防曬，為什麼重要？

2020-08-04 寧樓堂

夏天，防曬成了頭等大事。打遮陽傘、穿防曬服、抹防曬霜……人們想盡各種辦法全力和太陽展開了「抗爭」。不過，防曬究竟有多重要？要很好的回答這個問題並非易事！在大多數人的心目中，防曬的主要目的就是「防止皮膚曬黑」「防止皮膚長斑」。其實，防曬的好處遠不止於此！今天我們就來跟大家談談防曬的重要性吧。


為什麼要防曬？


因為防曬可以保護皮膚免受紫外線損傷，從而保持皮膚的美觀和健康。如果不注意防曬的話，輕則皮膚曬黑，或者曬出難看的色斑，長期則會加速皮膚衰老，逐漸出現皮膚皺紋和鬆弛，影響外觀；重則誘發光敏性皮膚病，比如光敏性皮炎、紅斑狼瘡等等，甚至導致皮膚惡性腫瘤，比如惡性黑色素瘤，基底細胞癌，鱗狀細胞癌等等，嚴重影響健康。


什麼是紫外線？


紫外線有三種波長，分別是：UVA、UVB、UVC


能曬到我們皮膚上的紫外線只有長波UVA和中波UVB（短波UVC穿不過臭氧層，無需擔憂）

所以，防曬防的就是UVA和UVB。


防曬，為什麼重要？


UVA能夠穿透我們的皮膚直達真皮層，就很壞，曬得時候不會有什麼感覺，但會在你第二天一覺睡醒的時候才發現自己被曬黑了，會讓你悔恨當初，感受到什麼叫做淚流滿面。


防曬，為什麼重要？

紅燒豬蹄來一個？


更嚴重的後果是不只曬黑，更曬老（光老化）甚至引發皮膚癌（紫外線產生的自由基攻擊膠原蛋白使其塌陷、變性）


防曬，為什麼重要？

這張圖相信大家都看過


紫外線小知識

中波紫外線UVB：波長280-320nm的紫外線，穿透力中等，但是能造成皮膚紅腫、水泡、脫皮等強烈光損傷，午後和夏季最強烈。同時，紫外線是造成皮膚老化除了年齡之外的最主要因素。研究表明，沒有保護的皮膚暴露在日常紫外線中，6分鐘的老化程度相當於60天。所以，防曬不僅僅是防止曬黑、曬傷，更是為了抗衰老。就算在室內或陰天，紫外線同樣會穿透玻璃和雲層。所以，無論晴天陰天，室內室外，我們都應做好防曬工作。


長波紫外線UVA：波長320-400nm，長波紫外線的穿透力非常強，可以穿透所有玻璃及塑料，能深達皮膚真皮層，破壞膠原蛋白纖維和彈性纖維，並且能引起皮膚黑色素沉澱，使皮膚變黑。雖然不會引起急性皮膚傷害，但其緩慢的傷害會長期積累，最終導致皮膚老化。


SPF、PA指數是什麼？


PA代表對UVA的阻擋能力，SPF代表對UVB的阻擋能力，指數越大/加號越多，就說明能力越強。

用時間觀念來解釋SPF會比較好懂，假如你裸露著皮膚站在陽光下，15min會被曬紅，那抹了SPF50的防曬霜，因為到達皮膚的紫外線減少，就需要15min×50=750min=12.5h，才會被曬紅


防曬，為什麼重要？


所以這下知道，為啥夏天需要SPF50的防曬乳了吧？夏天日照時間更長，接觸到紫外線的時間也更長，很多時候下午下班都有挺大的陽光，所以，夏天，你需要擁有一支高倍的防曬乳。


（另外，紫外線可以透穿玻璃的哦，所以即使在室內也要注意塗防曬，特別是在靠窗的位置更要注意防曬哦。）


防曬，為什麼重要？


如何防曬？


第一點：戶外活動要穿防護衣、戴遮陽帽、打遮陽傘、戴墨鏡、戴手套等。


第二點：防曬霜塗抹要足量，全面部約1元硬幣大小的量，遊泳或流汗較多也要及時補塗。


第三點：儘量避免上午10點至下午3點時間段長時間戶外活動，這段時間紫外線最強，尤其是海灘和山頂紫外線更強。


第四點：紫外線較弱的季節也要做好防曬工作，一年四季都應該做好防曬。


常見的防曬誤區？


第一點：陰雨天或陽光不刺眼的天氣不防曬

紫外線全年無休，不論室外是否有陽光，都在持續照射、影響肌膚，所以外出必須防曬。


第二點：戴口罩不用防曬

戴口罩可以阻擋UVB紫外線，但是阻擋不了UVA紫外線，所以還是可能會被曬黑。

防曬，為什麼重要？


第三點：一天只塗抹一次防曬

紫外線強烈的季節，建議外出時每隔2-3小時補塗防曬。成分比較穩定的防曬乳，可適當減少補塗次數。


關於防曬的知識，你都懂了嗎？夏天防曬一定要用起來啦！一年四季都要注意防曬！

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