頭髮健康——讓你的稀發變得更加濃密,年輕煥彩

現代人對頭髮的關注可以說是十分在乎，甚至大部分人都認同一個好的髮型搭配上好的發質能夠為自己的顏值加分不少。然而由於現代人的快節奏生活方式以及許多不良的生活習慣，導致中青年甚至青少年都出現脫髮導致頭髮稀疏的現象，十分影響外在面貌。

為了使頭髮不再變得稀疏最後導致禿頭的情況發生，健康說為大家帶來了讓頭髮變得更加濃密的8個小竅門。

1、補充鐵質和植物蛋白。對於頭髮稀少的朋友要多吃一些鐵質豐富和高植物蛋白的食物，比如黃豆、黑豆、帶魚、蝦、菠菜、香蕉、胡蘿蔔、大豆、玉米、黑芝麻等等，能夠及時補充鐵質和植物蛋白，促進頭髮的生長，使頭髮變得更加濃密。

2、勤洗頭及梳頭，注意頭皮衛生。有研究表明，每天早晚各梳頭髮上百次能夠有效的刺激頭皮，能夠改善頭皮環境，促進頭發生長。並且我們要隨時做好頭皮衛生清潔，要勤洗頭。

3、用生薑擦頭髮皮。可以使用生薑，用刀切去表層的皮，然後在頭皮上來回塗抹，堅持一段時間會使頭髮變得濃密。

4、保證睡眠時間充足。如果長期沒有睡好或者精神緊張、睡眠不足，會影響到頭髮的生長，所以一定要有一個良好的作息規律，要保證自己有一個足夠的睡眠時間，並且還可以適量做一些運動，使自己的身體更為健康。

5、用啤酒洗頭。啤酒對頭髮身上有很多好處，在洗頭的時候適量加一些啤酒放在頭髮上，然後等一小會再用清水，把頭髮洗乾淨，這樣能促進頭發生長，使頭髮變得更加濃密。

6、避免頭髮受到環境的傷害。由於生活中會存在著一些化學毒素、強光等都會對頭髮造成很大的傷害，會破壞毛囊的生長環境導致脫髮，那麼這樣我們要儘量的避免這種類似的情況，並且不要染髮燙髮。

7、飲食要避免一些對頭發生長具有抑制作用的食物。頭髮少有時候還跟自己的飲食相關，比如吃了一些辛辣刺激的食物或者是吸菸喝酒等，都會對頭髮的生長產生抑制作用。那麼在日常生活中就要少吃這類食物，比如韭菜、花椒、辣椒、蔥蒜、桂皮等，還有油膩、脂肪多的食物也要少吃。

8、避免壞習慣，造成頭髮少。在日常生活中一定要避免一些壞習慣來影響頭發生長，比如說緊扎馬尾，長期緊張馬尾辮可能會使頭皮受牽扯，而導致頭髮後移，會使髮根鬆脫頭髮脫落，會影響頭髮的生長。

每個人都想擁有一頭濃密的頭髮，那麼健康說給大家介紹了8個方法來避免頭髮脫落，大家按照健康說介紹的方法來做的話，堅持下去，都會擁有一頭濃密的頭髮。