說起壯陽，人們首先想到的是「偉哥」。其實偉哥這種壯陽藥，只能偶爾用用，長期用會給男性身體帶來傷害。
男人的問題，不僅僅是男人的問題，也是女人的問題，同時也是一個家庭的問題，解決男人問題刻不容緩！健康的男人，才會促進家庭更幸福！四個堪比「偉哥」的食物，九成男人卻並不知道！
1、白瓜子油（南瓜籽油）——男人動力加油站！前列腺疾病的剋星。
前列腺作為男性特有腺體，對健康有很重要的作用。如果前列腺發炎或者增生肥大，將引起排尿困難，尿頻，尿急，尿痛等問題，嚴重的會引起性功能障礙。前列腺炎就如同感冒一樣很常見， 35％～50％的男子一生中的某個時候會受其困擾。
在歐洲、美國等國家，男人們用南瓜籽油來預防和改善男性前列腺疾病。南瓜籽油是用生南瓜籽，通過冷榨方式壓榨的，顏色呈棕綠色或者玫瑰紅色。
南瓜子油含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素A、E、C、B等。另外南瓜籽油中還含有南瓜素，這是一種植物甾醇類物質，也是南瓜籽中有利於治療前列腺問題的重要成分，能緩解前列腺的初期腫脹。
每天服用5-10ml即可滿足人們的預防和保健前列腺的需要，一般連續使用7-15天就能解決尿頻、尿急、排尿不暢等問題。花費不高又能避免手術治療帶來的痛苦，堪稱中老年男性前列腺患者的福音。
2、韭菜——男人的「起陽草」
中醫認為，「男不離韭，女不離藕」，就是指男人要多吃韭菜，女人要多吃蓮藕，這樣對身體健康有好處。韭菜又稱為「壯陽草、起陽草」，味辛鹹、性溫，有溫中行氣、補虛益陽的功效。能有效預防前列腺炎，前列腺增生，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢洩的輔助治療前列腺炎佳品，對男性陰莖勃起障礙、早洩等疾病有很好的療效。
韭菜富含纖維素、維生素C、維生素B1、維生素B2、胺基酸、β胡蘿蔔素等營養成分，具有促進食慾、提高機體免疫力，殺菌消炎的作用。同時，還有助於調節血脂。適量進食，對高血壓、冠心病、高血脂等也有一定益處。
3、西紅柿——前列腺的「保護傘」
有大量的研究證明，西紅柿是預防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，這是因為番茄中含有的番茄紅素可以清除細胞的代謝產物，使肌體抗氧化能力增強，從而促使前列腺癌細胞體積縮小，並抑制腫瘤細胞增殖轉移。另外還有一些研究中表明經常吃西紅柿還能改善精子濃度和活力。西紅柿對預防男性前列腺疾病是不容置疑的。男性不妨每天都吃一餐西紅柿，最好熟吃。因為茄紅素是脂溶性物質，熟吃更容易吸收，可用冷榨南瓜籽油10ml炒西紅柿2個，每天堅持用，前列腺問題將不是問題！
4、歐米伽3——減少壓力的性愛「催化劑」
富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海魚可阻止前列腺腫瘤發展。研究發現，每周至少吃一次三文魚可降低罹患晚期前列腺癌危險。
如果不喜歡吃魚，也可以吃富含歐米伽3脂肪酸的有機紫蘇籽油或有機亞麻籽油，這兩種植物油中歐米伽3含量都超過了50%，尤其是紫蘇籽油，亞麻酸含量超過65%，是世界上目前所知天然食物中歐米伽3含量最高的食物，被稱為「陸地上的深海魚油」，是很好的歐米伽3補充劑，而且除了改善前列腺問題外，紫蘇籽油和亞麻籽油還能降低血脂，清除血液垃圾，保護肝臟和心臟，預防心腦血管疾病，特別適合經常喝酒應酬的男性。歐米伽3對於男女性功能保健十分重要，有「夫妻性和諧素」之說。