許多媽媽會發現自己的乳房是不對稱的一大一小，還會下垂。尤其在哺乳期的時候，更是明顯。這乳房不對稱該如何是好呢？
如何避免乳房大小奶、下垂？
兩側乳房的乳腺管和乳腺小葉分布是不一樣的，所以各自分泌的奶量也就不同。有些媽媽還習慣於某一側乳房哺乳，導致單側過度漲奶，也會導致乳房大小不同更明顯。
防止出現大小奶的小妙招：
兩邊乳房均衡哺餵：寶寶一側吃飽了，另一邊可使用吸奶器將乳汁吸出並存儲備用。如果已經出現了大小奶，就要加強排空、促進泌乳。
比如在餵過寶寶後，用吸奶器對著小奶側再吸 5 分鐘，讓大腦接收到「小奶側需要更多奶水」的信號，也會有所改善。
防止胸部發生下垂的小妙招：
讓胸部下垂的並非哺乳，而是懷孕和地心引力。除了不吸菸不喝酒，媽媽們還要注意這些：
孕期控制體重：避免脂肪過度堆積，造成產後乳房肌膚松垮。
哺乳內衣要合適：哺乳內衣要能有效承託乳房，儘可能減少引力的影響。而布料彈性良好也可以幫助適應哺乳前後乳房的改變。
恰當的胸部鍛鍊：加強胸部肌肉鍛鍊，也能讓乳房外形更堅挺。
產後寶媽要防止乳房漲滿，因為漲奶時乳房更易變形，根據不同的時間節點，產後修復師也分享幾種不同的方法。
1、產後一周內
這時產婦碰上漲奶期，疼痛難忍，哪有心思護理乳房？但有一點你必須做到——及時疏通乳房，排奶，乳腺內充滿乳汁，勢必引起下垂，如果兩邊奶量不一，就是大小奶前兆。
2、必要的外出
哺乳期你一定需要出門，但別忘了準時吸奶。為什麼那些明星辣媽餵母乳後，乳房沒有下垂，反而更大更堅挺，因為她們這點做的非常好，天天飛來飛去，也不忘記吸奶這事。
3、斷奶期
這也是很多媽媽忽視的，只有循序漸漸的斷奶（不要奶量很多突然斷），才不會傷害乳房，讓乳腺組織自己吸收，用藥的話，有可能損害乳房活力，引發變形。
不想「毀掉」你的乳房，就不要做這些事！
(1)忌受強力擠壓
這一點產後要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內部軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生等。二是受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。
避免用力擠壓乳房應注意兩點：
①睡姿要正確：產後女性的睡姿以仰臥為佳，儘量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。
②夫妻同房時，應儘量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內部疾患。
(2)忌配戴乳罩不合適
切忌配戴不合適的乳罩，或乾脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。
要選擇型號適中的乳罩，應做到以下3點：
①佩戴乳罩不可有壓抑感，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號。
②乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許鬆緊的鬆緊帶。
③乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。另外乳罩的製作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。最重要的一點是胸罩要乾淨衛生。
(3)洗浴要得法，忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房
乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織鬆弛，也會引起皮膚乾燥。
(4)忌過度節食
飲食可控制身體脂肪的增減，營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內部組織大部分是脂肪。乳房內脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發育。
(5)忌乳頭、乳暈部位不清潔
產後乳房的清潔十分重要，長時期不潔淨會引起麻煩，如出現炎症或造成皮膚病。因此，必須經常清潔乳房。哺乳期是乳腺功能的旺盛時期。這個時期最常見的乳房疾病是感染和發炎，要注意乳房的清潔衛生。每次餵奶以前，要把奶頭冼乾淨。還要注意正確哺乳，防止乳汁積蓄。
(6)忌用手亂揉乳房
餵奶時應將乳房託起，餵完奶，還應用手順乳腺管的方向按摩。
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