不知道男生們有沒有經歷過，無論是你的媽媽還是你的姐姐還是你的女朋友，在每個月固定的那幾天，就會變成瓦斯罐，一點就會著。這是很可怕的事情，也是令廣大男性朋友們很費解的事情。為什麼他們大姨媽期間脾氣會那麼暴躁，怎麼才能幫助他們降火呢？
為什么女性一來大姨媽就會情緒煩躁，一點就著？
情緒的控制，往往是通過身體內的內分泌是有很大的關係的，而女性無論是在月經期前還是會月經期間身體內的內分泌環境的變化都是很明顯的。最根本的就是體內的雌激素的水平出現了變化。
因為子宮內膜快要脫落了或者是正在脫落的過程中，身體最大的變化就是卵巢的變化，這個時候雌激素的分泌會出現紊亂，就會引起不良情緒的產生。而這是很正常的生理變化，所以女性在月經期間任何的身體不適都是有原因的。
而這個時候若是你對這種情緒放之任之的話，其實對於你的身體也是會很容易造成傷害的。像是若是經常在大姨媽期間生氣、情緒低落、煩躁等等，是很容易導致你的體內氣血淤積的，這樣時間長了之後，對於子宮的傷害是很大的。
而除了對子宮部位會產生傷害，還有就是不良情緒會很容易影響到身體其他部位的受損。像是我們的肝臟，會因為總是生氣而導致肝氣不順，身體的排毒和代謝受到影響。還有就是脾胃也會出現異常，很容易出現消化不良的情況。而這些其實都是對女性的身體有很大的傷害的。
所以女性在月經期間出現這樣的情況需要及時緩解，如何緩解月經期間的情緒煩躁的情況呢？
轉移注意力
女性越是這樣情緒不穩定，就越是需要通過一些其他的辦法保證自己的情緒。可以多轉移一下注意力，不要把注意力全部放在會令自己生氣或者是煩躁的事情上面。多找身邊人溝通溝通，有助於疏解內心的鬱悶。
多進行戶外運動
女性在經期的時候，最避諱的就是經常坐著，這樣不僅僅會很容易讓你的經血排出不順暢，經血淤積在體內的話，也會容易影響到身體的健康。所以經期要多運動，多出去散散步，也能夠幫助你放鬆心情，舒緩內心的煩躁不安的情緒。
保證睡眠充足
其實睡不好，也是人的身體調節一個很大的障礙。尤其是經期的女性，睡得好才能夠保證身體內的內分泌是正常的水平。所以保證充足的睡眠。這樣才能夠幫助你養好氣血，讓你全身放鬆，從不良的情緒中走出來。
而這些不僅僅是女性自己需要努力的事情，像是有的時候男性作為老公、男朋友都需要給女性一些鼓勵和陪伴，這樣能夠幫助她們以更好的狀態去迎接每一次的月經期的到來。而你的幫助往往也能夠讓她們保持情緒良好，這樣對於女性的身體健康也是很有幫助的，所以男性朋友們也要注意不要一味地指責或者是逃避女性，要給她們一定的關愛，這是很重要的。