男人勃起的秘密

2021-02-23 餘人老師

餘人老師 第486篇文章

男性勃起的程度基本能反應一位男性的生理健康狀態

什麼程度屬於好？

什麼程度屬於不好呢？

今天跟大家分享幾個標準以及怎樣才能讓勃起不堅的男性提升勃起能力。

男性勃起硬度的標準


1級最差

如棉花套，受到性刺激後陰莖增大，但不堅挺。

2級稍好

如溼布包，陰莖勃起，但未能達到足以插入的程度。

3級勉強合格

如沙包，陰莖達到足以插入的硬度，但未完全堅挺。

4級最好

如橡膠棒，陰莖完全勃起並足夠堅挺。

第一，年齡。隨著年齡的增加，性能力肯定會下降。男性50歲以後性功能會減退，陰莖勃起需要的時間較長，但這不是陽痿，也不影響性生活。

第二，軀體疾病。勃起不好可能是某些軀體疾病的早期信號，如高血壓、冠心病、糖尿病等，這些疾病會破壞血管，而陰莖的勃起則是血管充血的過程。調查表明，糖尿病患者中30%～70%患有勃起功能障礙。

第三，心理疾病和心理壓力。十個抑鬱症患者，九個性功能不好，因為控制勃起反應的"機關"是大腦中樞，精神系統出問題也會影響性功能。

第四，不良生活方式。勃起功能障礙患者中，抽菸喝酒者佔60%以上。疲倦、煩躁、疾病等，都可能影響硬度，女性應該理解和關懷，不要抱怨、懷疑甚至指責丈夫。一個善解人意的妻子，應該對丈夫偶爾的"失敗"予以理解，並進行適當的鼓勵和安慰。

常進行提肛鍛鍊

鍛鍊是提高性驅動和性潛能的最佳方式之一。鍛鍊有助於降低壓力（「勃起殺手」之一），提高男性體內雄性激素水平。最近也有研究表明，能幫助女性增強陰道收縮力的凱格爾鍛鍊法同樣適用於男性，經常進行提肛鍛鍊，可以幫助鍛鍊陰莖，治療勃起功能障礙。

選對性愛姿勢

做足前戲是滿意性愛的必要前提。性愛姿勢也直接影響到陰莖勃起硬度。男上位和後入式會增加陰莖血流量，使勃起更滿意。儘量避免性愛一開始就採取女上位。

吃對食物硬度高

簡單的飲食改變有助於提高性慾，增強勃起。香蕉、雞蛋、堅果、無花果、辣椒、洋蔥、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同時，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它們會讓男性勃起功能受影響。

扔掉過緊內褲

內褲過緊會限制陰莖組織血流量，影響勃起強度。專家建議，無論是白天還是夜間，男性都應儘量穿寬鬆透氣的內褲。

戒除菸酒惡習

吸菸會影響人體血液循環，降低血流量，既會導致肺活量減小，又會降低陰莖勃起的能力和硬度。而酒精易致身體麻木，引發臨時性勃起功能障礙。

自慰切勿過頻

自慰過於頻繁，必然元氣大傷，影響實戰能力。頻繁自慰也會導致性慾下降。持續勃起和射精會導致次日勃起硬度降低。

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