千裡之行始於足下，如果雙腳出現了問題，不僅會限制了我們的出行，對身體健康也會有一定的影響。很多人在保養身體的時候，往往會忽略了雙腳的情況。其實腳部的一些特徵，往往能夠反映出身體的一些健康情況，甚至還可能會提醒大家應該要注意保養哪方面了。
雖然腳多是用來走路的，但是人的腳底也分布著很多的穴位，這些穴位和身體的五臟六腑都有著很大的聯繫。想要知道自己的身體健不健康，如果不願意花錢去醫院檢查的話，也可以仔細觀察一下自己的雙腳情況，如果雙腳明顯有這些特徵的話，那就偷著樂吧！
雙腳的溫度適中
身體健康的人，體溫也會比較正常。雖然雙腳是人體的最底端，但是確實最能反映身體健康情況的。如果雙腳的溫度不冷不熱剛剛好的話，說明自己的身體比較健康，血液循環比較好。相反，如果腳的溫度比較涼，就說明體內的寒氣較重，應該注意保養了，建議多吃一些溫補的食物。
腳太涼不好，太熱也是一個異常情況。如果自己的腳一直非常熱的話，可能是因為自己體內的火氣比較大，算是一種內熱體質，需要多吃一些涼性的食物來中和一下。
腳指頭紅潤，腳指甲有光澤
溫度適中的腳指頭，顏色應該是比較紅潤的，而且看起來就比較飽滿。相反，身體不健康的人，腳趾頭看上去就不太自然，可能會發白，也可能會過於發紅。如果腳趾腹部那麼飽滿的話，也說明需要注意調養身體了。
身體健康的人，腳指甲的顏色應該是淡粉色、有光澤的，這說明身體的氣血循環比較好，不存在貧血的情況。當然如果腳趾甲發白的話，也許就是貧血造成的。如果腳指甲上面出現豎紋或者是橫紋的話，說明身體的抵抗力較弱，體質較差。
腳底板呈現淡紅色
如果一個人腳底板的顏色發白的話，很有可能是因為營養不良造成的。如果腳底顏色發黑的話，情況更加嚴重，可能是血液循環出現了堵塞。如果腳底顏色發青的話，說明體內的寒氣比較重，一般這種情況雙腳的溫度也會比較低。
身體好的人，腳底板的顏色就是淡紅色的，但是過紅也不好，過紅代表體內過熱，反而不利於身體的健康，容易上火。
應該怎麼保養自己的雙腳呢？
泡腳，熱水泡腳的時候還可以適當加一點粗鹽，這樣不僅可以消滅腳部的細菌，還能夠促進腳部的血液循環，順便練小腿以及腳踝的經脈都疏通了，對於下半身的新陳代謝也有一定的好處。泡腳的時間不用過長，睡覺前半小時，泡個15分鐘左右就可以了。
足底按摩，腳底的穴位那麼多，在走路的時候並不一定全部都能刺激到，所以平時沒事的時候也可以自己按按腳，尤其是要多按按湧泉穴的位置。將自己的腳趾彎曲起來的時候，凹下去的位置就是湧泉穴。經常按摩、拍打湧泉穴，可以刺激腎臟，補充腎氣。
如果發現自己的大拇腳趾突然增大，很有可能是因為體內的尿酸過高，導致痛風的出現。如果腳後跟抬不起來，可能是因為神經或者是肌肉出現了損壞。如果是腳掌疼痛，可能是糖尿病引起的。如果腳時不時地抽筋可能是身體缺乏一些微量元素，需要及時補充。
雙腳的一些異常並不是無緣無故就出現的，大多都是因為身體健康出現了異常才會這樣，所以我們平時一定要注意雙腳的變化。當然如果你的腳溫度適中，而且腳趾也紅潤飽滿，腳指甲也很正常，甚至連腳底板顏色也很正常的話，那麼說明你的身體還算健康，是一件值得恭喜的事情。