每個人都希望擁有一個好的關係，同時也能活出自己。歡迎來到付費專欄《活出自己的心理學大課100講》第49節。本專欄的100節陸續更新，詳情請查看專欄簡介。
作者：相先生，心理諮詢師，籤約作者。
本節摘要：
1、最關注你的只有你自己，別人不會時刻盯著你，你覺得別人怎麼樣看你，其實只是你自己的一種內心投射，與別人無關，所以當你覺得別人看不起你，看不上你，你因此自卑的時候，你要知道，這其實是一種自作多情的表現。
2、你覺得別人在關注你，因此你緊張、擔憂，可是別人壓根就不知道，其實這只是你自己的一廂情願，只是你自己的自作多情。
3、自卑和自戀的本質是一樣的，都是過度關注自己，覺得別人對自己很上心，要理解這種性格的由來，就去看他最初的關係，看他和父母的關係。
你有沒有一種經歷，當你從人群中走過的時候，你總覺得別人會對你額外注意，演講比賽的時候，你容易緊張，你覺得你的每一句話，每一個吐字都會引起別人的關注，說的不好，都會被別人注意到，其實你錯了，別人也許都忙著關注自己。
1、你覺得別人在看你，其實是內心的自卑
總覺得別人在關注自己，這其實是一種內心的投射，有兩種情況會有這樣的感覺，一種是內心自卑的人。
這樣的人從小和父母建立的關係是不平等的，是監督和被監督，管理和被管理，服從和被服從的關係，因此他們做任何事情，總覺得有一雙眼睛在盯著自己看，所以會小心翼翼。