走路是非常健康的運動方式，也是很多人最喜歡的一種方式，特別是上班族和老年人，平時由於工作和身體的關係，不能進行或沒有時間進行運動，就比較喜歡走路這項運動，既沒有運動要求又可以鍛鍊身體，在很大程度上能夠幫助減輕體重，起到減肥的效果。每天步行萬步的人，會給身體帶來哪些好處？讓醫生來告訴大家，會有兩種後果，希望你是第一種。
每天步行萬步的好處有哪些？
增加腸胃蠕動
現如今有不少人由於飲食和生活等方面的因素影響，可能都存在便秘的現象。很多的上班族由於一直坐著，不運動，腸胃蠕動速度就比較慢，身體代謝以及血液流動的速度都會減緩，身體內的毒素和垃圾就沒有辦法及時排出。每天步行萬步的話，能夠幫助腸胃蠕動，提升代謝能力以此來達到預防便秘的作用。
減脂
若是每天堅持步行萬步，那麼腿部的肌肉就能得到很好的鍛鍊，減少脂肪的沉澱，在很大程度上達到瘦身塑形的效果。在走路的同時還能夠加快身體對食物的吸收，還能夠幫助提高進食欲望，緩解沒有食慾的現象。
避免心血管疾病
走路的時候，我們的全身都是處於運動的狀態，這樣全身的血液流動都會加快，血管的活性還會增強，提高收縮與擴張的功能。通暢的血管能夠讓血液及時供應給身體的各個器官，對身體健康有一定的益處。
走路雖然是可以給我們帶來很多的好處，但是運動的強度一定要根據自身的體質來決定，不然錯誤方式反而會對身體造成危害。對於年輕人來說，走路能夠強壯骨骼、肌肉，使其保持健康狀態。但對於沒有經常習慣運動的年輕人來說，每天步行萬步很容易導致膝關節以及韌帶受到磨損，時間長了很容易造成膝蓋受損，使腿部骨骼和肌肉出現提前老化的現象。
對於上了年紀的人來說，身體的功能以及器官都比不上從前，如果每天步行一萬步，那麼就會加快關節的磨損，嚴重的時候可能會出現關節疼痛變形的現象。通常情況下，人到了四十歲時就應該根據自己身體的狀況減少步數，這樣可以避免身體出現不適的現象，走路的時候步伐一定要放慢。在走路的過程中如果出現任何的不適症狀，一定及時停止，最好上醫院檢查一下。
一些老年人的心肺功能可能會存在異常，如果走太多，那麼心肺功能受不了，極易誘發心絞痛、心肌缺血，甚至心梗。對於體型偏胖的人群來說，走路太多非常容易損傷膝蓋，應該循序漸進，最好選擇遊泳等不傷膝蓋的運動。
每天步行萬步的人，身體無非會出現兩種後果，一種是對健康有好處，一種是對健康有壞處。所以無論什麼年齡段的人，在走路的時候都不能勉強，要量力而行，這樣才不會對健康帶來威脅。