帶娃出門時小零食是包裡必備的，畢竟出戶外玩時常常會發生吃飯不準點的情況，小零食這時就可以補充娃消耗的能量和安撫他們的情緒。既然不限制孩子吃零食，那我會儘量去選擇健康有營養的食品，例如無糖或者非油炸、補鈣的奶製品等。給大家分享我跟孩子外出必帶的幾款健康又好吃的零食：
1. Dr.john's約翰博士棒棒糖
這個糖是我家常備的，因為我兒子非要吃糖，只能選這個不含糖的。
它主要成分是植物木糖醇、赤蘚糖醇和各種水果汁，比普通的棒棒糖健康很多，對牙齒沒有傷害；味道不是特別甜，淡淡的酸酸甜甜果汁味道。
一支棒棒糖有4-5g左右的纖維素，對於愛吃糖的娃來說是非常好的替代品。
2. 0ne0ne奧尼配方高鈣奶片
超級好吃的奶片！！做媽的第一件事就是，每次買零食後自己先嘗嘗哈哈。
這款奶片光不粘牙這點我就對它好感大增，它是專門為成長中的寶寶設計，成分裡不含白砂糖、植物油和使奶片粘牙的麥芽糊精，這點來說就很走心了。
含鈣量是市面上其他奶片4-10倍，入口淡淡的果味配上奶香真的很贊，補鈣又健康，現在我每天帶兒子出門都要帶上2-4顆。
3．妙可藍多奶酪棒
之前我們也吃過其他牌子的奶酪棒，對比下來還是妙可藍多這款的鈣含量和蛋白質含量比較高。它是高鈣配方，對孩子的骨骼和牙齒的發育都很有幫助。
這個獨立小包裝很方便出門攜帶，手柄也適合孩子抓握，包裝是他們最喜歡的汪汪隊圖案，背後還有故事情節的問答題目，可以用來親子互動。
口感是非常濃的奶香味，真的營養又好吃。
4．海牌小力士魚腸
海牌小力士是我兒子最喜歡吃的品牌，味道比較清淡，有股淡淡的奶酪味，不含一般的肉類製品的轉移脂肪酸。獨立包裝，撕開也很方便，小小的一根正好適合娃的小胃口，我家常囤的零食之一。
5．Beakid海綿寶寶雪米餅
Beakid家的零食我們很小的時候就開始吃了，因為它家是主打健康和不用擔心過敏原。
這款米餅沒有添加糖和鹽，口感很清淡，關鍵是非油炸的，對我家容易上火的娃非常友好。
Beakid無論顏值還是配料都很得我心，獨立包裝帶出去也很方便。
6．貝比瑪瑪小饅頭
小饅頭很酥脆，含在嘴裡會融化，沒有平時的小饅頭那麼甜。兒子很喜歡吃這個。
一大罐可以吃很久，性價比還蠻高的，小朋友聚會分享必備。
7.咪克瑪卡紫米奶酪夾心麵包
這款麵包我們一家人都很愛吃，紫米軟軟糯糯很好吃，奶酪味道不會膩，麵包胚是那種鬆軟型的，咬下去綿綿的.。
有時懶得煮早餐了就可以用這個搭配牛奶給娃吃，也可以作為下午茶，需要長時間出戶外的話一定帶上這個給娃充飢。30多塊就有兩箱，性價比也是很高。
給孩子吃零食，只要每天設定固定的時間和控制量，這樣孩子既能養成規律進食，也不會沒完沒了地要零食吃。在不影響日常所需的正常攝入，少量吃些零食也是沒有關係的。畢竟對於孩子來說，吃零食是一件很幸福的事情呀。