護膚進階班|11.煙醯胺(維B3),護膚界的萬能磚

 

在美白進階篇的前兩期裡我們聊過「對苯二酚」《美白進階篇|01.氫醌，無差別黑色素殺手》和「間苯二酚」《美白進階篇|02.間苯二酚及其衍生物》」，這期的主角其實還是屬於美白進階篇的成員，但是它又是屬於維生素家族的一員大將，所以可以說它是橫跨了美白進階篇和護膚進階班的成分。

我們吃綜合維生素的時候應該不難發現，維生素B可不是單一存在的某種物質而是一整個家族，ta們統稱為「維生素B族」。

其中就包括了 VB1（硫胺素）、VB2（核黃素）、VB3（煙酸）、VB5（泛酸）、VB6（吡哆醇）、VB7（生物素）、VB9（葉酸）、VB12（氰鈷胺）等等。

（常喝的維他奶裡就有豐富的維B）

整個維生素B族與我們身體日常的生理活動息息相關，並且起到至關重要的催化作用。而我們最常應用在護膚領域的當屬VB3、VB5和VB7了（B5和B7會在之後分別開專題給大家詳解）。

VB3其實學名叫「煙酸」，而煙酸在人體內最終作用則需要轉化成為煙醯胺，這也是為什麼我們一說到VB3就會直接跳過煙酸叫它煙醯胺的原因。

其實煙醯胺是VB3也就是煙酸的衍生物，這就和之前聊過的A酸與維A衍生物的關係一樣，各種形式的維A都需要轉化為A酸才可以最終在人體內發揮作用（可參考《護膚進階班|09.A酯及A醇產品入門》）。

說到煙醯胺，它應該算是大家比較耳熟能詳且爭議也很多的成分了，方方面面的產品它都有參與：

從最基礎的潔面產品、到超市開架的水乳面霜、各種大牌精華到微商面膜，甚至是身體乳、防曬、粉底、飲料裡都可能出現它的身影，簡直是護膚界的一塊萬能磚，哪裡需要哪裡搬~

究其原因主要是煙醯胺這個成分具有以下幾個特性：

1、功效全面且真實有效

2、對於配方要求和難度都不算高

3、不同等級的原料選擇多且不乏價格實惠的平價原料

既然說煙醯胺功效全面，是一塊萬能磚，那具體又是有哪些作用呢？

煙醯胺可以美白相信已經不用我多說了，這是因為煙醯胺可以阻斷已經形成的黑色素向皮膚表面傳遞，是皮膚美白中間非常重要的一環。

雖然煙醯胺不及間苯二酚衍生物（可參考《美白進階篇|02.間苯二酚及其衍生物》）作用層次深，但是相比較起來它在美白方面見效更快。

煙醯胺對皮膚炎症也有一定的抑制作用，配合它的美白效果，對於解決新生成的痘印、尤其是黑色痘印有很好的效果。

所以不少針對痘痘痤瘡的產品也會加入煙醯胺這個成分，一方面抗炎輔助治療痘痘、一方面美白抑制痘印，雙管齊下、一舉兩得。

在之前寫過的「修護」、「敏感」專題時（可參考《2019.秋季|換季敏感這麼辦》《你真需要那麼多「修護」的護膚品嗎？》）我就說過：「皮膚屏障受損的人需要補充各種游離脂肪酸、神經醯胺及膽甾醇等脂質來修復」，而其中的這些「游離脂肪酸、神經醯胺及膽甾醇等脂質」等我們統稱為「細胞間質」。

受損的屏障等於牆壁破了個洞，已經無法關住它們讓它們不流失，但是使用煙醯胺可以增加皮膚中「細胞間質」的含量，所以煙醯胺也有間接幫助屏障修復的功效，這也是為什麼不少修復產品裡也會有煙醯胺的搭配。

由於煙醯胺抗炎、維護皮膚屏障健康的特性，使它成了A醇副作用時很好的緩解搭配（僅限於較低濃度的煙醯胺），同時煙醯胺也被稱為A醇的「效果放大器」，能放大彼此的功效從而得到1+1＞2的效果。

但如果在A醇副作用時期，盲目搭配使用較高濃度煙醯胺則可能會出現反效果讓副作用更明顯。所以對於A醇新手來說，不建議同時使用A醇和煙醯胺產品，應該在低濃度A醇產品完全建立耐受後再嘗試自行搭配較高濃度煙醯胺的產品（A醇產品本身配方有煙醯胺成分的不在此討論範圍內）。

既然煙醯胺好處這麼多，難道它就是傳說中世界上最完美的成分、沒有任何缺點嗎？當然不可能的，世界上從來都沒有「完美」，接下來我就說一下煙醯胺產品的幾個缺點和注意事項：

煙醯胺運用廣泛且不同等級的原料選擇很多，造成了有些純度不高的煙醯胺原料可能會含有一定量的煙酸。而煙酸雜質對於皮膚有一定的刺激，可能導致皮膚血管擴張使皮膚發紅，造成一部分較為敏感的皮膚過敏。

且這個情況在亞洲國家出現得較多，在歐美國家則普遍較少，所以煙醯胺第一個最大的缺點就是針對亞洲人來說過敏率較高。如果出現發紅瘙癢、甚至脫皮等過敏反應，應立即停用產品。

很多人把這個現象稱為「煙醯胺不耐受」，其實這個說法是錯誤的，因為它和「A醇建立耐受」是完全不一樣的。

「建立耐受」是表示持續的使用可以達到適用的目的，而針對「煙醯胺」這個成分來說沒有長時間持續使用就可以耐受、不過敏的說法， 所以針對這個現象更加貼切的說法應該是「煙醯胺過敏」。

很多人因為這個原因甚至連配方裡有煙醯胺加入的產品都得不得放棄（例如上一篇的地表最強美白精華Skinmedica Lytera 2.0（可參考《美白進階篇|02.間苯二酚及其衍生物》），這也是煙醯胺的第一個致命缺點。

那對煙醯胺不過敏的人來說，是不是濃度用得越高越好呢？

對於煙醯胺功效的研究一般都基於5%的上限，一般配方好的A醇煙醯胺精華，煙醯胺的添加濃度不會超過2%；另一方面，5%濃度的煙醯胺已經有一定的皮膚刺激性了，所以一般市面上在售的只有美白產品會加到5%濃度。

而10%甚至更高濃度的產品未必有更好的表現，所以完全沒有必要追求「濃度越高、效果越好」，切勿走入濃度怪圈理論。

綜上所述，在煙醯胺產品的選擇上更推薦大家選擇大集團大品牌，這樣產品的原料純度和濃度都能得到保證，且整體配方不會過於生猛反而造成皮膚的負擔。

說完了煙醯胺的優點和缺點之後，再說一下流傳在護膚圈已久的幾個關於煙醯胺成分的謠言：

煙醯胺不能和酸一起用的謠言，主要是基於煙醯胺在酸性條件下會水解出煙酸，而煙酸則可能會引起泛紅和刺激性。是不是讀著讀著就覺得好像還挺像那麼回事了？

但是不要忘了煙醯胺在酸性環境下反應水解出煙酸還需要一個必要條件就是——高溫。

我們平時用的護膚品配方已經非常穩定，且我們日常使用的室溫和人體溫度最高不過40度吧，所以大可不必擔心這樣的問題。謠言往往就是這樣，前面說得煞有其事、後面的必要條件就選擇性隱去，一半真一半假唬得人一愣一愣的，慢慢的便傳開了。

解決了上一條謠言，那這條謠言也就不攻自破了。為什麼這麼說呢？因為傳出這個謠言的人主要針對的點就是「原型VC產品需要酸性配方環境，所以VC也不能和煙醯胺一起用」。

通常煙醯胺和原型VC產品的配方需要的ph值不同，幾乎很少會出現在同一瓶精華裡，目的主要是為了保證各自的功效和活性，而不是代表你不能同時用這兩個成分。

既然煙醯胺在常溫下可以和酸一起用，那原型VC自然也可以啦。不過原型VC產品對ph值的條件苛刻一些，可以在護膚第一步先擦VC再接續後面的其它產品。

 

這個問題在科研界早已蓋棺定論，「煙醯胺」成分不會促進毛髮生長，不然在生發產品裡早就會有煙醯胺的一席之地了；

但是自從「煙醯胺長毛」這個現象有一個人提出後，有越來越多的人加入到了聲討的隊伍裡，試圖用親身的經歷來驗證這個現象。

其實我仔細想了一下，出現這個問題可能是有兩個小小的誤會：

一是使用了煙醯胺的美白產品後，皮膚變白了，而我們亞洲人的毛髮普遍都是深色系的，毛髮和皮膚顏色的對比更強烈了，以致於視覺效果上顯得毛髮更明顯。

二是煙醯胺原料中無法剔除的煙酸這個成分，它的確有可能讓本身皮膚表面已有的毛髮變得更「粗壯」，但是它絕對不會有「從無到有」的生發可能。所以也是毛髮變得更粗壯，從視覺效果上顯得毛髮更明顯了。

 

但是硬要說煙醯胺這個成分會長毛、生發，卻是絕對站不住腳的。如果你覺得這個效果是你不想要的，那也可以避開煙醯胺成分選擇一些例如377、傳明酸、曲酸等美白成分。

說完了那麼多關於煙醯胺的原理，想必大家已經迫不及待的想看煙醯胺產品的分享了，但是在說產品之前我再囉嗦一句，上一期《美白進階篇|02.間苯二酚及其衍生物》裡有人留言說「醒醒你是拋棄你的小燈泡了嗎」。

的確以前我說美白產品必有小燈泡出現，網際網路有記憶我覺得是好事，我接沒接過爛推廣大家都一目了然有個印象。但是我上一期主要說的是間苯二酚衍生物的美白產品，小燈泡和它八竿子打不著又怎麼會出現呢？

看來我寫的內容，很少有人會從頭到尾完整看一遍。問出這個問題的姐妹，我懷疑你甚至連標題都沒讀就直接拉到產品看介紹、盲目種草。

我真的很希望大家能認真看前面的原理，弄懂了原理再看產品就一通百通了，這樣一來護膚圈的新品風就算颳得再大也刮不倒你，也會少很多人問「最近XX風很大，到底怎麼樣？」的問題了。

好，言歸正傳繼續說主打煙醯胺成分的產品，我根據濃度來把手頭有的產品做了一個分類劃分，方便大家的理解。

說到煙醯胺這個成分，絕對繞不過的就是寶潔集團，畢竟它在煙醯胺這個成分上深耕多年、靠著它攻下一片新天地。

寶潔集團擁有著自己專利的煙醯胺成分和配方，所以在各大旗下產品裡多多少少都有出一份力。但如果你是「煙醯胺過敏」的人，那就真的是差不多和這個集團都無緣了。

寶潔的煙醯胺原料成熟、配方穩定、產品性價比也較高，的確是作為煙醯胺成分入門的首選。不過最近在宣傳的「二代淨化型煙醯胺」，大家就當個宣傳話術聽聽就行了，倒是不必當真。

SK-II

肌因光蘊環採鑽白精華露（小燈泡）

GENOPTICS AURA ESSENCE

鼎鼎大名的美白精華小燈泡，前面那個姐妹你看看這不就來了嗎？

它添加了5%濃度的煙醯胺，主要通過煙醯胺來阻止黑色素向表皮傳遞；MSH減少絡氨酸酶生成、歐洲李提取減少表皮細胞對黑色素的吸收；當然SK-II品牌的傳家寶PITERA的溫和煥膚也功不可沒。

雖然現在來看配方稍顯老舊了，但是PITERA+煙醯胺的效果還是有目共睹，不然那麼貴的美白精華又是怎麼熱銷這麼多年的呢？

PRO-X by OLAY / 玉蘭油 純白方程式

亮潔晳顏祛斑面部精華液

DERMATOLOGICAL BRIGHTENING

SPOT FADING ESSENCE

同樣添加的是5%濃度煙醯胺，因為玉蘭油沒有SK-II的專利PITERA，所以改用糖海帶提取搭配煙醯胺，同時添加甘草酸二甲、Sepwhite MSH來抑制絡氨酸酶活性，總體配方思路是偏重美白抗炎、更針對黑色素及斑點。

它是玉蘭油品牌產品線裡煙醯胺濃度最高的一瓶精華，所以對於抗炎去紅、淡化黑印是根本不在話下。白色啫喱質地、膚感清爽、沒有香味、延展性佳好推開，是我個人覺得玉蘭油裡性價比真的很值得入的單品。

插個題外話：不知道為什麼每次我重寫一些經典產品時，就會剛好碰到它的推廣期，但實際上品牌又並沒有來找我推廣，很怕大家也會誤以為我在推廣，實在是冤枉。

像煙醯胺這期主題我已經準備了很久，而PRO-X這支精華剛好出了60ml的大包裝正好處在推廣期，不過好在有買60ml送64ml（19ml×3+7ml×1）到手價¥419的預售活動到今晚23：30截止，如果確實有需要的話可以自行關注一下：

LA ROCHE-POSAY / 理膚泉

A醇煙醯胺精華

Retinol B3 serum

是去年和理膚泉C10精華（可參考《護膚進階班|04. 你想看的原型VC這裡都有》）、B5精華（可參考《2019.秋季|換季敏感這麼辦》）一起打包出的新品精華，明豔的黃藍紅色外包裝放在一起看是十分吸睛的，如果用膩了乳霜狀A醇產品的人可以考慮嘗試的啫喱質地產品。

成分上用低濃度A醇搭配視黃醇棕櫚酸酯(A酯)，緩釋的同時又搭配了煙醯胺，屬於一支面向大眾的低濃度、溫和、抗老型專櫃產品。

和C10、B5兩款添加了高比例矽油的產品不同，這支精華雖保留了理膚泉產品固有的香味但勝在膚感十分清爽、從管內精華的淺黃色也可以直接分辨出產品是否新鮮，是同期更新的三支新品裡唯一我在膚感上感受到不同的產品。

POND』S / 旁氏

煥能面部精華乳（全新雙效粉瓶）

VITAL YOUTH SERUM

產品瓶身標註的1.0是A醇經過包裹後的原料濃度，包裹後A醇滲透更好、刺激性更低，實際上也還是一隻溫和型的A醇入門級產品。還搭配了A醇的黃金搭檔「煙醯胺」，名字裡的「雙效」就來源於此。

清爽如水的啫喱質地延展性非常好，但是揮發乾透後能明顯感覺到輕微膜感+滋潤度，是對於預防A醇副作用很好的前提條件。

CeraVe / 適樂膚

PM夜間修護乳液

PM Facial Mosisturizing Lotion

美國最常見的保溼乳液大戶CeraVe，常見的是擺在超市裡賣超大一瓶的「家庭裝」。而PM乳液則是小巧精緻、與眾不同的那一支，它是啫喱質地但是潤度很高的產品。

PM乳液繼承了CeraVe經典的神經醯胺，幫助維持皮膚屏障的健康；同時還添加低濃度的煙醯胺，提升皮膚自身的保水能力，加速皮膚的修復。

其他代表產品：

PAULA』S  CHOICE / 寶拉珍選

青春精華肌底液

10% NIACINAMIDE BOOSTER

寶拉也是很喜歡玩濃度的了，上來就用高達10%濃度的煙醯胺，不過相比the ordinary這種配方粗暴的原料桶，寶拉給料一直還是很有誠意的。

VC衍生物AA2G、光果甘草搭配煙醯胺美白提亮；尿囊素、黃細心、甘草酸二鉀、綠茶多酚配合煙醯胺抗炎；β-葡聚糖、泛醇、磷脂配合煙醯胺舒緩維護屏障健康，共同作用將煙醯胺的幾個功效分別組合放大。

質地就像水一樣清爽不粘，實際使用過程中也沒有因為高濃度煙醯胺而產生任何刺激的感覺，但是揪心的是用完之後也沒有任何感覺，小小一瓶性價比真的略不高。

PURID

創研修護沁亮精華液

LAB.RESTORING SERUM

5%的煙醯胺搭配α-熊果苷、苦參根、黃岑根、脹果甘草等植物提取，強化抗炎的同時輔助抗紅、提亮，乙醯殼糖胺的加入又可以促進角質的正常代謝，很適合祛痘印。

它清爽得就像一瓶乳白色的護膚水產品，完全沒有香味、清爽的水感質地、哪個油皮會不愛呢？我在護膚水後第二個用它，整張臉乾淨亮白到不行，現在已經整個愛上不想停。

之前在《護膚進階班|07.雙管精華的設計是有意義的嗎？》介紹過一隻Nia24的雙管精華，很多朋友說Nia24倒閉了，其實它只是被StriVecti / 斯佳唯婷收購了。但收購往往也是很殘酷的，斯佳唯婷收購它也就等於同時收購了這個煙醯胺專利，所以之後斯佳唯婷也出了一系列含有這一專利煙醯胺成分的產品：

不過利用完Nia24的專利之後，今年斯佳唯婷也許是為了集中精力發展本牌，的確是叫停了Nia24的相關業務。至於Nia24之後會變成什麼樣或者說會不會繼續維持生產，暫時來講情況是不太樂觀的，以後可能都無法再看到Nia24的產品了。

以上就是本期的全部內容，這期我們主要分享了煙醯胺這個護膚品界的「萬能磚」成分，關於它的優點缺點以及注意事項、護膚圈的謠言等等，希望大家通過這一期可以對煙醯胺有一個比較系統的了解。

因為煙醯胺身兼數職，所以在大多數產品的配方裡，其實都已經有它作為輔助而出現並不需要額外再搭配單純的煙醯胺產品了。如果你對於某些產品過敏，不妨可以查一查自己是不是「煙醯胺過敏」喔~

上期在視頻裡給大家透露了一下這期要聊的成分，但是還有人猜錯以為是「維E」，

那麼就將錯就錯，下期我聊一下也是維B家族的常見成分同時也很容易和維E搞混淆的另一個成分——維B5（泛酸），那我們下期再見啦~