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粽子熱量高,一個粽子等於慢跑8公裡!怎麼吃才不發胖、不傷胃?
端午節就要來了，端午節吃粽子是我們的傳統習俗，愛吃粽子的你要注意了，你知道一個粽子有多少熱量嗎？糯米主要原料糯米的GI（升糖指數）為87，屬於高GI食物，容易快速升高血糖。而且糯米的黏度高、缺乏纖維質，主要的營養主要還以熱量為主，其次是蛋白、脂肪與碳水化合物等。
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一根玉米的熱量要跑2公裡!你吃下去的這些東西,得要跑多遠才能消耗?崩潰了!
」，簡單粗暴地告訴大家：「要跑多遠才能消化這些食物」。不知道大家注意到沒有，吃一根玉米和一顆巧克力，需要跑的距離差不多，但脂肪和熱量也有「好」「壞」之分,長時間來講，還是玉米對身體來說是更好的選擇。你知道你吃的每一口，要跑多少公裡才能消耗掉嗎？那麼下面先看看我們大天朝土生土長的美食吃下去後會需要你跑多少米？
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跑多少公裡才能消耗掉這些食物 ?你絕對想不到....
簡單粗暴地告訴大家：「要跑多遠才能消化這些食物」下面24張圖讓我們一起看看，要跑多少公裡才能消化這些食物！你知道你吃的每一口要跑多少公裡才能消耗掉嗎？那麼下面先看看我們大天朝土生土長的美食吃下去後會需要你跑多少米？
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一根玉米的熱量要跑2.38公裡 你吃進去的要跑多久才能消耗掉?
近日，俄羅斯一家關注健康飲食的網站推出了一組照片，「簡單粗暴」地告訴大家：要跑多遠才能消化這些食物。比如消耗一根玉米的熱量要跑2.38公裡、一個芝士漢堡是4.05公裡、一個蘋果是0.89公裡……這一組照片推出後，在網絡上和微信朋友圈中瘋傳，這種把不同食物和跑步距離之間建立等式的方式，讓大家看了後都是心有餘悸。
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一個粽子的熱量等於8公裡慢跑!端午節粽子應該這樣吃
端午節吃粽子是我們的傳統習俗，但你知道一個粽子有多少熱量嗎？愛吃粽子的你要注意了，一個粽子相當於一頓飯，而且它的熱量等於慢跑8公裡。而且粽子是糯米製成，比較不容易消化，容易造成腸胃不舒服。各種口味的粽子熱量也不一樣，一個粽子相當於8公裡慢跑↓↓↓端午節臨近，各地的粽子陸續上市。粽子的餡料極豐富，形狀也多樣，有牛角粽、三角粽、四角粽、塔形粽、長粽、龍粽、竹筒粽、粽粿、金魚粽……豐富得不要不要的。小編先說說幾項與眾不同的。
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胖的明明白白,跑多遠才能消耗吃進去的熱量?
要知道人的身體在到了25歲後新陳代謝越來越慢吃進去的每一口都會變成肥肉回來找你出來混總是要還的你吃了多少，就要用運動多久來消耗你能跑你多吃▼餓貨，來條士力架吧▼一包薯片=10公裡，跑半馬嗎▼▼肥宅快樂水一罐▼紙杯蛋糕▼壓軸的巧克力醬，16km這就別跑了，一晚上跑不完
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吃一口月餅要跑多久才能消耗它的熱量?
月餅雖然好吃但是從出生的那一刻起就對咱們減肥星人不友好渾身上下都散發著「我是高熱量高脂肪食物」的氣息趕腳每吃一口都要多跑十分鐘！今天小優就來扒一扒幾款常見的月餅原料成分以及如何解決吃月餅導致熱量攝入過多的問題看完之後，再接著啃手中的月餅吧！五仁月餅1塊（中）=424大卡=4碗半米飯需跑步1小時才可消耗（按體重60kg速度8公裡/h）首先出場的就是我們大名鼎鼎的五仁月餅了。
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跑多少公裡才能消耗掉一塊蛋糕的熱量?
網站的小編可能厭煩了計算卡路裡的表達方式，就想出一個簡明直觀的辦法來展示食物熱量。 小編做了14張圖，簡單粗暴地告訴大家：要跑多少公裡才能消耗掉這些食物！玉米一根費列羅巧克力一顆吃個水煮蛋都要跑個1公裡才能消耗掉？！那小編每晚吃兩個滷蛋的習慣，腫麼破？頓感人生有些艱難……
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減肥的大敵,這12種食物,熱量高到可怕,估算你今天要跑幾公裡
原來在飲食方面沒有科學選擇，跑再遠的路，跳再多的繩，淌再多的汗，都沒用……看完這個視頻，下面的網友也紛紛炸開了鍋：根本想到，紅薯粉和粽子還有乳酸菌飲料，以後粉條不能吃，粽子不能吃，蛋糕更不能吃。可是乳酸菌飲料的脂肪，糖含量都是0嗎？它不是用來促消化的嗎？
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吃盤拉條子,需要跑8.55公裡才能消耗掉?!嚇得我趕緊吃了盤拉條子壓壓驚
那麻勁兒，那爽感，那可是一盆子一盆子吃的啊，然而……椒麻雞熱量為125大卡，要知道每100克椒麻雞下肚可是要跑2.08公裡的！那個蒜也剝上幾個吃起來~拉條子熱量129大卡（每100克）、一份拉條子300克，387大卡，蒜瓣126大卡（每100克）。共有513大卡，需要跑步8.55公裡才能消耗掉。
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「熱量炸彈」來襲,吃一個需要慢跑8公裡才能消耗完!
，每年的農曆五月初五，大家都要浸糯米、洗粽葉、包粽子。粽子雖然好吃，但「熱量」也非常高。一個粽子熱量：由於粽子的熱量依其大小、餡料不同有所差別：1、常見的「肉粽」每個熱量約含450至600卡，臺式肉粽由385至671卡，平均495大卡。2、裸粽熱量較一般粽子小，每個熱量約含210至250大卡。
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吃盤新疆拉條子,需要跑8.55公裡才能消耗掉?嚇得我趕緊吃了盤拉條子壓壓驚!
那麻勁兒，那爽感，那可是一盆子一盆子吃的啊，然而……椒麻雞熱量為125大卡，要知道每100克椒麻雞下肚可是要跑2.08公裡的！那個蒜也剝上幾個吃起來~拉條子熱量129大卡（每100克）、一份拉條子300克，387大卡，蒜瓣126大卡（每100克）。共有513大卡，需要跑步8.55公裡才能消耗掉。
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6個水餃有多少熱量,需要跑幾公裡才能消耗掉?
以上是水煮情況下的熱量情況。如果改為油煎方式，100克水餃的熱量可能就要上升到近300千卡，大致要增加50%的熱量。對於「300千卡熱量」沒什麼概念，是不是？普通人長跑一小時，大約消耗500至700千卡的熱量。也就是說，吃二兩煎餃所攝入的熱量，至少得讓你跑半小時才能消耗掉。對於有一定跑步鍛鍊基礎的人來說，半小時差不多可以跑5公裡。
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跑多少公裡才能消耗掉一塊蛋糕的熱量?有人驚呼太殘忍!
網站的小編可能厭煩了計算卡路裡的表達方式，就想出一個簡明直觀的辦法來展示食物熱量。 小編做了14張圖，簡單粗暴地告訴大家：要跑多少公裡才能消耗掉這些食物！費列羅巧克力一顆吃個水煮蛋都要跑個1公裡才能消耗掉？！那小編每晚吃兩個滷蛋的習慣，腫麼破？頓感人生有些艱難……
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一個粽子等於慢跑8公裡!教你3招減去「假期肥」
端午結束之後，炎熱的夏季真的要來了，你的身材準備好了嗎？吃了粽子的你，到底知不知道它們的熱量到底有多高呢，跟著小編往下了解吧。一個粽子需要慢跑八公裡才能消耗，粽子真的成了新晉的減肥剋星了。而那些，本來打算說，一頓就吃一個粽子，就不吃其他東西的有僥倖心理的人啊，這個打算可就廢了！
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天天吃的新疆美食熱量大曝光!看看吃一頓大盤雞需要跑多少公裡?
那麻勁兒，那爽感，那可是一盆子一盆子吃的啊，然而……椒麻雞熱量為125大卡，要知道每100克椒麻雞下肚可是要跑2.08公裡的！一份椒麻雞500克，那麼跑步10.4公裡。那個蒜也剝上幾個吃起來~拉條子熱量129大卡（每100克）、一份拉條子300克，387大卡，蒜瓣126大卡（每100克）。共有513大卡，需要跑步8.55公裡才能消耗掉。
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吃一塊月餅的熱量,要跑步一個半小時才能消耗完?
也許你平時食量並不大，甚至每天還飢腸轆轆，啥也不敢吃。但還是被體重秤上的數字，無情地扎了心。很多人錯誤地認為，只有脂肪才會讓自己長胖。其實，脂肪並不能決定胖瘦，你吃下去的各種食物的熱量，才是決定你胖瘦的關鍵。
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吃一勺芝麻醬,要跑2公裡才能消耗!最全食物熱量消耗表,看完後腿都軟了!
啤酒是很多人最愛，但啤酒也被稱為「液體麵包」，熱量很高！一瓶瓶裝啤酒為600ml，熱量約為228大卡，相當於200克米飯或100克饅頭的能量。也就是說，如果喝5瓶這樣的啤酒，就相當於吃了10個饅頭，或者2斤米飯！
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你吃進去的這些貴陽美食,要跑多久才能消耗掉?看完你還吃嗎?
點擊關注"貴陽美食探店" 最近俄羅斯一個關注健康飲食的網站「Fit Talerz「推出了一組照片，簡單粗暴地告訴大家：「要跑多遠才能消化這些食物▼辛辛苦苦10公裡，一包薯片吃下肚，今天又白跑了！
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成都美食熱量消耗表,吃盆小龍蝦竟然要跑趟馬拉松才能消耗完......更恐怖的是...
分鐘爬山=19分鐘羽毛球=36分鐘 ▲牛肉粉：減肥期間還是撇掉上面一層紅油吧~細思恐極 ▼慢走=88分鐘慢跑=21分鐘騎自行車=20分鐘遊泳=21分鐘跳繩=20分鐘爬山=14分鐘羽毛球=25分鐘▲一杯拿鐵 ：熱量高減肥者別碰~421千卡！