適合母嬰聽的輕音樂/1967/QQ音樂
圖片/PEXELS、PIXAPAY、網絡
其實女人看似柔弱，卻都非常堅強，特別是當媽媽的時候，這個角色給了她們無限的力量來孕育生命，雖然會有痛苦會難受，但是她們無所畏懼，妊娠紋的出現讓很多寶媽崩潰，以前的衣服不能穿，就連老公都會露出嫌棄的表情，怎樣儘量減少妊娠紋?這些簡單的飲食妙招你要知道!
每天喝兩杯脫脂牛奶
每天早晚各喝1杯脫脂牛奶，可以增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能，保持皮膚的彈性。均衡的營養攝入，保持正常的體重增加，少吃油炸，高糖的食物，多吃膳食纖維豐富的蔬果和富含維生素C的食物。
西紅柿對抗妊娠紋「火力」最強
多攝入維生素C含量豐富的西紅柿、檸檬、獼猴桃、土豆、菜花等，有助於減輕色素沉著，而對抗妊娠紋「火力」最強的就是西紅柿，它含有的番茄紅素，抗氧化能力也非常顯著。
多吃一些有助於對抗妊娠紋的營養食物
膠原蛋白豐富的食物，如豬蹄、豬皮等可以增加皮膚彈性；
富含維生素E的食物，如松子仁、葵花籽油等；
富含維生素A和維生素B2的食物，如動物的肝臟、牛奶等都有助於對抗妊娠紋。
日常生活需要注意的點
洗澡時水溫不要太高
孕媽媽要養成良好的作息時間，幫助身體建立規律的新陳代謝，有助於皮膚彈性的建立，洗澡時不要用太燙的水，水溫過高也會破壞皮膚彈性，孕晚期也可以使用專用的託腹帶，既可減輕腹部的負擔，也能預防妊娠紋過度產生。
從孕初期開始塗抗妊娠紋乳液
從懷孕初期到產後3個月，每天早晚取適量的抗妊娠紋乳液塗於腹部，髖部、大腿根部和乳房部位，並用手做圓形按摩幫助吸收，可以減少妊娠紋出現，即使沒有產生妊娠紋的媽媽也要按摩，有些妊娠紋在減肥瘦身後反而會跑出來。
分享幾個適合這個階段的美食配方
燉豬蹄
原材料：豬蹄半隻、蔥段、薑片、鹽適量
做法：
①豬蹄洗淨切成小段，在開水鍋焯一下
②砂鍋加水，放豬蹄、薑片、蔥段，開鍋後轉小火，燉兩個小時，加鹽出鍋即可。
豬蹄含有豐富的膠原蛋白，幫助減少妊娠紋。
五香釀西紅柿
原材料：西紅柿兩個，豬瘦肉50g，蝦仁2個，香菇兩朵，洋蔥一個，豌豆一小匙，香油，鹽適量。
做法：
①豬瘦肉、蝦仁香菇、洋蔥洗淨，剁成餡。
②西紅柿竊取帶蒂部分，開小口，挖出內瓤。
③將內瓤、肉餡、豌豆、鹽香油拌勻後塞入西紅柿內，用保鮮膜封口。
④隔水蒸熟即可。
幫助減少妊娠紋產生並且補充營養。
果香獼猴桃蛋羹
獼猴桃三個、雞蛋一個、杏仁五粒，白糖、澱粉各適量。
做法：
①獼猴桃去皮，一個切成丁，一個用攪拌機打成泥；雞蛋打散備用。
②將獼猴桃丁與泥一起倒入小鍋中，加入適量的水與白糖，用小火邊加熱邊攪拌，煮開後加入澱粉，順時針攪拌均勻，再將雞蛋液打入。
③食用前撒入幾粒杏仁即可。
獼猴桃能幫助皮膚白皙，減輕妊娠紋
月子印象要囑咐您最重要的一點
美食雖然誘惑，但是飲食量的控制對減輕妊娠紋有益
妊娠紋的產生是由於皮膚的彈力纖維與膠原纖維受外力的拉牽發生不同程度的損傷斷裂所導致的，如果孕期能量攝入過高，孕媽媽自己體重增加過多或胎寶寶長得過大，都會使妊娠紋加重，所以建議孕媽媽保證孕期體重處於合理的範圍內，對於控制妊娠紋有幫助。
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