天氣熱了後，晚上幾乎都沒有什麼食慾，就想吃些冰涼的飲品，或是直接用上一些減肥餐，這樣可以適當的吃一些，也不用擔心長胖，可以說是一舉兩得，尤其是喜歡自己做上一些酸奶。
一鍋酸奶可以從早上喝到晚上，自己做的酸奶不僅口感好，還有著豐富的營養，再配上一些自己喜歡的水果，或是其它輔食進去，顏色好看又有食慾，口感非常好，就像今天吃的紫薯泥酸奶杯一樣，做後就覺得很漂亮，口感細膩又香濃，十分的美味。
酸奶本身就營養豐富，可以促進消化，吃起來口感香濃醇厚，是生活中常喝的飲品，尤其是到了夏季，或是吃了油膩的食物，一杯本能喝下去不僅可以去油膩，又有助於消化，非常受眾人的喜歡。
前些買的紫薯還剩一些，便拿去蒸熟，加些燕麥與酸奶配在一起吃，紫薯泥吃起來口感香甜可口，拌在一起一起吃酸甜美味，有著另一種風味，不僅營養豐富，也不用擔心長胖，可以說是下午茶或是減肥人士，簡單又美味的代餐，現在就來看看這杯好喝的紫薯燕麥杯是如何製作的吧。
準備材料：紫薯1個、燕麥 適量 濃稠酸奶150ml、牛奶15ml 、水果 適量
第一步：紫薯洗淨去皮切薄片上鍋蒸熟。
第二步 ：蒸熟的紫薯拿出來放碗裡，加入適量牛奶壓成泥。
第三步：紫薯泥鋪入碗底，倒入濃稠酸奶，放上燕麥，喜歡的水果，一杯有顏色值的紫薯泥燕麥杯就做好了。
做好的酸奶杯可以直接當減肥餐吃，或者放冰箱冷藏再吃，冷藏後的口感更佳，冰涼的酸奶杯在這個夏季吃最好不過了，快來一起動手做上一杯吧，口感濃稠又酸酸甜甜的很好喝，一層一個樣不僅好喝，還非常的有顏值，這個夏季的減肥餐就是它了，也不用擔心長胖。
注意事項：
1、酸奶要選擇那種濃稠的老酸奶，或是自己製作的酸奶也可以。
2、紫薯不要太多。