疫情讓室內運動火了,我們才意識到運動和免疫力的重要

2020-12-17 中國網科學頻道

新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，過於突然，讓我們都措手不及，還沒反應過來就要開始居家隔離進行防護，繼而又忽視了另外一個問題，「居家不是吃喝躺，你的免疫力在下降。」

現在各大媒體，平臺都在號召全民運動，全民居家運動、室內運動，並且提供了很多的運動方法，最終的目的不外呼一個「提升免疫力」「提升抵抗力」。

國家隊、民間藝人，各顯奇能，也許我們大家都想說一件事，「我們想讓大家知道免疫力的重要性」，「免疫力是最好的防護」。

免疫力主要來自於運動，而輕運動是更適合大多數人的，這裡必須要說明，切不可強度運動，輕運動是緩慢增長的過程，而突然的強度運動反而會讓免疫力下降。運動是要堅持長期去做的。體質差的人易得病，體質強不易生病，強身健體就是為了更好的身體素質，提升免疫力，從而防患於未來。

運動推薦，律動，適合男女老少

跳繩、伏地挺身、蛙跳、跑步等不適合所有人，且不易堅持，體操、瑜伽類效果來的慢，所以今天我推薦一個新的運動方式「律動」。

簡單說律動是一種被動運動方式，不需要你來動，律動設備推動你做模擬跳繩運動，每秒垂直律動相當於5-30下跳繩。神奇之處，它可以幫你做全身跳繩，不同姿勢不同作用力，不費力，高效快速的提升運動效果。

律動適合男女老少，不存在堅持的問題，無論你站著、躺著、坐著，甚至邊工作邊運動都是可以的。和跑步、每日伏地挺身等相比不存在堅持的問題。

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