一直覺得自己很幸運身邊可以擁有很多熱愛生活的朋友，無論工作再忙依然保持運動，在他們的感染下，扭轉了我一直很得瑟自己是吃不胖體質（別打我:-D）而放棄運動的心理，慢慢越來越享受運動後的大汗淋漓，本想整理大家喜好的健身食譜，結果那天問了好幾位超級熱衷健身的朋友，平時飲食有沒有特別注意或者特別愛好的？居然收回來的答案，都是香蕉！
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮發青綠的香蕉強8倍。 香蕉中有一種可以使人快樂的天然化學物質，所以吃香蕉可以讓心情更愉悅哦可是即便香蕉好吃多多，人們看到黃皮上長滿「雀斑」的香蕉都有些嫌棄，那麼今天介紹下幾種讓長滿「雀斑」的香蕉變得顏值高，而且最主要是簡單！好吃！
成敗關鍵點：
1、熟透的香蕉；2、不能過度攪拌麵粉。
145 – 190g淺棕色的糖(取決於你喜歡甜味的水平,我總是使用較小的金額)預熱烤箱至180℃。拿一個大碗把黃油拌入搗碎了的香蕉泥中，加入糖、雞蛋、香草精和波本，再加香料（肉桂、肉豆蔻和丁香）攪拌。撒上小蘇打和鹽，混合。加入麵粉,混合。把混合物倒入4×8英寸的長方形土司模。烤50-60分鐘。拿出後在架子上冷卻，脫模，切片。
首先將香蕉切成片狀放入料理機，加入糖和牛奶打十秒，再加入朱古力粉打至幼滑製作成香蕉巧克力汁待用；將淡奶油打成泡狀，把香蕉朱古力汁倒入已起泡的淡奶油內打勻，約打3-5分鐘，完成後，蓋上保鮮膜，放入冰箱冰凍一個小時。一個鍾後，混合物的表面有少許凝結，再打勻3分鐘，然後放入冰格再雪，如是者，重複做三次，每隔一小時打一次。打了第三次之後就將混合物例入雪糕盒內，就可以放入冰格雪至少5-6個鐘，雪硬後就變成美味的雪糕。建議第二晚才吃。在雪糕表面還可以加些果仁和黑巧克力碎裝飾。
將全麥餅乾放入料理機打到細碎。慢慢加入融化的黃油混合在一起，放入墊有油紙的9寸模具冷藏。在小碗中倒入1/3冷水，放入吉利丁粉與水混合，攪拌並靜置5分鐘使之凝固。 香蕉和橙汁放入一個小奶鍋中，中火煮到香蕉煮透(5-8分鐘)。熄火,備用。 把奶油奶酪,蛋黃和糖用攪拌器攪拌慢慢攪拌至混合它光滑。另外，將淡奶油打發，待用。 攪拌浸泡著的明膠（溫度切記不可太高）,加入香蕉混合物,攪拌至明膠完全融合。勺子一點點奶油奶酪倒入香蕉混合物繼續攪拌混合。同樣步驟再進行2-3次直到所有混合物結合。倒入準備好的模具，冷藏至少兩小時，建議冷凍隔夜再吃。
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