小兒推拿李波：暑假期間用眼過度，孩子視力下降，必須重視起來！
暑假對孩子來說是期盼已久的解脫，對家長來說可是擔心的很，家長白天上班，孩子在家無節制地玩電腦、手機，假期眼睛不僅得不到休息，反而更加疲勞，這樣做的後果就是嚴重影響視力。
保護視力，從娃娃抓起
我國大中城市的小學3年級近視概率約33%左右，至小學畢業後急劇上升至60%左右。兒童近視形勢已經非常嚴峻！
如果發現家裡孩子視力下降，應及時檢查，在醫生的指導下區分真性近視和假性近視，儘早治療。暑假正是青少年視力發展的分水嶺，家長們要教育孩子科學用眼，否則視力容易出現明顯滑坡。
生活中影響視力的不良習慣
1、用眼距離過近
青少年眼睛的調節力很強，當書本與眼睛的距離達7-10釐米時仍能看清物體，但如果經常以此距離看書寫字，就會使眼睛的調節異常緊張，從而可形成屈折性(調節性)近視，即所謂的假性近視。如果長期調節過度，就慢慢成了真性近視。正常閱讀距離應是30-35釐米，小孩子們千萬不要趴折寫字哦，眼睛特別容易近視。
2、用眼時間過長
放暑假了，在家沒人管，連續看電腦、看電視幾個小時不休息，不僅影響身體健康，更加使眼睛負擔過重，容易近視，這就是小盆友過了一個暑假視力明顯下降的原因。
3、躺著看手機
許多孩子喜歡躺在床上看手機，這是一種壞習慣。人的眼睛應保持水平狀態，減少眼睛疲勞。躺著看手機，兩眼不在水平狀態，兩眼視線上下左右均不一致，手機的照度不均勻，都會加重眼睛負擔，日久就形成近視。
4、睡眠不足
放假了，許多學生早上起不來，晚上又熬夜。第二天精神不振，頭昏腦脹，大腦沒有充分休息，疲勞未能消除，加重眼睛負擔，促使近視發生。睡眠不足是近視眼的形成原因中很重要的一條。
怎樣預防近視？
1、控制時間
暑期一定要限制孩子使用電子產品的時間，這對於長遠的視力健康有至關重要的作用。無論使用電子產品還是看書寫字，一般持續用眼10-15分鐘就應該讓眼睛休息一會，緩解視疲勞多眨眨眼。
2、保持正確的用眼距離「小升初」、「初升高」這兩個階段是屈光不正患病率快速上升的階段，所以除了電子產品，看書距離和時間的控制同樣重要。用電腦、手機時眼睛與屏幕儘量保持60釐米左右的距離，看書寫字時眼睛與書本應保持20釐米，並注意用眼環境中適宜的光亮度和對比度。不要讓孩子在車上、床上、走路過程中看書看手機。
3、多參加戶外活動
暑期儘量不要讓孩子宅在家中，多在戶外運動，讓眼球更好的自然發育。每天在戶外多待40分鐘，哪怕是坐草坪上不動，近視發病率就可以降低9%。
4、定期檢查
一定要帶著孩子做好定期檢查和及時矯正。為孩子定期檢查眼睛，評估孩子目前眼睛患近視的風險和近視進展快慢的因素，有針對性的做出治療及矯正視力的方案。
兒童視力保健推拿
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