雲南水質最好的溫泉都在這，還有最美風景，那就來一次康養之旅！
溫泉不僅僅是冬天的專屬，更是四季適合的養生方式！
白居易「春寒賜浴華清池，溫泉水滑洗凝脂」、「遲遲兮春日，玉甃暖兮溫泉溢」 以及張九齡「臨渭川，近天邑，浴日溫泉復在茲，群仙洞府那相及」 更是用詩歌表達了泡溫泉的好處
；而身材超好的張鈞甯更是坦言，跑步和泡溫泉是健康身材的主要原因，
春暖花開之際，身體也漸漸甦醒，毛細血管微張，泡溫泉療效加倍也會更加令人美麗。
雲南是彩雲的故鄉，也是國內溫泉最多的地方。雲南優質的溫泉不勝枚舉，為了讓更多的市民了解雲南溫泉，資深溫泉旅遊達人白毛叔特地從近百家天然溫泉中，篩選出一批雲南水質最好的溫泉分享給各地市民。
1、大理普陀泉SPA溫泉度假村
來到大理，除了欣賞蒼山洱海最美的風景，一定要泡一次普陀泉。當地人稱為普陀仙泉，傳說是當年觀音菩薩把手中的玉淨瓶遺留在此處。
普陀泉水是來自天上，變成雨水順蒼山而下，經過蒼山巍峨山脈的層層深度淨化、過濾之後，在幾千米深的巖石間汲取精華，遇地熱，泉水噴湧而出，普陀泉水色常年清澈如碧玉，日湧萬方，取之不盡，就這樣經年不衰地滋潤著當地的人們。
徐霞客途徑普陀泉，留下感悟"土人言普陀崆中，有熱水洞。。。水自洞底湧出如沸。人入洞門，為熱氣所蒸，無不浹汗，有疾者輒愈。經專業機構認證，普陀泉水竟是極品的弱鹼性礦泉水。普陀泉周圍的當地居民長久以來食用此泉水，對身體大有裨益，所以當地無一例心血管疾病、高血壓患者，代代均有百歲老人。
普陀泉弱鹼性礦泉水中，富含偏矽酸、鍶、鋰、偏硼酸、鈣等多種有益於人體健康的元素，含有這些有益元素的水對人體健康有非常大的作用
地址：大理洱源縣右所鎮下山口普陀泉
2、雲南瑞麗景成地海溫泉度假中心
翡翠泉是景成地海的獨有風景，出水口溫度高達103攝氏度，為典型的噴髮式沸泉，水面整日沸騰翻滾，水霧繚繞，蔚為壯觀。
翡翠泉泉質為碳酸氫泉，經雲南省SPA與溫泉等級評定委員會、雲南省旅遊業協會SPA與溫泉分會專業機構檢測，翡翠泉具有良好的保健與養生功效，水質已達到國家旅遊溫泉特級品質，溫度與豐富的礦物含量位列全省旅遊溫泉註冊企業之首，地熱自然條件堪稱全省首位。
在雲南省2008年首批30家溫泉單位評定中，翡翠泉溫泉水質9項的品質高居第一，獲得「旅遊溫泉特級品質」認證，成為名符其實的「雲南第一湯」。
地址：德宏傣族景頗族自治州瑞麗市瑞麗大道東段
3、騰衝櫻花谷森林溫泉風景區
騰衝櫻花谷，屬高黎貢山自然保護區範圍，這裡終年無霜，雨量豐沛，野生櫻花遍布其中，櫻花谷由此得名。
櫻花谷特色是森林溫泉。
在蒼天樹蔭之下，「風露池」、「玉女池」、「雲碧泉」、「小龍泉」四大溫泉群沿峽谷分布，直到龍川江邊，出水口共9處，總流量每天約300噸，水溫在42°—48°之間，正可洗浴。溫泉從花崗巖石縫中沁流而出，大地母親的賜予，清澈晶瑩。這裡共有大小澡池10多個，可容300多人沐浴。
地址：雲南省保山市騰衝縣蒲箐段龍塘村南
4、彌勒紅河谷溫泉
彌勒紅河谷溫泉山莊位於雲南省彌勒縣東北方向雨補水庫（熱水塘），俗稱熱水塘溫泉、古稱步闕溫泉。溫泉四周青山環抱，環境幽靜，空氣溼度95度。該溫泉含多種礦物質，其中含有稀有的「硒」礦物質，是中國發現的第二個含有硒元素的溫泉。
彌勒紅河谷溫泉收穫 頣養的健康，彌勒紅河谷溫泉水資源豐富，常年水溫64左右，經國家權威部門鑑定，屬國內罕見的優質碳酸泉，水質透明、無色無味，可浴可飲，有很強的醫療保健價值，含30多種有益於人體的微量礦物質元素，對改善心腦血管功能、美容、治療皮膚病、糖尿病、痛風、肥胖症等有顯著療效。
彌勒紅河谷溫泉山莊戶外泡池依山而建，或綠樹環繞，或面向青山，或掩映在屋簷下，景色格外好看。
此外，還有小朋友們的水上樂園喲，這裡全部採用的是溫泉水，四季恆溫，在輕鬆戲水的同時，又能得到溫湯的滋潤。
地址：彌勒市東北方向雨補水庫（熱水塘）
5、瀘西吾者半山溫泉酒店
吾者溫泉風景區是歷史上古「阿廬」部落及先民繁衍生息的聚居之地。蘊涵豐富的文化遺產、獨特的人文景觀、優美的生態環境。使人們在驚喜之餘能體味一種溫馨、一份陶醉、一縷神秘和萬般的浪漫
吾者溫泉以幽雅、清靜、自然被人稱為 世外桃源 。每年冬春季節，漫山遍野的山茶花、杜鵑花爭奇鬥豔，十分壯觀。
吾者溫泉出水量600立方米，出口水溫高達78度，是一處高溫型含有多種礦物質的泉水，這裡的溫泉有較好的醫療保健作用。
吾者溫泉屬於極軟的弱鹼性硫磺溫泉醫用級天然泉水。所以溫泉水能治病，吾者的溫泉水效果更好。
地址：紅河哈尼族彝族自治州瀘西縣白水鎮吾者公路吾者溫泉風景區
6、保山蒲縹溫泉
保山蒲縹溫泉位於塘子溝和莊門前之間，當地人稱熱水塘。池寬數丈，水由巖下湧出，熱如湯沸。冬春季節，遠近各地來洗浴之人，絡繹不絕。據保山縣誌記載：「蒲縹」二字蓋蒲人縹人兩種民族所在之合稱地名。此池之鑿，或系古代濮人遺址，其出溫泉之巖石，間有硫磺質，石色為黑黃」。因蒲縹地質為新生代第二期火山噴層，地區熱度高過保山壩子。因而蒲縹溫泉較其他溫泉更為原始和原生態，一直以來都是保山人療養避寒的勝地。
蒲縹最早的溫泉池距蒲縹街北一公裡，據記載，有男澡塘、女澡塘，兩塘相隔有一石壁。東邊石巖處是溫泉出水口，塘口建有長廊，用來遮避風雨。女塘在男塘隔壁，進塘口須由周圍人家繞行進入。兩池之水，熱度均達攝氏四十度，池子用石砌岸鋪底，水皆碧色，水量充足。每年春季，前來療養洗浴者最多，據說有治病除疫的功效，舊時還有茶館餐室在旁
如今的蒲縹溫泉澡塘是在1990年由政府發動民眾籌款重新修葺而成，以磚石為牆，並有碑文作介紹，是屬於公益性質的溫泉。現在除了溫泉大澡堂外，周邊不少群眾也在自家辦起了溫泉洗浴，不僅價格便宜，且更便捷衛生。據說蒲縹溫泉對於治療痛風、神經痛、關節炎有明顯的療效，甚至還有改善體質、美白肌膚的說法，因而，避寒療養就當首選蒲縹溫泉。
保山蒲縹溫泉度假村以蒲縹鎮塘子溝自湧泉為依託，溫泉水含有豐富的礦物質微量元素，出水溫度55℃，宜沐浴、養生、療養水體並具備一定的醫療輔助功效
地址：保山市隆陽區蒲縹鎮，交通信息：自駕路線：昆明—楚雄—大理—保山—蒲縹鎮—蒲縹溫泉度假村
7、彌勒萬花谷玫瑰莊園酒店
玫瑰園溫泉水是由億年寒武紀巖層中孕育而成的高品質遠古溫泉，真正的「億年老湯」就在這裡。寒武紀是顯生宙的開始，距今約5.42億年前—4.85億年，該區巖層含水較豐富的深循環儲水，沉積厚度大，巖溶裂隙發育，水的連通性較好。熱礦水從3000米深處地層深處湧現，非一般淺層地表溫泉水可比，是非常稀有且珍貴的地熱溫泉資源。出水口溫度高達65攝氏度，擁有多種礦物質和有益人體微量元素。含有豐富的偏矽酸，巖層溫泉水水質清澈自然，有明顯的美容、抗衰老作用，全身投入湯池中泡浴滋養，可使皮膚保持光澤、白皙、細嫩。
地址：彌勒市彌陽鎮牛背村
8、尋甸星河溫泉小鎮：是距昆明最近的自噴硫磺溫泉
溫泉SPA，獨攬千年歷史的高溫自噴硫磺溫泉，其常年溫度保持在76℃左右，水流量為350㎡/小時。比一般溫泉富含更多對人體有益的礦物質及微量元素，能夠止癢、排毒及解毒，對風溼病、內分泌紊亂、美容養顏等有明顯效果，是天然的「養生」溫泉水，可謂溫泉中的極品！SPA共有6個極具異域風情的泡池島，一百餘個戶內、戶外泡池。空中SPA、影視廳、書吧、水上樂園、康樂中心……可容納2000人同時享用這大自然賜予的原生態奢華「大餐」。故，星河溫泉又名「湯天下」。
富有異國風情的戶外泡池，每一個泡池獨立隱藏在林木間，天然的泉水涓涓而流，帶著絲絲的炙熱，浸潤著被歲月留下痕跡的肌膚。這是昆明人都愛去的度假小鎮，是一個集溫泉康體、娛樂健身、假日酒店、度假別墅和旅遊商品交易與集鎮為一體的多功能溫泉旅遊度假勝地。
星河溫泉SPA酒店位於塘子星河溫泉小鎮，地處滇東新昆明「空港經濟帶」。
2.交通指南 A.昆明方向（昆明 星河溫泉SPA度假酒店） 昆明—崑曲高速—嚴家山收費站—小哨—軍馬場—嵩明縣—易隆收費站（出口）—出站右轉—前行50M(看見星河溫泉酒店的標識)左轉—直行—星河溫泉SPA度假酒店 B.曲靖方向（曲靖 星河溫泉SPA度假酒店） 曲靖—曲昆高速—馬龍—易隆收費站（出口）—出站右轉—前行50M(看見星河溫泉酒店的標識)左轉—直行—星河溫泉SPA度假酒店 C.昭通方向（昭通 星河溫泉SPA度假酒店） （嵩待高速）……功山—金所收費站（出口）—大花橋（右轉）—直行塘子方向—前行12KM(看見星河溫泉酒店的標識)左轉—進入—星河溫泉SPA度假酒店
地址：尋甸回族彝族自治縣 近郊塘子鎮
9、大理火焰山溫泉
「昔日大軍踏月來，今朝火焰乘日飛。」 據傳，元世祖忽必烈率大軍遠徵雲南，雲南乃不毛之地，四處瘴氣橫生，軍兵因此染疾，行至火焰山一帶，軍兵一個個倒下，忽必烈一時束手無策，萬分焦急。後來他請教當地百姓，便被當地熱情好客的白族群主帶到溫泉裡泡澡，誰知道這一泡，士兵們一個個都好了起來。從此，火焰山溫泉能治病的消息遠走四方。
火焰山地熱噴泉，高達30餘米，是雲南省特有的高溫地熱噴泉景觀。溫泉富含鉀、硫、鎂、鐵等多種對人體有益的礦物質，水質絲滑而清澈，彝族作家李智紅老師說「生命在於運動，靈感源於生活。譬如，得空了，可以去洱源三營的火焰山溫泉酒店泡個熱水澡，嘗一嘗用天然蒸汽煨出的汽鍋雞。那裡的溫泉，與別處任何地方的都不一樣，感覺像摻了牛奶，非常的潤滑，是絲綢般的那種滑，是千年老玉的那種滑，是滑石粉的那種滑，是美膚液的那種滑。溫泉水滑洗凝脂，相信當年楊貴妃在華清池享用的溫泉水，其潤滑度大概如此。」
火焰山溫泉酒店獨有一個天然自噴溫泉蒸汽溼蒸房——「浮雲閣」。當你在溼蒸時，仿佛「騰雲駕霧」，猶如置身於人間仙境！
地址：雲南省大理白族自治州洱源縣三營鎮仕登村火焰山G214國道邊牛街高速出口
10、建水曲江溫泉度假村
曲江溫泉屬於珍貴的天然自湧泉，明代開始開發，歷史悠久。
泉眼位於500米外的洗澡塘村裡，數百年來涓涓流淌，永不枯竭，曲江溫泉水質浴後特別爽滑，實屬是國內罕有。
此溫泉源於2000萬年前震旦系石英砂層的地球深部，出水溫度高達68度，PH值7.3，日出水量1209噸，屬於含氡的弱鹼性碳酸泉，還含有氟、錳、鎂、曬、鉀、鈉、鈣、鋅等30多種對人體有益的微量元素，其中特殊治療功效的弱放射性元素氡的含量達400-430BQ/L，含量為全國溫泉前列，故有《西南第一氡泉》、《天然藥池》、《治病泉》、《中國西部最具醫療價值的氡溫泉》之稱。因為水質優良，吸引了大量的遊客慕名而來。
地址：建水縣曲江鎮洗澡塘村，通建高速公路直達曲江，交通便利。
11、騰衝洞山溫泉村
洞山，始於秦漢，歷史悠久，文化深厚。擁有全國罕見的千年古建築群，是騰衝近代最負盛名的跨國商號之一「洪盛祥」的發祥地；也是久負盛名的騰衝美食大救駕的誕生地；更是被稱為「溫泉之寶」的洞山溫泉的所在地。
億萬年前，地殼運動造就了騰衝99座火山，88處溫泉的神奇，同時，也送給洞山一份珍貴的充滿靈韻的"禮物"——洞山溫泉。常年57-60℃的矽酸之泉自此汩汩而出，靜靜流淌了萬年光陰，默默見證了歲月變遷，悄悄靈秀了一方寶地，無聲滋養了世世代代的洞山人，被親切地稱為「萬年百姓泉」。
千百年來，這一汩熱泉，因其水富含矽酸及多種微量元素，對風溼病、關節炎及皮膚病有較好療效，一直是當地人洗浴強身的溫泉靈湯。
如今，依託洞山千年古村落，「萬年百姓泉」孕育出了洞山溫泉村，引「萬年百姓泉」之水，得天地之靈，設16個室內泡池，27個室外泡池。依山順勢，星宿般灑落於山間原野之間。整個度假村內熱浪氤氳、如夢如幻。其間，田園綠野、假山飛瀑、清泉流水交相輝映，充滿寧靜怡人的詩情畫意。
這裡是高黎貢山下的伊甸園，自然演繹著「世外」的情愫。這裡是北回歸線上的溫泉村，是「胡煥庸線」的分界點，難得幹擾的純美「淨土」
洞山溫泉位於騰衝城南著名的永樂溫泉村內，臨近市區，緊靠熱海風景名勝區及騰衝機場，交通便利。
地址：保山市騰衝市騰越鎮永樂社區二組
12、元江紅河谷熱海溫泉
紅河谷熱海坐落於元江哀牢山深處的清水河河谷裡，樹木豐茂、流水潺潺，空氣清新，風光旖旎，有「天然氧吧」「自然療養院」之稱。
當滾燙的溫泉水從山中流出，熱氣騰騰，流至37個森林梯田泡池，水至清、景至美。
「熱海」的地熱溫泉溫度高達94℃，取自循環深度為2384M深的哀牢山群變質巖構造裂隙中，經近百年的徑流、循環，與裂隙中的巖石矽酸鹽和多種礦物元素進行著相互的物理、化學作用的醫療熱礦泉水，日自流湧水量2000餘立方米，天然純淨，呈弱鹼性，富含礦物質元素，泡之對人體大有益處。
在元江熱海溫泉，還可體驗邊泡溫泉邊吃飯， 15個用天然石材打磨出的小滾鍋，不需要用火、用電，把各種時鮮食材放在滾鍋裡燙熟，就變成了美食。旁邊160多米長的草木棚依河而建，構成了獨特「無火之炊、水上長街宴」。
地址：雲南省玉溪市元江縣元江至墨江323國道292公裡處，近昆胡路
13、香格裡拉天生橋溫泉
天生橋位於今香格裡拉縣城東10公裡處，在香格裡拉人心中早演繹為具有神秘色彩和美好含意的地方了。
呈東西流向的屬都崗河從此穿越地下溶洞，形成一座天然的石灰巖橋梁。橋高60餘米，寬10米，長約200米，橋面平坦筆直，頗似人工造就。步臨橋上，奇中有險，兩邊峭壁如刀劈斧削。下至橋底，只見河水自南而北從洞中翻湧而出。
洞中有一溫泉，從巖壁中噴湧而出，與河水混為一流，冷熱交替，霧氣漫漫。在天生橋周圍是鬱鬱蔥蔥的樹林，林中有數眼溫泉常年噴湧不息，散布在石筍林間。
每逢春節前後和秋收後，當地藏人便攜帶帳篷家什，一家大小到溫泉邊紮營沐浴，暢遊七天。
因為傳說這是佛教大師蓮花生走過的天橋，並在眾山神為他開的溫泉池子裡沐浴淨身，這泉便成了神泉。
香格裡拉天生橋溫泉呈東西流向的屬都崗河從此穿越地下溶洞，形成一座天然的石灰巖橋梁。橋高60餘米，寬10米，長約200米，橋面平坦筆直，頗似人工造就。步臨橋上，奇中有險，兩邊峭壁如刀劈斧削。
下至橋底，只見河水自南而北從洞中翻湧而出，洞中有一溫泉，從巖壁中噴湧而出，與河水混為一流，冷熱交替，霧氣漫漫。
沿屬都崗河北上，在距天生橋東南5千米處，即是下給溫泉，這裡地熱資源豐富，在近1平方千米內分布著20餘處溫泉，有的在沼澤中、有的在巖腳下、有的在巖洞中，水流四季不斷，最高水溫69℃。
14、石瓢溫泉
石瓢溫泉康體旅遊度假區位於雲南省保山市施甸縣西北部太平鎮境內，地處幽靜的熱谷之中。因主泉眼有一巨石形如瓢狀，故名石瓢。
石瓢溫泉平均水溫為50-80℃，溫泉區域內有10多個出水口，目前已建成多個澡堂，有露天大澡堂，也有室內小澡堂。可滿足不同人群的偏好。
水質屬於罕見的能夠飲用的碳酸型溫泉，溫泉清澈透明，無異味，根據云南省地質礦產勘查開發局中心《檢驗報告》，石瓢溫泉含有對人體有益的多種礦物質和微量元素，主要有鉀、鈉、鈣、鎂、碳酸、偏矽酸，可治療風溼、胃病、皮膚病等頑症，無論洗浴、飲用、蒸燻都有神奇療效，有詩云：「名醫難治多年疾，石瓢能治百年風」。
地址：施甸西北部等子鄉境內石瓢溫泉位於施甸縣城西北部，在怒江東岸滇緬公路旁，與滇西抗戰的主戰場松山遙遙相望，距保山城70公裡
15、華寧象鼻溫泉
象鼻嶺危崖峭壁，灌木叢生，濃蔭密布，遠眺如巨象垂飲。
溫泉自象鼻嶺下石壁間湧出，水溫適度(在39℃∽40℃之間)，四季可浴。
兩個泉眼相距十餘米，分別闢為男女浴室。泉水含硫，對皮膚病、風溼病患者有一定療效。昔人讚譽象鼻溫泉是「能洗沉痾除穢濁，源頭深處有丹砂」。這裡的象鼻山溫泉在明朝時曾被當地人奉為「神水」
溫泉水質潔淨，據化驗表明，溫泉屬重碳酸泉類，含有13種對人體有益的微量元素和宏量元素，其中偏矽酸、鍶、鋰三種元素的含量達國家飲用天然礦泉水標準，被稱為「優質珍貴飲用礦泉水」。鐳、氡等元素則對人體多種疾病有療效。
地址：玉溪市華寧縣寧州街道洗澡塘村
16、水富西部大峽谷溫泉
西部大峽谷溫泉是國家AAAA級旅遊景區，位於雲南省水富市，距四川省宜賓市區32公裡、距水富城區4公裡。
金沙江流經該地區，沿江兩岸山崖險峻，草木蔥翠。在水富壩尾槽段的金沙江大峽谷下2380米的深處，蘊藏著一股奇泉，1978年被雲南地質勘探部發現，經國家級專家鑑定，水溫高達85℃，流量大，水壓高達4.2兆帕，泉水富含有益人體健康的偏矽酸、硫、鋰、溴、硒、氫、銅、鍶等多種微量元素。屬高熱優質溫泉，居全國之首。
自駕路線：成都出發，成渝高速至內江（173公裡），內宜高速至宜賓（100公裡）宜水高速至水富（32公裡），水富專用通道至景區（4公裡）。
從重慶出發 成渝高速至內江（190公裡），內宜高速至宜賓（100公裡）宜水高速至水富（32公裡），水富專用通道至景區（4公裡）
昆明出發 嵩待高速，昭待高速至昭通（400公裡），水麻高速至水富（259公裡），水富專用通道至景區（4公裡）。
17、丫沙底瀑布溫泉
丫沙底瀑布溫泉，坐落在克勒大山的一條斜梁上，被譽為「天醫之水」，溫泉景區依山而建，伴水而生，這裡鳥語花香。源頭水溫高達93攝氏度。水中含氧、氟等多種對人體有益的微量元素，有治病和保健功效，是一個典型的醫療熱礦泉。
丫沙底瀑布溫泉也是雲南惟一的氡氣高溫溫泉，兩側有賈沙河和龍泉河，在這個地方交匯後流入紅河。
地址：紅河哈尼族彝族自治州箇舊市賈沙鄉176鄉道
18、騰衝悅椿溫泉村
悅椿溫泉度假村坐落在雲南西部的一個幽靜的山谷中，安靜私密，這裡的溫泉貼合大自然。
悅椿溫泉屬於碳酸鹽式溫泉，這裡不僅有溫泉，還是集吃住於一體的度假村，有不同的溫泉房型。
悅椿溫泉度假村共有28間溫泉湯屋和9棟自帶獨立溫泉泡湯的溫泉湯院，在這裡住宿，既能享受山間的美景，又能前往獨自的私湯。
地址：保山市騰衝市北海鄉瑪御谷溫泉度假區
19、祿豐臘瑪古猿溫泉
臘瑪溫泉古鎮旅遊區位於「恐龍之鄉」祿豐縣金山鎮轄區內科甲村委會石灰壩村旁，距800萬年前祿豐臘瑪古猿遺址約60米。熱溫泉地下埋深860米，屬重碳酸鈣鎂型礦化水，富含人體所需的鈣、鎂、鐵、鉻、鎘、硫等礦物質，對肩周炎、頸椎病、風溼病、皮膚病等療效顯著，被譽為「延壽泉」。
自駕指南：自駕車沿安楚高速路到達祿豐縣城後，往城北的中村鄉走9公裡，到達廟山坡石灰壩，公路旁就是臘瑪古猿溫泉。泡完溫泉後，可到對面山坡上的臘瑪古猿遺址走走看看。
20、羅茨溫泉
羅茨溫泉位於祿豐縣碧城鎮的溫泉村，自古以來，附近幾縣的各族群眾在秋冬之交，都要來這裡沐浴，以求人壽年豐，而羅茨人家凡有女兒出嫁也都要到溫泉沐浴。羅茨溫泉水溫高、水量大，水質屬重碳酸鎂鈣型，水溫45.4℃，含水層巖性為白雲巖、極巖，日出水量高達3000多立方米，一些地方挖二三米就見熱水，因此羅次老鄉便掘而採之，建起了溫泉旅館數十家。
【地址】：楚雄州祿豐縣羅次溫泉村
【自駕指南】：自駕車沿安楚高速公路，至安豐營出口轉出，經勤豐營41公裡到碧城，再向武定方向前行9公裡到羅次溫泉，全程都是瀝青路面。碧城鎮和溫泉都有旅館住宿。
21、保山擺老塘變色溫泉
擺老塘為傈僳語，意為仙女洗澡的地方。擺老塘深藏於高黎貢山腹地，位於保山市隆陽區潞江鎮芒柳村賽林寨西南側的高黎貢山之中。深藏雲南高黎貢山腹地，會變色的擺老塘溫泉，不輸美國大稜鏡！
泉水會隨著天氣的變化以及早中晚的交替，呈現透明、淺白、粉紅、天藍、墨綠、黑色等各色，色彩斑斕。
擺老塘地勢西高東低，四周森林密布，怪石嶙峋。兩條小河像兩名忠誠的衛士把守在窪地的南北兩側，由西向東流淌著。
也許與海拔、溫度、土壤、日照、周圍的環境有關，擺老塘一天之中會呈乳白、黑藍、自然無色三種不同的狀態，據說它的治療療效也是立竿見影，這就讓擺老塘在冬春季節不得不打破山野的寧靜。
變色溫泉旁，兩條譁譁流淌的河流，一條溫度可達八十度，水底飄蕩著碳酸鈣凝成的藍的綠的物質，一條清澈冰涼，兩條河涇渭分明往下流了幾十米後，在一個巨大的石頭旁交匯形成回水灣，願遊泳的就可在這裡享受冷熱兩重天的刺激。
擺老塘現在是屬於自然的，屬於背著油鹽柴米、一進山就住上十天半個月的山中居民的，也屬於在林中自由奔跑鳴叫的動物生靈的。
22、彌渡夾石洞溫泉
宋代大詩人蘇東坡在他的一首詩序中寫道：「天下溫泉有七處，驪山為最，滇中寧州、白崖、德勝關（下關）、浪穹（洱源）、宜良、鄧川……」（明天啟《滇志》），彌渡溫泉在七處溫泉中排列第三。其實，彌渡有「三山四海五溫泉」。五溫泉為高芹、石咀、白總旗、夾石洞、鍋底山（修水庫時沒入大壩水庫中）五處，此外還有苴力鎮水田熱水塘等處未列入其中。到清朝乾年間，歷史學家師範在他的《彌川八景》中就有《南鄉溫泉》之詩，其中有句云：「濺玉噴珠水一塘，雪天來浴暖如湯」，《建寧雜詩》中也有「兩山隨處吐溫泉，銷盡寒陰地不偏」。
在彌渡眾多溫泉中，要數夾石洞溫泉最具特色最特別。主要原因是夾石洞溫泉「使用方式」比較獨特。一般說來，溫泉是用來泡澡、遊泳什麼的，但夾石洞溫泉既不能遊泳，也不能泡澡。村裡有許多個溫泉池子，零星分布，都是露天的，池裡的水都比較淺，不到一米深。村民們每天都會在離家近的水池邊洗菜洗碗、洗衣服、洗臉、洗腳……
一個溫泉區域的「標配」，即兩個池子外加一間磚房。一個池子用作洗菜、洗碗的，另一個，用作洗臉、洗腳、洗衣，進入磚房可以淋浴。只要區域選對了，也不必擔心汙水「交叉感染」，因為溫泉水是流動的。所以，您若要到夾石洞泡腳，應該先研究研究哪個是泡腳的池子。
據了解，夾石洞溫泉現用出水泡腳塘共有三處，泡澡塘兩處！
23、潞西市法帕溫泉
潞西市法帕溫泉度假村位於芒市西南8公裡，內有溫泉群，水溫46℃左右，流量穩定，泉水清澈，水質不含有害元素。
1956年中緬邊民聯歡會期間中緬兩國總理和來賓曾光臨洗塵。近年新建度假村，設備更為完善。旁有高聳的尖山，山上有廟，翠竹掩映，環境優美，是理想的旅遊度假勝地。
【地址】：德宏傣族景頗族自治州潞西市遮放鎮東北5公裡芒棒村
【人均消費】：80元
24、保山·百花嶺高黎貢山森林裡
保山百花嶺位於高黎貢山穿越的起點，是觀鳥最好的場所，也有著最原始的森林溫泉。
溫泉仿佛是高黎貢山密林中放置的一口熱氣騰騰的「大鍋」，「鍋」有兩層，像個小瀑布般從高往低灑落下來，天然的石塊很好地把溫泉包圍，四周都是參天大樹，陽光從樹葉的縫隙中滲透下來，微微地灑在水面上。
【地址】：保山高黎貢山
【路線指南】：百花嶺就在保山到芒寬鄉的途中，在燙習行政村沿坡腳行駛約10公裡即可到達。到達百花嶺後，可在科考站落腳，標間每晚120元。
25、怒江·六庫怒江澡塘會
每到正月初二至初三，身居高山的百姓們，都要背上炊具，穿上節日新裝，不懼路途遙遠，舉家前往怒江岸邊有溫泉的地方，搭蓬落腳來泡溫泉。洗去一年的辛勞，迎來新一年的吉祥。澡塘會據聞很多地方都有，但怒江峽谷的澡塘會卻更自然、更民族、更傳統。
其中首推登埂河澡塘會和瑪布河澡塘會。這裡沒有遮攔，男女共浴。泡澡者同臥一泓，敬老讓幼，互聊家常，時時傳來一陣陣歡笑，其樂融融。
【地址】：怒江傈僳族自治州首府六庫附近登埂、麻布河一帶的怒江邊上