經濟壓力，
事業前景，
一顆自由的心，
……
千萬個理由也擋不住，
一份為人父母的憧憬！
人間四月天，
草長鶯飛季，
親密正當時，
收穫一頭可愛的小萌牛，
你們，準備好了嗎？
對於很多人來說，造人似乎是一夜之間就解決的事兒，但也有很多人會說，天天努力，肚子卻一直不見動靜。那麼，該如何提高「孕」氣呢？
美國生殖醫學會（ASRM）給出指南說，女性的最佳生育年齡是20多歲，生育能力在30多歲時會逐漸下降，尤其是35歲之後。美國婦產醫師學院臨床大會（ACOG）強調，具體來說，大約在32歲之後，女性的生育能力會開始顯著下降，到37歲之後則呈斷崖式下降。
也就是說，如果造人計劃一定要拖，那麼女性最好不要超過32歲，退一萬步說，也不要超過37歲。
與女性相同，男性的生育能力也隨年齡下降，只是影響並沒有那麼顯著，最佳生育年齡為20歲到40歲。
需要說明的是，上述年齡限制是數據統計結果，現實中也不乏女性年齡超過37歲，男性超過60歲仍喜提健康寶寶的情況。超齡到底能不能生，還要根據每個人的身體素質而定。
努力了三個月，要不要去醫院？
不要過度緊張。目前國內和世界衛生組織對不孕症的定義，是指一對配偶（夫婦）有正常性生活無避孕至少12個月而未孕者，在女方為不孕症，在男性則為不育症。
生育年齡夫婦在性生活正常，而1年仍未懷孕時，可以進行生育諮詢。對於女性年齡超過36歲，試孕半年不孕；或是存在不孕風險，如月經不調者，建議及時就診，由生殖專科的醫師提供生育諮詢。
如果身體確有問題，那就聽從專業醫生的指導，該檢查檢查，該治療治療，千萬不要灰心氣餒或盲目操作。
夫妻雙方都沒有問題，卻屢戰屢敗？Get幾個小妙招，助力好「孕」來！
成功造人最關鍵的方法是準確掌握排卵周期。如果妻子的生理周期為24-30天，那麼排卵期在第10-16天之間。你還要知道，卵子一般只能存活12-24小時，所以在排卵前2-3天努力，造人比較容易成功。
按照人大腦的興奮規律， 21:30至22:30是大腦的抑制期，是最佳入睡期，而晚睡熬夜（23點後睡覺），會嚴重損害男性生育力，是男性生育力的頭號殺手。晚上9點，黃金時刻，浪漫的夜晚，好好創造生命吧。
有兩樣東西是造人的「天敵」，千萬不要碰哦！
酒精：含有酒精的飲料，如啤酒、白酒、米酒、甜酒等，容易導致胎寶寶畸形。
香菸：菸草中的有害成分可以使染色體發生變化，有些物質還會導致精子數量下降。受精卵的形成需要充足的蛋白質、膽固醇、維生素和微量元素等營養物質，要保證飲食中有大量的新鮮水果、蔬菜、優質蛋白、不飽和脂肪酸等，為造人提供充足養分。辛辣、油膩、燒烤等食物，對生殖系統不好，要儘量少吃。
保持心情舒暢，避免精神緊張壓力過大。男性持續心情壓抑不但影響精子質量還會導致精量少而不易受孕；女性壓力大影響卵子質量，甚至導致排卵障礙。既然孩子是雙方愛情的結晶，那就以積極放鬆的心態來靜靜等待吧。
擁有一個健康可愛的寶寶，是很多家庭的願望，因此科學備孕非常有必要，除了順利懷上寶寶，孕前準備還關係到母親的身體健康，更關係到胎兒發育、健康等一系列問題，一定不可小覷！如果您已經在備孕中，海珈健康全職的國家註冊營養師可為您提供最貼心的指導！
春暖花開，萬物復甦，水果、蔬菜持續新鮮上市，準媽媽5~7月懷孕，來年3~5月生育，寶寶正好跨過嚴冬，避開酷暑，營養充足，嬰兒的護理相對比較容易也利於預防各種疾病的發生。還等什麼？趕緊行動起來吧！