痛、視物模糊等症狀。
乾眼症越來越趨於年輕化，長時間低頭玩手機是一個非常重要的禍根，所以請你在平時還是儘快放下手機，儘量少玩兒。
如果在工作中必須和電子設備打交道的話，那麼一定要學會適當的放鬆，隔一段時間就要將目光移開屏幕，而且要適當地增加一下眨眼的頻率，多向遠處看看，讓眼部放鬆。
如果眼睛感到乾澀不適，視物模糊感到非常的厲害，還請你趁早做相關的檢查，千萬不要胡亂的滴眼藥水或者服用藥物。
低頭黨的飲食秘訣：幾種美食，每天換著吃，眼睛舒服又明亮
對於那些長期低頭黨來說，在平時可以通過適量的飲食調理，來讓你擁有一雙明亮的大眼睛。低頭檔的飲食秘籍送給你，希望你愛吃。
乾眼吃薺菜
薺菜是一種野菜，營養價值非常高，具有清熱止血，養肝明目，利尿消腫的功效，還有大量的胡蘿蔔素，維生素等成分，能夠幫助呵護眼睛健康，預防乾眼症，若你愛吃，眼睛舒服又明亮。
眼睛疲勞吃紅薯
長期對著電腦和手機，眼睛肯定會出現疲勞的情況，可以多吃一些紅薯，能夠幫助為身體提供維生素和礦物質，呵護視覺神經的健康，緩解視力疲勞，延緩視覺神經系統老化。
蛋黃對眼睛健康更好
每天吃1~2個雞蛋對身體好，但是一定要記得不要丟棄蛋黃，蛋黃中的葉黃素和玉米黃質含量非常的豐富，這兩種物質能夠防止紫外線對眼睛的傷害，而且還能夠幫助延緩眼睛衰老，預防黃斑變性和白內障等各種眼部疾病。
多吃菠菜眼睛「亮」
菠菜含有豐富的葉黃素，能夠幫助防止眼睛老化引起的黃斑變性，而且還能夠幫助預防白內障。在日常生活中多吃點菠菜，會讓你的眼睛更加的炯炯有神，更加的發亮，兒童經常吃點菠菜，還可降低近視的風險。
經常用眼睛多吃黃色玉米
黃色的玉米中葉黃素和玉米黃質含量更加的多，能夠幫助吸收眼球中的有害光線，保護眼睛的健康，所以那些經常用眼的人在平時要多吃一些黃色的玉米。