小密語錄：曼妙纖瘦的身材是女人的資本，也是自信的源泉，我們要努力讓自己變得優秀起來才行，在健身這一塊，小密推薦瑜伽運動，長久堅持瘦身塑形，就算趕不上貝拉，跟她差不多也是好的！
貝拉，原名貝拉·哈迪德是美國的模特新秀，從15年出道至今，已經走過很多高定大秀了，憑藉出色的模特功底，以及高挑曼妙的身材和神仙顏值，贏得了眾多的讚賞和認同，如今已經是名氣很大的國際超模了！最近剛剛開始的紐約時裝周，貝拉再一次成為特邀模特，在T臺上可謂是大放異彩！
照片中的貝拉，看起來端莊優雅，可以用美麗大方來形容她的氣質。這次T臺走秀，她身穿一襲白色長裙，經典的V領設計，將她的精緻鎖骨展現出來，修長的天鵝頸也讓人實名羨慕！另外領口上的紅色點綴，形成紅白搭配的效果，讓整個人充滿了青春活力，而且又不失知性之感！
裙子上帶有紅色波點點綴，彰顯著復古氣息，又有一點俏皮可愛的少女感，穿在貝拉的身上，非常符合她的氣質。另外波點撞色腰帶裝飾，將她的小蠻腰勾勒出來，盡顯她的完美身材比例，而且讓雙腿更顯修長筆直，腳上一雙撞色高跟鞋，不僅更顯唯美浪漫，而且非常具有時尚摩登範兒！
貝拉這次走秀，神情高冷俊豔，加上她精緻的妝容，讓她整個人氣場全開，走在臺上自信滿滿！另外最為突出的是她頭上的網紗頭飾，充滿了藝術氣質的同時，還有著朦朧夢幻之感，讓她變身歐洲古典女神，還有著修飾臉型的效果，更顯嬌小動人，彰顯著濃濃的高貴韻味！
其實無論是超模還是我們普通人，要想擁有完美身材，都需要長久堅持健身鍛鍊才行。不過我們不必瘦到貝拉這種程度，平時練習瑜伽，減掉多餘贅肉，塑造出曼妙曲線即可，趕緊跟著小密動起來吧！
Look1：瑜伽讓你練出纖薄美背
後背這個位置不太容易鍛鍊到，一般的運動都沒有什麼太好的效果，但是瑜伽不一樣，只要堅持練習下面這幾個體式，就能讓你擁有纖薄美背。
首先雙腿併攏在一起，然後保持雙腳緊貼，然後蹲在瑜伽墊上，之後上身向前彎曲，緊貼在雙腿上，之後頭部儘量貼地，雙手向身後伸直，支撐在墊子上。
這個體式非常簡單，首先是盤腿坐在地上，然後打開雙腿，讓雙腳腳心貼在一起，之後上身保持挺直姿勢，雙手放在雙腳上，頭部看向正前方。
首先是蹲在地上，然後右腿向後撤步，讓膝蓋和小腿緊貼在瑜伽墊上，然後左腿呈現弓步，上身向後彎曲，頭部跟著後仰，雙手伸直支撐。
首先是盤腿坐在瑜伽墊上，然後上身保持挺直，向後慢慢躺倒，用力將雙腿抬起來，保持身體向內的弧度，不要打開雙腿，雙手緊貼在墊子上，捏OK手勢。
Look2：瑜伽讓你練出纖細美腿
纖細美腿成為了所有女人畢生的夢想，要想輕鬆做到這一點，就得有計劃地進行健身才行，下面的瑜伽體式有著不錯的減脂效果，能夠讓你收穫纖細雙腿。
首先是跪在瑜伽墊上，然後雙腿慢慢向兩側移動，讓臀部接觸墊子，之後上身保持挺直姿勢，不要出現任何彎曲，雙手合十在胸前的位置，保持住這個姿勢。
首先雙腿併攏在一起，保持站直的姿勢，之後上身向前彎曲，儘量用力貼在雙腿上，雙手則是伸直向後，讓手背接觸身後的墊子，重點是維持平衡，避免摔倒。
首先是保持蹲姿，之後右腿向後撤步，讓右腿伸直，右腳踩在瑜伽墊上，然後左腿在前保持弓步，上身向前用力，儘量與地面形成角度，雙手伸到後背交握在一起。
我們在練習上述瑜伽的時候不用將超模作為自己的目標，因為她們的身材狀態對於我們來說已經過瘦了，現實中我們不需要這樣，只要擁有曼妙的曲線就可以了，有一點肉肉還是非常不錯的，畢竟現在是微胖女神的天下嘍！